directions_runBeh - RK: Ranný beh alebo bajk? Vyhral beh - tréning 5k (DEŇ 4)

Musím priznať, že ranná bajkovačka pri 5°C sa mi páči viac ako beh. Čo sa týka behania, tak tieto krátke behy ako aj behanie samotné nie je až také náročné ako som predpokladal (vzhľadom na to, že som nikdy dobrovoľne a cielene nebehal ‐ okrem jednej 12 minútovky ročne, pri ktorej som vždy "zomrel"). Dnes 2min. klus + 5min. beh (3x zopakovať), na konci 2min. vydýchanie = rýchlovka na 23 minút, paráda. Dvojminútové pauzy (oproti minule skrátené z 3 na 2) som sa snažil udržať v tempe okolo 5:45, 5min. behy - ten prvý bol stuhnutý a pomalý ako chrobáky predierajúce sa omrznutou trávou v tieni, ďalšie dva už boli lepšie a ufučal som ich v tempe okolo 4:45. Stále však bojujem s obliekaním. Nabudúce vymením tenkú bundu za vestu.