•
Beh
directions_runBeh - Mount Dikaios 🗻
The highest point of Kos island ✅️
Sometimes I lost the track in the dark 🤷♂️
Technical downhill, sharp rocks, slippery stones…
But the last long run is done and finally time for rest 🙂
trending_up
Vzdialenosť
24,5 km
schedule
Čas
03:11:01
landscape
Nastúpané
991 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 7,7 km/h | 15,5 km/h |
| Výkon | 270 W | 754 W |
| Kadencia | 70 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 146 bpm | 168 bpm |
| Energetický výdaj | 2 416 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Short Bike Activation
trending_up
50,5 km
schedule
01:28:23
landscape
274 m
•
rowing Swim - Last Sea Waves Swim 🌊
trending_up
2,6 km
schedule
01:02:21
landscape
0 m
•
directions_run Short Intervals 🥵
trending_up
6,5 km
schedule
00:34:57
landscape
35 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
car dodging part 1
car dodging part 1
open_in_new
2,61 km 0.6 %
|
15:28
10,1 km/h
|
10,1 km/h | 337 W | 151 bpm |
15:28
10,1 km/h
|
||||
|
Mt Dikaios track ↗️↗️
Mt Dikaios track ↗️↗️
open_in_new
0,96 km 25.2 %
|
14:27
4,0 km/h
|
4,0 km/h | 232 W | 156 bpm |
14:27
4,0 km/h
|
||||
|
Mt. Dikeos track
Mt. Dikeos track
open_in_new
1,93 km 16.6 %
|
24:06
4,8 km/h
|
4,8 km/h | 237 W | 154 bpm |
24:06
4,8 km/h
|
||||
|
Mt Dikeos Palea Pily descent
Mt Dikeos Palea Pily descent
open_in_new
3,89 km -13.9 %
|
40:07
5,8 km/h
|
5,8 km/h | 147 W | 130 bpm |
40:07
5,8 km/h
|
||||
|
Mt Dikaios trail descent↘️
Mt Dikaios trail descent↘️
open_in_new
1,80 km -18.1 %
|
17:42
6,1 km/h
|
6,1 km/h | 131 W | 125 bpm |
17:42
6,1 km/h
|
||||
|
5 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre