Ako slapat do kopca?

ganton212

Založený: 11. 4. 2012
Príspevky: 3

Cauko pls poraďte mam dirt bike do lesa ale neviem moc slapat do kopca

a neviem ako sa trenovat lebo mam len 12rokov a som tucny:D

11.04.2012 - 21:11:29

lusl

Založený: 3. 4. 2011
Príspevky: 774
Bicykle: KTM Formula | Pyrenea Sport | KTM Formula

nechoď hneď do strmých kopcov.. najprv choď s kludným tempom (tak aby si vládal) aspoň raz-dvakrát do týždna trasu ktorú si vyhliadneš.. aby nebola moc náročná.. aspoň 10-15 km pre začiatok.. postupne pridávaj a potom choď do kopcov.. hlavne si nastav dobre posed aby ťa nebolelo telo.. vždy maj zo sebou dostatočne vela vody, prípadne aj niečo na jedenie..

btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň

11.04.2012 - 21:24:35

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 2. 3. 2010
Príspevky: 6 166
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

najprv som si zle precital nazov temy: "slopanie"

11.04.2012 - 21:42:47

kentusSVK

Mesto: Sliač
Založený: 12. 2. 2012
Príspevky: 102
Bicykle: CTM- rocker 1.0 2012 | trek ...

alebo môžeš skúsiť začať chodiť behať po večeroch

síce neviem či to pomáha ale podla mna určite

12.04.2012 - 18:43:40

Robert

Založený: 8. 6. 2006
Príspevky: 403

Chlapec má 12 rokov. V tomto veku má byť športovanie univerzálne.
Doporučil by som pohyb pri každej príležitosti. Akýkoľvek. Plávanie, futbal, korčule, bike, skateboard, lyže, proste čo sa naskytne.

Ganton212, nenapísal si, čo je podľa Teba tučný. Na výšku 140 - 150 cm máš koľko?
45kg, 50 kg, viac, menej?

13.04.2012 - 09:59:53

zif

Založený: 19. 5. 2008
Príspevky: 108
Bicykle: wilier | Caprnka rigid | BMC GranFondo GF02 Disc | Banshee prime

no len na dirtovom biku to do kopca ani s kondickou velmi nepojde.

13.04.2012 - 15:06:30

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Ako slapat do kopca?