•
Bicykel
directions_bikeDnes podpora junióra časovka do vrchu. Ja som to dal za 28:59 ale najväčšia spokojnosť tým, že sme podporili junióra, ktorý dal svojich prvých 10 kilometrov do vrchu.
trending_up
Vzdialenosť
9,3 km
schedule
Čas
00:29:13
landscape
Nastúpané
316 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 19,0 km/h | 48,2 km/h |
| Výkon | 177 W | - |
| Energetický výdaj | 346 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 16 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run ⛰️ TRAIL | KOPCE | NÍZKA INTENZITA 🏃♂️ Tréning: Pomalý trailový beh 🌲 Terén: Lesné chodníky a kopce ❤️ Intenzita: Z1 – Z2 🐢 Tempo: Úplne pomaličky, bez naháňania tempa ⏱️ Cieľ: Budovanie aeróbnej vytrvalosti
trending_up
4,6 km
schedule
00:34:28
landscape
294 m
•
directions_bike 🚴 1. FÁZA – DVOJFÁZOVÝ TRÉNING 🚲 Šport: Bicykel 📏 Vzdialenosť: 20 km 💚 Intenzita: Nízka 🟢 Zóna: Z1 – Z2 ⏱️ Tempo: Ľahké, pohodlné 💨 Dýchanie: Pokojné a pravidelné 🎯 Cieľ: Budovanie vytrvalosti a zlepšenie kondície.
trending_up
20,5 km
schedule
00:47:03
landscape
145 m
•
directions_run 🏃 2. FÁZA – BEH (hneď po bicykli) 🏃♂️ Šport: Beh 📏 Vzdialenosť: 6 km 🟡 Intenzita: Stredná 🟢 Zóna: Z2 – Z3 ⚡ Tempo: Mierne rýchle 💨 Dýchanie: Pravidelné, mierne zrýchlené 🎯 Cieľ: Zlepšenie bežeckej vytrvalosti a schopnosti behať po bicykli.
trending_up
6,2 km
schedule
00:26:45
landscape
46 m
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre