Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Kreatin

Kreatin

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 1 085

hej to pocuvam tiez stale, ale mam skusenost, ze pri behani a bike mi kreatin sposobuje krce, teda minimalne mam vacsiu sancu na krc ako ked ho neberiem

11.08.2020 - 10:30:13

bico1991

Mesto: Žilina
Založený: 04.11.2018
Príspevky: 6

[quote="@1627648"]mas pravdu, ale vies ze reagujes na 14 rokov stary prispevok?

nevadi. stale je to aktualna tema 😂

11.08.2020 - 16:45:27

ciniminies

Mesto: Turčianske Teplice
Založený: 17.06.2019
Príspevky: 97

tema byt sice aktualna moze, ale ziadne z tych info co tu padli neboli spravne

Kreatin zlepsuje vybusnu silu, do niekolkych sekund podania vykonu..... na zvysenie vytrvalosti nema takmer vlyv...
Dalsie spominane co boli BCAA a gutamin, tak tieto maju take minimalne ucinky a tak zle su vedecky podlozene a malo pretestovane, ze to je skoro rovnake ako vyhodit peniaze z okna, alebo ich splachnut do zachoda

10.09.2020 - 13:50:53

exit2

Založený: 29.05.2019
Príspevky: 384
Bike: Strada

Ciniminies: Je ta jedna vec, ktorá ti napríklad môže pomôcť aj pri vytrvalostnej cyklistike. Ak si pamätám správne, tak Kreatin ti zlepšuje výbušnú silu. Čiže vieš dlhšie ísť maximum. A mal by zlepšiť aj počet opakovaní, ísť toto maximum. Čiže vieš viackrát nastúpiť a dlhšie. Preto ho berie aj veľa futbalistov. Ak si ale pamätám správne, tak Taliani to mali medzi dopingom. Neviem, ako to je teraz.
Ja by som si ale skôr položil otázku, či amatér nevie dosiahnuť podobné a možno aj lepšie výsledky poctivým tréningom. Pri profíkoch, ktorí sa už nemajú, ako príliš zlepšovať, to má určite zmysel. Tam rozhodujú detaily...

10.09.2020 - 14:25:59

Stuler

Mesto: Uherský Brod
Založený: 18.08.2016
Príspevky: 241
Bike: Scott Speedster 30 2017
Odjazdené '24: 17 km

Poctivym treningom a poctivou regenaciou dosiahnes rozumne vysledky urcite aj bez kreatinu. Ale ak si napr na diete a mas zaradene tazke treningy na urovni VO2Max a vyssie, tak sa ten kreatin vyslovene odporuca.

10.09.2020 - 21:12:12

exit2

Založený: 29.05.2019
Príspevky: 384
Bike: Strada

Stuler: V diete a ťažké tréningy? To je dosť extrém. To by asi hobby jazdec ani nemal robiť. Lebo profíkov asi stále sleduje lekár. Hobbík by si mohol dosť zarobiť na problémy. Alebo nemám pravdu?

10.09.2020 - 22:56:55

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Kreatin