Cauko pls poraďte mam dirt bike do lesa ale neviem moc slapat do kopca 
a neviem ako sa trenovat lebo mam len 12rokov a som tucny:D
a neviem ako sa trenovat lebo mam len 12rokov a som tucny:D
nechoď hneď do strmých kopcov.. najprv choď s kludným tempom (tak aby si vládal) aspoň raz-dvakrát do týždna trasu ktorú si vyhliadneš.. aby nebola moc náročná.. aspoň 10-15 km pre začiatok.. postupne pridávaj a potom choď do kopcov.. hlavne si nastav dobre posed aby ťa nebolelo telo.. vždy maj zo sebou dostatočne vela vody, prípadne aj niečo na jedenie.. 
btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň
btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň
alebo môžeš skúsiť začať chodiť behať po večeroch síce neviem či to pomáha ale podla mna určite
síce neviem či to pomáha ale podla mna určite
