Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

PiEsKoViSkO # komunita # skúsenosti # diskusia # voľný čas

+989

+991

🔥

shmirgel • 12. 1. 2008 o 19:39

🔥

+989

+991

Tato tema nema ziadnu temu, preto ziadny prispevok nebude OT.

ENJOY!

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (52 463)

Počet na stranu:

52410 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 2469 2470 2471 2472 2473 … 2621

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

ivast • 15. 11. 2023 o 13:20

tamten ujo z cukrarne co som linkoval na predchadzajucej strane potvrduje lapalkove konstatovanie, ked hovori ze fyziologicka potreba je individualna a 6h spada do bezneho ramca, ktory sa navyse meni s vekom jedinca ...

0 0

Minikin • 15. 11. 2023 o 14:27

petrik napísal:

tak prosim zdel nam odkial mas 6 hodin je viac nez dost na spanok. z ktoreho vyskumu, knihy, alebo kde si to vycital. a nehovor mi ze vlastna skusenost.

Ved sa tak nepaprc, nikto netvrdi ze si menejcenny ked ti 6 hodin nestaci. Niektorym to staci a ver, ze ak by si nemal na vyber stacilo by aj tebe a kvalita tvojho zivota by radikalne neklesla.

https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/kolko-hodin-ste-mali-denne-spat-podla-veku-tabulka-vam-prezradi-spite-dostatocne-dlho

Attachment:

spanok.jpg

0 0

scarinko • 15. 11. 2023 o 14:35

a co takto stav fyzickeho vycerpania?
ci akoze 6h staci ci si si valal cely den vajca na gauci alebo si presiel 250km na biku?
hmmm nemyslim si

3 0

ennio • 15. 11. 2023 o 14:55

https://www.forbes.sk/neurogenetik-osem-hodin-spanku-denne-je-len-priemer-ak-mate-zle-obdobie-stacit-to-nebude/

0 0

misoR • 15. 11. 2023 o 16:41

Ku všetkému potrebujete presný návod? Veď jasné, že tých 6 hodín nestačí, keď vyvíjaš vyššiu fyzickú námahu...

Ja cez týždeň spím 6-7 hodín, ale cez víkend 8-9 a to najmä keď sa fyzicky namáham, keďže cez týždeň sedím na riti za kompom v práci a mám menej času na iné aktivity.
U každého je to individuálne. Frajerka ide skôr spať ako ja a vstáva neskôr ako ja a ešte aj tak kopukrat vstane a fňuká, že sa nevyspala a ja som v pohode.

3 0

Ixnay • 15. 11. 2023 o 16:45

aj samotna kvalita spanku hra velku rolu. Spankove apnoe, bolavy chrbat, pripadne hlucnost susedov dokazu poriadne znizit kvalitu hodin stravenych v posteli.

1 0

iron.hide • 15. 11. 2023 o 21:22

este nieco k tejto diskusii - ja pri rannom vstavani

treba zvuk

9 0

corsair • 15. 11. 2023 o 22:53

Potreba spánku sa prispôsobuje ročnej dobe, V lete 4h a v zime 16h

4 0

3jalo3 • 16. 11. 2023 o 7:24

Dobrý spánok a výdatné raňajky majú u mňa najvyššiu prioritu. To prvé občas nefunguje, najmä v horúcich letách (tento rok pohoda) a počas splnu, to druhé neodrbávam nikdy (mimo ranného odberu krvi). Tak ako bike potrebuje pravidelný servis, tak aj telo potrebuje regenerovať a "opravovať samé seba". Spánok je na to ideálny prostriedok.

2 0

PINY • 16. 11. 2023 o 7:49

Ukončenie príbehu plavovlásky.
Kúpené, napojila som, vyskúšala a funguje 😉
Vďaka za rady 🙂

14 1

Minikin • 16. 11. 2023 o 10:01

A XY nebudou mit co zrat...

1 1

lto • 16. 11. 2023 o 10:07

PINY: este ten invertor daj na nehorlavu podlozku s presahom.

0 0

PINY • 16. 11. 2023 o 10:11

lto napísal:

PINY: este ten invertor daj na nehorlavu podlozku s presahom.

Vykonám

Vďaka

0 0

peter120 • 16. 11. 2023 o 13:36

stare baterie vedia v upskach vyvriet, vyfucat. je to zriedkave ale predsa.
mnamka kyselina sirova.

0 0

uid • 17. 11. 2023 o 13:54

Takato tvorba vie pohladit zmysly
https://m.youtube.com/shorts/YiZjtcVKkKs
https://m.youtube.com/shorts/S2WluEaj1ts

6 0

Hack3r • 17. 11. 2023 o 14:03

To druhe video je pecka

1 0

Jezus • 17. 11. 2023 o 16:21

Obe su vyborne. Pripomenuli mi tieto (vtedy si chalanisko kratil cas pocas Covid lockdownu):

https://youtu.be/kG1Vej2a3_I
https://youtu.be/xNt-T8B5QVs