transporti686

editUpraviť profil

Príspevky vo fóre

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment12.10.2017, 09:52

mňa by teda zaujímalo, že keby som si robil FTP test, čo inak aj vlastne robím, lebo keď idem doma na stacíku, tak sa snažím ísť výkonom, ktorý chem udržať 20 min tak, aby som ho zvládal, kde je hranica tepu, kam človek môže ísť? toto asi vie povedať iba lekár, ktorý Vás...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment12.10.2017, 08:24

whitemamut: takže podľa teba je ANP 20 minútová záťaž? A to ďalšie prekvapenie, že neexistuje mi prosím vysvetli?

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment11.10.2017, 19:14

stax: práve preto, ja sa ani nesnažím ísť na vyšší tep ako 170, keď teda trénujem na výkon resp. udržateľnosť výkonu na dlhší čas, keď mi preleze tep nad 170, povedzme do 175 tak to ešte zvládam, ale vyššie to už je utrpenie a ono asi človek väčšinou pozná alebo aspoň...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment11.10.2017, 15:57

Citujem z odborného článku: "Ak by sa niekto vyžíval v definíciách, tak anaeróbny prah charakterizujeme ako najvyššiu možnú konštantnú intenzitu zaťaženia v trvaní 40 - 60 min (niektorí špeciálne trénovaní športovci však dokážu pracovať na anaeróbnom prahu aj...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment11.10.2017, 15:06

ja sa práve nesnažím ísť na maximum, nepoznám svoje ANP, ktoré by malo korelovať s nejakou hodnotou laktátu, aspoň tak sa to meria, pokiaľ viem, snažím sa udržať tep do 170 a zvyšovať výkon, ktorý pri tom dokážem dať, resp. pri nejakom výkone predĺžiť čas podávania...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment11.10.2017, 13:01

capulo: možno, len mňa práve zaujíma tá otázka udržateľnosti výkonu pri tých testoch, lebo udržať vyšší výkon kratšie je jedna vec, ale udržať nejaký nižší výkon, ale dlhodobo asi nebude úplne to isté alebo?

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment11.10.2017, 11:41

Ahojte, chlapi, keď ste sa v tejto téme bavili o výkone W/kg, tak by ma zaujímalo, ale iba tak osobne pre sebe, nepotrebujem si nejak niečo pomeriavať, že keď sa hovorí o nejakom výkone na ANP a robia sa nejaké testy, že ten výkon na ANP sa vyhodnocuje za aký čas trvania? resp. jeho...

Kĺbová výživa • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment10.10.2017, 18:53

Ja beriem cca 1 mesiac apotex colafit, pobolievali ma kolena a teraz je to ok, no neboli to nejake velke bolesti. Ci je to iba placebo neviem. Tieto pripravky su diskutabilne, ale su studie, ktore hovoria, ze maju pozitivny ucinok.

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 14:41

176 cm ale váha ešte pôjde dole

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 14:39

chváliť takým výkonom v kopci? to asi nie a sťažovať? nie, iba som konštatoval, výkon treba ešte namakať a váha išla o 10 kg dole, takže som spokojný

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 14:34

ešteže kopce nie sú mojou doménov, teda teraz určite nie, lebo keď sa mám škrabať do nejakého 9-10 percentného stúpania s 77 kg a 9-10 kg bicyklom na prevode 34/28, tak mám aj tak dosť

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 13:31

Z mojej doterajšej skúsenosti mi na kolená najhoršie robia výjazdy do kopcov, hlavne v miestach, kde nie som schopný udržať kadenciu aspoň tých 70 otáčok za minútu. A na rovine mi nejak neprospieva, ak sa snažím zvýšiť kadenciu nad 100 otáčok za minútu. Ďalej ma zaujíma, akú...

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 12:59

Ramon1: inak keď hovoríš o doj.baní kolena na biku chybou jazdca, tak by ma zaujímal vplyv nastavenia kufrov na možnosť doj.bania kolena na biku a daj nejaké tipy, že ako si kolená nedoj.bať.

Kde robím chybu? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment09.10.2017, 12:23

No, ale rehabilitačné jazdenie na biku asi nebude ako naozaj poriadne trénovanie.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.10.2017, 19:00

JoKo: tak stravu už dávam, kua ostáva už iba tu stravu.com

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.10.2017, 18:10

A tá strava, to je čo chlapi?

Kolko vam vydrzi retaz? • MTB komponenty

favorite0thumb_up0thumb_down
comment05.10.2017, 18:25

Možno im mastia niečo iné a na reťaz už neostáva čas

Bolesť kolena • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment03.10.2017, 20:01

zsjozef: neboj aj u mňa tých 9 kg nebolo zadara, ja som úplne vylúčil všetky sladené vody a snažím sa jesť bielkovinovú stravu, sacharidy si dám ráno alebo doobeda a potom nejaké po tréningu, ale celkovo sacharidy som dosť potlačil, zeleninu osobne zas tak moc nejem, aj keď by som...

trennig zaciatocnika • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment03.10.2017, 19:52

zsjozef: nerobím žiadne cviky, keď idem na bike, tak prvých 10-15 min idem v ľahkom tempe a snažím sa postupne zvýšiť kadenciu, aby si nohy zvykli a aj psychika sa nastavila a keď idem domov z výjazdu tak aspoň tých 10 min idem v ľahkom tempe, doma občas ponaťahujem nohy, ale...

Bolesť kolena • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment03.10.2017, 15:20

Ja mám 37, výšku 177cm a vážil som 88kg, teraz po cca 4-5 mesiacoch aktívneho jazdenia vážim 78-79kg. Mal som podobný problém ako ty. Začali ma pobolievať kolená cca po 4 mesiacoch jazdenia. Ak chceš šetriť kolená, tak by si nemal jazdiť veľmi silovo, ale skôr kadenčne, takže...

594 položiek
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up