•
Beh
directions_runBeh - (241) 2 x (smolenicky zamok - klauza - havrania skala - zaruby - ostry kamen - brezinky - klauza - smolenicky zamok)
Dlhy sviznejsi v kopcoch s palicami 200min HRavg 142: dve kola na etape TRAILTOUR 20: I. 1:30:16 HR 142, II. 1:29:32 HR 139. Cielom bolo obehnut dve kola s priblizne rovnakym casom, co sa podarilo. Usilie vsak bolo rozdielne, kedze kilometre pribudali a sily ubudali, ale vyslo to pekne. Rano banan, pocas behu 1l iont, 500ml voda, 2 x sojovy suk, 2 x solna tableta.
trending_up
Vzdialenosť
28,2 km
schedule
Čas
03:21:40
landscape
Nastúpané
1 735 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 8,4 km/h | 18,8 km/h |
| Výkon | 343 W | 971 W |
| Kadencia | 84 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 142 bpm | 163 bpm |
| Energetický výdaj | 2 612 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 19 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run (288) karlovka - hlavica - kobyla - kralova hora - dlhace - PriFUK
trending_up
17,8 km
schedule
01:32:06
landscape
521 m
•
directions_run (286) karlovka - hlavica - kobyla - kralova hora - dlhace
trending_up
16,7 km
schedule
01:24:55
landscape
509 m
•
rowing Workout - Natahovanie, uvolnovanie, valcovanie
trending_up
0,0 km
schedule
00:36:32
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
TRAILTOUR 2025 SK #20
TRAILTOUR 2025 SK #20
open_in_new
12,06 km 1.7 %
|
01:29:15
8,1 km/h
|
8,1 km/h | 352 W | 148 bpm |
01:29:15
8,1 km/h
|
||||
|
na Skalu zo Zamku
na Skalu zo Zamku
open_in_new
1,82 km 15.9 %
|
14:58
7,3 km/h
|
7,3 km/h | 434 W | 157 bpm |
14:58
7,3 km/h
|
||||
|
Klauža -> Pod Havraňou skalou
Klauža -> Pod Havraňou skalou
open_in_new
0,61 km 9.9 %
|
05:00
7,4 km/h
|
7,4 km/h | 407 W | 156 bpm |
05:00
7,4 km/h
|
||||
|
Havrania skala - Hrad Ostrý kameň
Havrania skala - Hrad Ostrý kameň
open_in_new
3,60 km -1.2 %
|
30:03
7,2 km/h
|
7,2 km/h | 307 W | 145 bpm |
30:03
7,2 km/h
|
||||
|
Havrania skala - Záruby
Havrania skala - Záruby
open_in_new
1,97 km 8.2 %
|
16:30
7,2 km/h
|
7,2 km/h | 391 W | 152 bpm |
12:55
9,2 km/h
|
||||
|
Segment
Segment
open_in_new
0,80 km 7.7 %
|
06:50
7,0 km/h
|
7,0 km/h | 380 W | 149 bpm |
05:05
9,5 km/h
|
||||
|
Záruby (až za vrcholom) - Ostrý Kameň
Záruby (až za vrcholom) - Ostrý Kameň
open_in_new
1,47 km -13.6 %
|
13:29
6,5 km/h
|
6,5 km/h | 191 W | 124 bpm |
12:42
6,9 km/h
|
||||
|
Hrad Ostrý Kameň (downhill)
Hrad Ostrý Kameň (downhill)
open_in_new
0,41 km -18.8 %
|
02:18
10,8 km/h
|
10,8 km/h | 226 W | 123 bpm |
02:10
11,5 km/h
|
||||
|
Bezinky, rázc - Čertov žľab (po modrej)
Bezinky, rázc - Čertov žľab (po modrej)
open_in_new
3,37 km 5.8 %
|
22:43
8,9 km/h
|
8,9 km/h | 414 W | 149 bpm |
22:43
8,9 km/h
|
||||
|
Bezinky, rázc - Smolenický zámok
Bezinky, rázc - Smolenický zámok
open_in_new
6,65 km -0.9 %
|
42:25
9,4 km/h
|
9,4 km/h | 345 W | 135 bpm |
42:25
9,4 km/h
|
||||
|
Do sedla pod Zárubami (zo západu)
Do sedla pod Zárubami (zo západu)
open_in_new
1,52 km 12.6 %
|
12:36
7,2 km/h
|
7,2 km/h | 427 W | 151 bpm |
12:36
7,2 km/h
|
||||
|
Záruby, sedlo - Čertov žľab
Záruby, sedlo - Čertov žľab
open_in_new
0,57 km -17 %
|
03:05
11,2 km/h
|
11,2 km/h | 234 W | 134 bpm |
02:50
12,2 km/h
|
||||
|
Behaj lesmi 2024 ? - II. "falošná" rovinka
Behaj lesmi 2024 ? - II. "falošná" rovinka
open_in_new
0,84 km -0.5 %
|
03:35
14,1 km/h
|
14,1 km/h | 473 W | 150 bpm |
03:24
14,9 km/h
|
||||
|
Kaluza - zamok downhill
Kaluza - zamok downhill
open_in_new
1,32 km -14.8 %
|
08:28
9,4 km/h
|
9,4 km/h | 205 W | 108 bpm |
04:41
16,9 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre