•
Beh
directions_runBeh - Dynasport beh na Vtáčnik
Reálne 27km, T5:36/km.
Beh nádherný ale aj náročný,
najmä po nočnej a 2,5 hodinách spánku - aj to na dvakrát.
Ale každopádne som si beh užil 🙂
30g sacharidov pred behom + 180g počas behu + PH1500 3 tabletky - žalúdok toleroval dobre 🙂
Od Vtáčnika som striedavo pociťoval kŕče 🥴
Chcel som to odbehnúť pod 2h 30min, nevydalo, nevadí 😑
trending_up
Vzdialenosť
26,4 km
schedule
Čas
02:30:15
landscape
Nastúpané
1 116 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 10,5 km/h | 24,2 km/h |
| Kadencia | 81 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 174 bpm | 186 bpm |
| Energetický výdaj | 2 497 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 22 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run Evening Run
trending_up
14,0 km
schedule
01:17:59
landscape
409 m
•
directions_run Morning Run
trending_up
13,5 km
schedule
01:07:20
landscape
105 m
•
directions_run Lunch Trail Run
trending_up
1,4 km
schedule
00:09:31
landscape
57 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Ch.pod Končitou-Malá Homôlka
Ch.pod Končitou-Malá Homôlka
open_in_new
8,86 km 9.2 %
|
01:02:16
8,5 km/h
|
8,5 km/h | - | 178 bpm |
01:01:52
8,6 km/h
|
||||
|
Ch.Hradok- Vrvrava
Ch.Hradok- Vrvrava
open_in_new
6,58 km 7.6 %
|
38:57
10,1 km/h
|
10,1 km/h | - | 179 bpm |
37:55
10,4 km/h
|
||||
|
Makovište RUN
Makovište RUN
open_in_new
0,80 km 7.1 %
|
05:31
8,7 km/h
|
8,7 km/h | - | 179 bpm |
04:41
10,3 km/h
|
||||
|
Vrvrava - Malá Homôľka
Vrvrava - Malá Homôľka
open_in_new
2,76 km 10.5 %
|
23:19
7,1 km/h
|
7,1 km/h | - | 177 bpm |
23:19
7,1 km/h
|
||||
|
Vtáčnik-Kláštorská
Vtáčnik-Kláštorská
open_in_new
1,23 km -7 %
|
05:15
14,1 km/h
|
14,1 km/h | - | 170 bpm |
05:15
14,1 km/h
|
||||
|
Vtáčnik - Rúbaný vrch (run)
Vtáčnik - Rúbaný vrch (run)
open_in_new
4,16 km -5.5 %
|
20:00
12,5 km/h
|
12,5 km/h | - | 170 bpm |
20:00
12,5 km/h
|
||||
|
Rúbaný vrch-Zadná lúka(cez Balatom)
Rúbaný vrch-Zadná lúka(cez Balatom)
open_in_new
2,41 km -8.3 %
|
13:27
10,8 km/h
|
10,8 km/h | - | 167 bpm |
13:21
10,9 km/h
|
||||
|
7 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre