V poslednej dobe mám veľmi vysoký tep. V priemere možno o 10 tepov viac ako som mával. Pretrénovanosti, teplu a ani chorobe by som to nepripisoval. Neviete mi prosím poradiť, čím to môže byť? Ďakujem
V poslednej dobe mám veľmi vysoký tep. V priemere možno o 10 tepov viac ako som mával. Pretrénovanosti, teplu a ani chorobe by som to nepripisoval. Neviete mi prosím poradiť, čím to môže byť? Ďakujem
Vyser sa na to a nepozoruj sa tolko. Co si myslis, ze stale budes mat 15 rokov?
vekom klesa len maximalna bezna tepova frekvencia Fmax = 210-vek, co znamena, ze sa posuvaju aj dalsie hranice jednotlivych frekvencii.
Bez nejakeho komplexnejsieho vysetrenia to podla mna nema vyznam riesit, ak ta zmena prisla nahle (tzn. z tyzdna na tyzden), tak predpokladam ze si mierne pretrenovany a mal by si zaradit tyzden volna, resp. nejaky kompenzacny trening... Ak zmena trva dlhsie (mesiac-rok), tak bud starnes (asi hej), alebo tvoja kondicna krivka ide niekde dokelu... asi nastal cas zmenit sposob treningu.
Ak Ťa to upokojí, skús sa poradiť s doktorom. Ja som raz mala ten istý problém, dôvod bola pretrénovanosť bez adekvátneho doplnenia minerálov. Dva týždne magnézia dali všetko do poriadku. Ale doktor by Ti mal spraviť vyšetrenia, aby sa potvrdilo, či si si neublížil. Za tú návštevu nič nedáš a budeš pokojnejší.
muzi: max. tepova frekvencia = 220 - vek
zeny: max. tepova frekvencia = 225 - vek
Zdar!
A ja si dovolim poopravit. Mala uprava u zien.
" MTF je individuálna hodnota súvisiaca prevažne na veku a pohlaví, vyjadruje najvyšší možný počet sťahov, ktoré je srdce schopné zvládnuť po dobu jednej minúty. Výrazne nezohľadňuje stav trénovanosti, s pribúdajúcim vekom klesá (pokiaľ človek niekoľko rokov pravidelne trénuje, môže prekročiť kapacitu danú MTF). Takisto genetická predispozícia môže zohrávať určitú rolu. Najpresnejšie hodnoty získate klinickým testom (tzv. maximálny záťažový test) na špecializovanom pracovisku, resp. u športového lekára. Obdobný maximálny záťažový test sa dá realizovať aj na Spinneri, je však menej komfortný i presný. Najjednoduchšie ako sa dostať k hodnote MTF (zatiaľ nám to bude postačovať) je matematický výpočet z rovnice: pre mužov 220 – vek = MTF; pre ženy 226 – vek = MTF. (Štandardná chyba tejto rovnice môže byť 12 – 24 tepov, t.j. nemusíme zaberať dostatočne a predsa sa držíme vo vymedzených pásmach).
Najpresnejšie hodnoty získate klinickým testom (tzv. maximálny záťažový test) na špecializovanom pracovisku, resp. u športového lekára.
...potvrdzujem, je to vynikajúca vec. Dokonca Ti vedia nastaviť individuálnu záťaž a zhodnotia Tvoje možnosti. Je to najlepšie, čo sa dá pre nastavenie optimálneho výkonu absolvovať, so získaním istoty, pokiaľ môžeš v tréningu či na výjazde/preteku ísť.
Mám otázku...krk ťa nebolí? Ak hej tak sa nepozeraj po tých letom skromne oblečených slovenských nadpriemerne pekných dievčatách. Ak nie, tak potom už neviem.
V poslednej dobe mám veľmi vysoký tep. V priemere možno o 10 tepov viac ako som mával. Pretrénovanosti, teplu a ani chorobe by som to nepripisoval. Neviete mi prosím poradiť, čím to môže byť? Ďakujem
Ja mam skusenost,ze vzdy po oddychu (1-2 dni) mavam na prvom vyjazde vyssie teppy cca o 10, ostatne dni mi uz klesnu
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
Tlak máš v poriadku?
Vyser sa na to a nepozoruj sa tolko. Co si myslis, ze stale budes mat 15 rokov?
Bez nejakeho komplexnejsieho vysetrenia to podla mna nema vyznam riesit, ak ta zmena prisla nahle (tzn. z tyzdna na tyzden), tak predpokladam ze si mierne pretrenovany a mal by si zaradit tyzden volna, resp. nejaky kompenzacny trening... Ak zmena trva dlhsie (mesiac-rok), tak bud starnes (asi hej), alebo tvoja kondicna krivka ide niekde dokelu... asi nastal cas zmenit sposob treningu.
Dovolim si poopravit:
muzi: max. tepova frekvencia = 220 - vek
zeny: max. tepova frekvencia = 225 - vek
Zdar!
muzi: max. tepova frekvencia = 220 - vek
zeny: max. tepova frekvencia = 225 - vek
Zdar!
A ja si dovolim poopravit. Mala uprava u zien.
" MTF je individuálna hodnota súvisiaca prevažne na veku a pohlaví, vyjadruje najvyšší možný počet sťahov, ktoré je srdce schopné zvládnuť po dobu jednej minúty. Výrazne nezohľadňuje stav trénovanosti, s pribúdajúcim vekom klesá (pokiaľ človek niekoľko rokov pravidelne trénuje, môže prekročiť kapacitu danú MTF). Takisto genetická predispozícia môže zohrávať určitú rolu. Najpresnejšie hodnoty získate klinickým testom (tzv. maximálny záťažový test) na špecializovanom pracovisku, resp. u športového lekára. Obdobný maximálny záťažový test sa dá realizovať aj na Spinneri, je však menej komfortný i presný. Najjednoduchšie ako sa dostať k hodnote MTF (zatiaľ nám to bude postačovať) je matematický výpočet z rovnice: pre mužov 220 – vek = MTF; pre ženy 226 – vek = MTF. (Štandardná chyba tejto rovnice môže byť 12 – 24 tepov, t.j. nemusíme zaberať dostatočne a predsa sa držíme vo vymedzených pásmach).
...potvrdzujem, je to vynikajúca vec. Dokonca Ti vedia nastaviť individuálnu záťaž a zhodnotia Tvoje možnosti. Je to najlepšie, čo sa dá pre nastavenie optimálneho výkonu absolvovať, so získaním istoty, pokiaľ môžeš v tréningu či na výjazde/preteku ísť.
muzi: max. tepova frekvencia = 220 - vek
zeny: max. tepova frekvencia = 225 - vek
Zdar!
Dovolím si poopraviť:
Muži : deň výplaty max. tepová frekvencia = 580 - robotník
kozatá a ritnatá babenka = 630 - vek
vymakaný bajk za 2000 ojroch = 471 - IQ
Ja mam skusenost,ze vzdy po oddychu (1-2 dni) mavam na prvom vyjazde vyssie teppy cca o 10, ostatne dni mi uz klesnu