Mirec_K: o tom maxe som to tak nejak práve myslel, môj reálny príklad som tu dával včera, 10 minút rozohriatie na výkone cca 120 až 150W, 5 minút prechodová fáza - postupné zvyšovanie výkonu v mojom prípade zo 150W na 330W, od 15 minúty
výkon 330W kadencia 90, po krátkej dobe intervalu na 330W tep 160, na konci intervalu po 10tich minútach tep 171 a to som z tých 10 min išiel druhých 5 min. na výkon až do 340W a kadenciu 93-95, pokiaľ by som to chcel ísť ďalej, tak by to ešte išlo, ak by som sa pritlačil, ale nohy už bolo cítiť a tep by už išiel na 175 a možno aj viac a to som nechcel. Takže mi išlo o to, že ako určiť povedzme nejakú hranicu, že do akého tepu povedzme ísť, aby to bolo udržateľné dlhodobejšie a bezpčené pre srdce a tak, ale to asi bez toho vyšetrenia u športového lekára vedieť presne nebudem, alebo si to musím odsledovať sám. A že ako to vyhodnocujú napr. pre závodníkov, o ktorých sa napr. napíše, že má hodinový výkon na úrovni trebárs 400W.