ironman # tréning # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # diskusia # podujatie # ultramaratón

http://www.slovakman.sk

dakujem pekne aj ked som cakal slabsi pretek ale us sa neako posuniem dalej vdaka

ale dobra vyzva aj ked to plavanie my nahana strach ani prectavit si to neviem tolko plavat

a ti sy doteras nevedel ze na yronmanovy sa tolko plava?

http://www.oravaman.sk/

skús polovičný najskôr ...vlani som bol skúsiť a tohto roku to berem ako pretek na ktorý sa najviac teším.

hej vedel len sa ma to neako netykalo tak som sa nad tym nepozastavoval ale toho roku planujem nieco take

a nebude aj polovicny vela na zaciactocnika ? no nasiel som uz aj mensie ale som toho nazoru uz ked tak nieco poriadne

uz sa neda prihlasit maju plny pocet uchadzacou

nechcem byt zly, ale skus sa aspon trosku sustredit na gramatiku! neda sa to citat

hej viem no lepsie to uz nebude

Ked odpisujes na posledny prispevok, pouzivaj prosim tlacidlo "Odoslať" alebo "Odpovedať v téme" a nie tlacidlo "Citovať príspevok". Kazdy chape, ze odpovedas na posledny prispevok, takze nie je potrebne zahlcovat/zneprehladnovat forum zbytocnymi citaciami. Dakujem za pochopenie.

Už len keď si človek položí vyššie uvedenú otázku, malo by to byť istým varovaním. Podľa môjho laického názoru (a podľa názoru odborníkov, ktorých články na tému triatlon čítam) je verzia 70.3 na prvý pokus pre úplného začiatočníka naozaj silná káva. Samozrejme existujú výnimky, osobne poznám borca čo zvládol ironmana na prvýkrát za 11:04 s tréningovým objemom plávania a behu, ktorý by napr. mne stačil akurát tak na bezproblémový kolaps počas šprint TT Chápem tú snahu o výnimočný zážitok, ale ten myslím v premiére bez problémov zabezpečí aj verzia 5150 (ITU), netreba sa nechať pomýliť tým, že top borci to zvládnu za +- 1:50 – bežný človek si na trati pobudne sakramentálne dlhšie (a celkom určite s lepšími pocitmi, ako pri „na pohodu“ zvládnutom half-IM za 7:39 v kombinácii s infúziami a hospitalizáciou, ako sa to podarilo pár rokov dozadu jednému borcovi z ČR)

Presne tak. Ja som zatial siel len sprint triatlon a hoci by som zvladol aj normalny, tak by som si to vobec neuzil. Radsej pojdem aj tento rok len kratky ale rychlejsie ako minuly rok
Polovicneho Ironmana som nastastie siel len ako stafetu JaTyOn v Batovciach, len zaverecny polamraton a mal som toho plne zuby. Ked som videl na trati jednotlivcov co to isli cele, tak som nechapal ze sa na to vobec odhodlali. V Piestanoch som siel 6-tkovu stafetu Ironmana, takze len jeden usek na biku a jeden bezecky a bol to tiez riadny zaberak.
Tento rok som sa nechal nahovorit na Ironman do stafety JaTyOn, pricom mne samozrejme prischla cyklisticka cast, cize 180km (v zivote som viac ako 110 km s prestavkami nesiel). Zacal som trenovat uz pred mesiacom, stiahol som si nejake 20-tyzdenne treningove plany pre Ironmana aby som to aspon nejak schopne zvladol. Preto chcem tuto sezonu vsetky MTB maratony co pojdem absolvovat v dlhej variante ako trening na Ironmana.

Cize ist Ironmana alebo Halfa, len tak z nicoho je podla mna uplna hlupost. Pre niekoho kto 6-7 hodin v kuse nevykonaval nejaku sportovu cinnost je to nenormalna zataz. Ved len soferovat auto bez prestavky 6 hodnn nieje jednoduche a nieto este plavat/slapat/behat...

Toto je celkom idealny uvod do triatlonov : http://www.zeleznybyk.cz/

Mne ten half ubehol ako voda , trenujem 8 až 12 hodín týždenne. čo je ozaj málo oproti klasickému bežeckému maratonu sa mi to zdalo brnkačka. Plávať neviem vybiehal som na chvoste a bicykel - (30 ročný favorit na ktorom som pri 60km/h brzdil inak sa rozklepal ako afričan v mraziaku) slubovaľ neopakovateľný zážitok.

Ono je to s tým tréningovým objemom dosť individuálne (viď Marathon and Triathlon Training Time: Overview), už som to nakoniec aj písal. Rozsah 8 až 12 hodín týždenne (závisí ale aj na type tréningu) nemusí byť až tak málo, zvlášť ak sa stále bavíme o hobby triatlonistoch, a nie borcoch s osobným rekordom na úrovni 4:30. Naviac nemám dôvod neveriť, že napriek týmto parametrom a nie zrovna optimálnemu vybaveniu half-IM ubehol ako voda – narážal som len na to, že kratšia verzia poňatá ako skutočné preteky začínajúceho atléta naladí na ďalšie úrovne triatlonu oveľa lepšie, ako „naozaj poriadny – ale v podstate zúfalý boj o prežitie“. Vychádzam samozrejme len údajov v tomto vlákne – ak je to náhodou tak, že plávanie je jediným strašiakom zakladateľa, ročne najazdí 15 000 km, 180 km mu zaberie väčšinou skoro 6 hodín a osobák na maratón má 3:25, tak samozrejme všetko beriem späť ...

panove dakujem pekne za informacie posunulo ma to dalej