•
Beh
directions_runBeh - (9) Lamač 400+
Mix lesny fartlek 89min HRavg 131: na trati Lamač 400+ (#118/64,17b) po rozkluse striedacka tempa 5" on / 5" off bez ohladu na teren. Zo zaciatku tma a celkovo sneh a listy trochu stazovali hladanie menej vyraznych chodnikov (najma v prvej polovici).
trending_up
Vzdialenosť
14,3 km
schedule
Čas
01:28:29
landscape
Nastúpané
420 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 9,7 km/h | 18,4 km/h |
| Výkon | 346 W | 673 W |
| Kadencia | 87 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 132 bpm | 168 bpm |
| Energetický výdaj | 1 137 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 3 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run (26) briezky - kamzik - snezienka - koziarka - ahoj
trending_up
11,2 km
schedule
01:25:06
landscape
436 m
•
rowing Workout - Natahovanie, uvolnovanie, valcovanie
trending_up
0,0 km
schedule
00:37:27
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Výbeh z Lamača na križovatku pod Kačínom
Výbeh z Lamača na križovatku pod Kačínom
open_in_new
2,32 km 2.1 %
|
12:49
10,9 km/h
|
10,9 km/h | 404 W | 134 bpm |
12:49
10,9 km/h
|
||||
|
Cestou okolo domčeka na strome
Cestou okolo domčeka na strome
open_in_new
1,20 km 4.1 %
|
14:03
5,1 km/h
|
5,1 km/h | 209 W | 120 bpm |
09:34
7,5 km/h
|
||||
|
Zbeh z Kačína do údolia Lamačský potok
Zbeh z Kačína do údolia Lamačský potok
open_in_new
1,24 km -5.9 %
|
05:13
14,2 km/h
|
14,2 km/h | 374 W | 145 bpm |
05:13
14,2 km/h
|
||||
|
Údolie Lamačského potoku
Údolie Lamačského potoku
open_in_new
0,80 km -4 %
|
05:00
9,6 km/h
|
9,6 km/h | 280 W | 120 bpm |
03:33
13,5 km/h
|
||||
|
4 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre