•
Beh
directions_runBeh - 🏃🏿🔥☕️ * Rozklus: podľa potreby * 7 × 1 minúta @ 3:45 min/km * medzi intervalmi 1 minúta pauza * 1 × 2 minúty @ 3:45 min/km * výklus: podľa potreby
8 x 1Min. @ Prům. 141 (Max. 146) t/m / 1Min. Prům. 143 t/m;
trending_up
Vzdialenosť
5,5 km
schedule
Čas
00:24:35
landscape
Nastúpané
0 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,4 km/h | 20,9 km/h |
| Kadencia | 97 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 137 bpm | 155 bpm |
| Energetický výdaj | 298 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 29 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run ⚡ Druhá fáza: rýchle rovinky, zrýchlenie z 1. na 3. km do tempa 3:45 🏃♂️, následné spomalenie do 5. km na 4:20 🔥.
trending_up
5,0 km
schedule
00:21:04
landscape
8 m
•
directions_run Ľahký beh po intervaloch: 4,5 km | 129 BPM | Regenerácia☕️🏃🏿👌😉
trending_up
4,5 km
schedule
00:20:37
landscape
0 m
•
directions_run Tempový tréning do kopca: 20 minút ľahko, následne Z3–Z4 a intenzívne zbehy. Objem: 3,5 km / +500 m cca 75% úsilia 🔥🏃🏿👌☕️❤️
trending_up
7,8 km
schedule
00:56:46
landscape
541 m
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre