Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Spalovanie tukov

Spalovanie tukov

Mesto: Presov
Založený: 01.03.2006
Príspevky: 4 831

Ak som spravne pochopil, telo zacne po urcitej dobe fyzickej namahy spalovat tuky. Co ma tesi, po zime som nameral 3 kg ubytok hmotnosti, ale zial, nikde to nie je vidno. Preco si telo neberie odtial, kde je ho najviac? Ja sa asi toho pupka nezbavim :cry:

02.05.2008 - 10:21:08

jankokvasko

Mesto: Trenčianske Teplice
Založený: 28.07.2007
Príspevky: 3 554

Vibračný pás Vibra Tone

http://www.topshop.sk/index.asp?tn=prod ... 876&c=1571

02.05.2008 - 10:24:08

Speedy

Mesto:
Založený: 13.01.2008
Príspevky: 1 220

Ja sa asi toho pupka nezbavim :cry:

Ber to tak ze si prptotyp a airbagom na burchu :lol:

....ja ho mam tiez.. :oops:

02.05.2008 - 10:46:16

Mamela

Založený: 27.02.2007
Príspevky: 296

hej, po 3 hodinch pohybu zacnes spalovat tuky...

do 3 hodin je to vyrazne v prospech sacharidov - 85:15

02.05.2008 - 11:42:00

stax

fuuha ze by az po troch hodinach? sa mi zda nejak vela...

v kazdom pripade dlhe maratony na kolegovi z vyssej vahovej kategorie mavali za nasledok ubytok vahy okolo 2kg (po 2 dnoch ked uz vyrovnal straty tekutin)...

Naposledy upravil stax dňa 02.05.2008 - 12:05:26, celkovo upravené 1 krát.

02.05.2008 - 12:00:28

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 06.10.2006
Príspevky: 5 814
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '24: 557 km

co si pamatam, tak udava sa min. pol hodina v aerobnom rezime

02.05.2008 - 12:02:15

lopo1

Mesto: Žilina
Založený: 02.04.2008
Príspevky: 360

nie sa mi zda ze to zavisi od kazdeho cloveka individualne a zavisi od viacerych faktorom....ako napr kondicka..... (len teraz neviem ako to bolo cim lepsia kondicka tak neskor nasatva salovanie tukov alebo naopak :oops:

to si uz nepametam) ale 3 hod sa mi zda vela

02.05.2008 - 12:03:08

missy

Založený: 23.01.2008
Príspevky: 922

hm, a ja som kedysi davno citala v Muscle&Fitness, ze uz po dvadsiatich minutach aerobnej cinnosti :roll:

02.05.2008 - 12:40:04

robikka

Mesto: Levice
Založený: 10.01.2008
Príspevky: 628

nechcem zakladat novu temu, tak sa spytam v tejto, dost ma zaujima kolko kalorii spalite pocas vyjazdu (kolko vam ukaze cyklocomputer, kto mate uvedenu funkciu) mne to vcera ukazalo hodnotu cca 5200kcal

02.05.2008 - 12:46:43

zombi

Mesto:
Založený: 30.08.2006
Príspevky: 2 745

heh , zaujimalo by ma z coho to ten computer vyrata :]

02.05.2008 - 12:54:17

lopo1

Mesto: Žilina
Založený: 02.04.2008
Príspevky: 360

podla mna ukazovanie spalovania kalorii na cykoputeri je dobra p******a :evil:

neviem na co to tam vobec pchaju ...... podla mna je to oblbovak.....

02.05.2008 - 12:59:39

robikka

Mesto: Levice
Založený: 10.01.2008
Príspevky: 628

heh , zaujimalo by ma z coho to ten computer vyrata :]

zrejme z tepovej frekvencie aku dosahujes a v akych hodnotach ju udrzujes po urcity cas, ale ci je to presne to netusim

02.05.2008 - 13:09:32

zombi

Mesto:
Založený: 30.08.2006
Príspevky: 2 745

no mozno u tych vydumanejsich :] computrov to ma nejaky zmysel ale mal som aj taky obycajny za 3 stovky so zakladnymi funkciami a ten zobrazoval kalorie tiez ...

02.05.2008 - 13:48:10

Mamela

Založený: 27.02.2007
Príspevky: 296

no je to vela, ale je to bohuzial tak, kondicka ma na to samozrejme isty vplyv, ale daleko viac robi genetika - vrodeny metabolizmus, takze niektory si moc nepomozeme/te...
kazdopadne platia 2-3 hodiny, u vacsiny z nas to je blizsie k trom..

ak sa teda chce niekto zbyvit vyslovene tuku, tak pomaha zataz v nizsich a strednych intenzitach - trvajuca vyse 2,5 - 3 hodin.

tento proces mozno ciastocne urychlit nasledovne - vyrazit rano na lacno len s tekutinou, po 40 minutach (v nizkej intenzite) si dat jedlo obsahujuce malo cukru, viac tuku (tmavy chlieb, rastlinny tuk, sunka), nepit sladke napoje...
skusal som - funguje, ale nie je to nic prijemne

na zbavenie sa tuku u mna najlepsie funguje toto
1) rano - vlaknina a sacharidy (cize sladke ranajky)
2) desiata - ovocie
3) obed - bielkovina so sachridmy (maso s prilohou)
4) olovrant - cokolvek male a lahke
5) bielkovina a zelenina (maso so zeleninou cerstvou)
trening 6 dni do tyzdna - rozhodue pravidelnost

02.05.2008 - 13:58:23

Tomas14

Mesto:
Založený: 04.03.2006
Príspevky: 799

robikka, tych 5200 kcal nieje za jeden vyjazd, to ti ukazuje celkovo, musis tam aj este jednu funkciu a to v poslednom meranom pasme, ja spalim za hodinu spinningu asi tak 750 cca, zevraj nadmerne dost :-)

ale preto aj mam problem pribrat, a za vyjazd je to na hodinu menej, tam sa nejdem tak pretrhnut. samozrejme pri maratone je to zase ine, tam spalim este viac. Pocita to z tepovky, podla toho ako menis pasma (fitnes, power) a samozrejme cas.

02.05.2008 - 14:25:23

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Spalovanie tukov