•
Beh
directions_runBeh - Z2
Zajtra že vraj vylaďovák 8x1000m niekde vonku 🤪 uvidíme teda
Každopádne zimný gear aktivovaný Craft termo, palčáky. Salomon Bonatti bunda, Silva čelovka a boty Nordlite Ultra 2.
--------
Apparently, tomorrow is an 8x1000m tune-up somewhere outdoors 🤪 we"ll see about that.
Anyway, winter gear activated: Craft thermals, mittens, Salomon Bonatti jacket, Silva headlamp, and Nordlite Ultra 2 shoes.
http://top4running.com?a_box=6wkrvbcw
trending_up
Vzdialenosť
10,0 km
schedule
Čas
00:45:26
landscape
Nastúpané
24,0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,2 km/h | 18,1 km/h |
| Výkon | 398 W | 552 W |
| Kadencia | 84 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 148 bpm | 160 bpm |
| Energetický výdaj | 696 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run 8x1000m/90s + 4x300m/40s
trending_up
10,4 km
schedule
00:43:38
landscape
50 m
•
directions_run Last SK run before Valencia 🤘🏻
trending_up
6,1 km
schedule
00:31:15
landscape
75 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Jantarova cesta - popri Dagme
Jantarova cesta - popri Dagme
open_in_new
0,40 km -0.4 %
|
01:38
14,6 km/h
|
14,6 km/h | 394 W | 146 bpm |
01:20
17,9 km/h
|
||||
|
južné mesto-draždiak
južné mesto-draždiak
open_in_new
0,83 km 0 %
|
04:02
12,4 km/h
|
12,4 km/h | 366 W | 147 bpm |
04:02
12,4 km/h
|
||||
|
Medissimo - Technopol
Medissimo - Technopol
open_in_new
0,99 km 0.8 %
|
04:35
13,0 km/h
|
13,0 km/h | 392 W | 149 bpm |
03:59
15,0 km/h
|
||||
|
Medissimo - Kaufland
Medissimo - Kaufland
open_in_new
1,67 km 0.3 %
|
08:30
11,8 km/h
|
11,8 km/h | 393 W | 150 bpm |
06:56
14,5 km/h
|
||||
|
Chorvátske rameno XYZ
Chorvátske rameno XYZ
open_in_new
0,34 km -0.4 %
|
01:34
12,9 km/h
|
12,9 km/h | 387 W | 150 bpm |
01:03
19,2 km/h
|
||||
|
Mile
Mile
open_in_new
1,61 km 0 %
|
07:29
12,9 km/h
|
12,9 km/h | 389 W | 149 bpm |
06:42
14,4 km/h
|
||||
|
Chorvatske rameno D
Chorvatske rameno D
open_in_new
0,51 km -0.1 %
|
02:19
13,3 km/h
|
13,3 km/h | 391 W | 149 bpm |
01:58
15,6 km/h
|
||||
|
Chorvatske rameno E
Chorvatske rameno E
open_in_new
0,85 km -0.2 %
|
03:53
13,1 km/h
|
13,1 km/h | 390 W | 149 bpm |
03:12
15,9 km/h
|
||||
|
Chorvatske rameno A
Chorvatske rameno A
open_in_new
0,86 km 0.2 %
|
03:54
13,3 km/h
|
13,3 km/h | 385 W | 150 bpm |
03:31
14,7 km/h
|
||||
|
9 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre