•
Beh
directions_runBeh - 🥈 2. miesto v kategórii 🏆 4. miesto celkovo ⏱️ Zlepšenie oproti minulému roku o krásnych 5 minút! Spokojnosť na 100 %! 💪🔥 Štyri roky práce, tréningov a odhodlania prinášajú svoje ovocie. Každý rok sa posúvam ďalej a dnešný výsledok mi opäť ukázal, že to
trending_up
Vzdialenosť
19,9 km
schedule
Čas
01:29:19
landscape
Nastúpané
548 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 13,4 km/h | 20,2 km/h |
| Výkon | 242 W | 345 W |
| Kadencia | 97 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 172 bpm | 182 bpm |
| Energetický výdaj | 1 637 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 22 °C |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike 🚵♂️ ĽAHKÝ MTB TRÉNING – KOPCE 🌲 🟢 Intenzita: Z1 – Z2 ⏱️ Trvanie: 60–90 minút ❤️ Tep: Nízky, bez zbytočného zadýchania 🚴 Tempo: Úplne zľahka, bez naháňania výkonu.
trending_up
22,7 km
schedule
01:36:22
landscape
713 m
•
directions_run 🏃 10-minútový tréning na zvýšenie tempa Krátky tréning, ktorý ti pomôže postupne zrýchľovať pri behu a zlepšovať kondíciu.
trending_up
2,7 km
schedule
00:11:36
landscape
0 m
•
rowing WeightTraining - 💪 10-minútový silový tréning po behu Cieľ: Posilniť ruky, hrudník, brucho a nohy. Pomôcky: Žiadne, stačí podložka.
trending_up
0,0 km
schedule
00:10:21
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
na knazovu up
na knazovu up
open_in_new
3,87 km 6.6 %
|
21:35
10,8 km/h
|
10,8 km/h | 241 W | 177 bpm |
21:35
10,8 km/h
|
||||
|
Demianka_po_druhuOBC
Demianka_po_druhuOBC
open_in_new
7,85 km -2 %
|
33:44
14,0 km/h
|
14,0 km/h | 240 W | 171 bpm |
33:44
14,0 km/h
|
||||
|
2 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
arrow_outward
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre