•
Beh
directions_runBeh - ALS 65 - DNF ❌
Went into the race to compete and run hard, targeting ~6:30h (~6min pace). Competing ended at 30-35k, fierce competition, bonked hard. I was considering DNF, but after few discussions with fellow runners I continued in easy mode. 15k/700+ before finish the knee started make some noise.. just 3k later it was no longer load bearing (painful on each step even walking, running not really possible) and decided to call it quits to limit damage.
trending_up
Vzdialenosť
53,8 km
schedule
Čas
06:15:58
landscape
Nastúpané
2 192 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 8,3 km/h | 19,9 km/h |
| Kadencia | 73 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 148 bpm | 181 bpm |
| Energetický výdaj | 4 265 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 10 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Morning Run
trending_up
14,4 km
schedule
01:36:09
landscape
491 m
•
directions_run Afternoon Run
trending_up
15,0 km
schedule
01:39:49
landscape
997 m
•
directions_run Afternoon Run
trending_up
11,0 km
schedule
00:51:56
landscape
209 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Svit climb
Svit climb
open_in_new
0,65 km 7.8 %
|
03:38
10,7 km/h
|
10,7 km/h | - | 170 bpm |
03:05
12,6 km/h
|
||||
|
Smolník climb
Smolník climb
open_in_new
3,64 km 8.1 %
|
25:20
8,6 km/h
|
8,6 km/h | - | 170 bpm |
20:39
10,6 km/h
|
||||
|
Maly Smolnik
Maly Smolnik
open_in_new
1,70 km 10.7 %
|
11:39
8,8 km/h
|
8,8 km/h | - | 175 bpm |
09:55
10,3 km/h
|
||||
|
Záverečná stena na Smolník
Záverečná stena na Smolník
open_in_new
0,25 km 23.5 %
|
03:27
4,4 km/h
|
4,4 km/h | - | 166 bpm |
02:41
5,6 km/h
|
||||
|
Od vedenia doľava doľava
Od vedenia doľava doľava
open_in_new
0,54 km 15.2 %
|
05:01
6,5 km/h
|
6,5 km/h | - | 166 bpm |
04:03
8,1 km/h
|
||||
|
Paliesky
Paliesky
open_in_new
2,65 km -2.6 %
|
14:46
10,8 km/h
|
10,8 km/h | - | 166 bpm |
11:53
13,4 km/h
|
||||
|
Na hrebeň smer Vápenica
Na hrebeň smer Vápenica
open_in_new
0,30 km 19.7 %
|
02:52
6,2 km/h
|
6,2 km/h | - | 165 bpm |
02:17
7,8 km/h
|
||||
|
Čarnušová sever
Čarnušová sever
open_in_new
0,55 km 15.4 %
|
05:08
6,4 km/h
|
6,4 km/h | - | 167 bpm |
03:57
8,3 km/h
|
||||
|
Čarnušová zbeh
Čarnušová zbeh
open_in_new
1,49 km -7.3 %
|
07:21
12,2 km/h
|
12,2 km/h | - | 161 bpm |
05:26
16,5 km/h
|
||||
|
Z Vápenice nad muničáky 1
Z Vápenice nad muničáky 1
open_in_new
0,99 km 9.5 %
|
06:30
9,2 km/h
|
9,2 km/h | - | 168 bpm |
05:26
11,0 km/h
|
||||
|
Muničák Sever 1
Muničák Sever 1
open_in_new
1,80 km 0 %
|
09:04
11,9 km/h
|
11,9 km/h | - | 162 bpm |
08:13
13,1 km/h
|
||||
|
Zbeh Muničák
Zbeh Muničák
open_in_new
0,61 km -9.2 %
|
02:58
12,3 km/h
|
12,3 km/h | - | 156 bpm |
02:03
17,7 km/h
|
||||
|
Na hrebeň
Na hrebeň
open_in_new
1,05 km 17.2 %
|
10:59
5,8 km/h
|
5,8 km/h | - | 164 bpm |
09:13
6,9 km/h
|
||||
|
Krížový vrch od Visovej
Krížový vrch od Visovej
open_in_new
3,24 km 10.4 %
|
26:38
7,3 km/h
|
7,3 km/h | - | 164 bpm |
22:52
8,5 km/h
|
||||
|
Čierna Vertikal
Čierna Vertikal
open_in_new
1,42 km 17.1 %
|
17:19
4,9 km/h
|
4,9 km/h | - | 161 bpm |
17:19
4,9 km/h
|
||||
|
Michalová hrebeň
Michalová hrebeň
open_in_new
1,10 km -1.5 %
|
07:40
8,6 km/h
|
8,6 km/h | - | 154 bpm |
07:13
9,2 km/h
|
||||
|
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
Kozí Kameň - Tabličky (zbeh)
open_in_new
0,95 km -18.1 %
|
06:28
8,8 km/h
|
8,8 km/h | - | 148 bpm |
04:11
13,6 km/h
|
||||
|
Tabličky - Jakubčáková
Tabličky - Jakubčáková
open_in_new
1,05 km -11.4 %
|
05:42
11,1 km/h
|
11,1 km/h | - | 144 bpm |
04:23
14,4 km/h
|
||||
|
18 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre