Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

• Tréning, výživa, zdravie

🙂

+235

+237

# Tréning # Trenažér # Skúsenosti +3 # Poradenstvo # Rady +1

Dnešný tréning

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (10 213)

Počet na stranu:

10211 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 79 80 81 82 83 … 511

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

transporti686 • 24. 12. 2017 o 21:30

24. 12. 2017 o 21:30

Ramon1: pekných 449W, ako dlho trval ten pík?

0 0

Ramon1 • 24. 12. 2017 o 21:49

24. 12. 2017 o 21:49

1-1,5 minuty ... na viac som dnes nemal . Predvčerom fatbikom na Zamkovskeho chatu už po tme 👻, včera bežky na Štrbskom plese 1,5 hod. no a dnes zbytok energie som investoval do trenažéra . Pri 156 hr. som sa cítil ako niekedy pri maxime / 172 hr./ . Ale veď nevadí stačilo

0 0

transporti686 • 24. 12. 2017 o 22:10

24. 12. 2017 o 22:10

Ramon: ja včera, keď som vysadal na stacík, tak som ešte cítil stehná, že to nie je úplne ono, ale už som zistil, že niekedy kedˇsa nohy rozcvičia a rozbehnú, tak to ide, niekedy, keď dám voľno alebo som dobre oddýchnutý, tak mám opačný pocit

0 0

Anonym • 24. 12. 2017 o 23:06

24. 12. 2017 o 23:06

Attachment:

Screenshot_2017-12-24-22-57-59.png

Dnes som po mesiaci oprasil bicykel

0 0

GZA • 25. 12. 2017 o 12:08

25. 12. 2017 o 12:08

Mna udivuje, ako jeden zdroj pise, ze tempo sa ma trénovať tesne pod anp a druhý zas vyslovene zakazuje trénovať tesne pod anp...

0 0

dellax • 25. 12. 2017 o 14:24

25. 12. 2017 o 14:24

Dnes krasne pocasie, testoval som fizik arione ktore konecne prislo. Zo zaciatku divne pocity zo sedenia potom lepsie

uvidime dalej. Kus som sa varil, budem potrebovat lepsie oblecko na taketo pocasie :-/

0 0

transporti686 • 25. 12. 2017 o 16:26

25. 12. 2017 o 16:26

Dnes bolo pekne, slniečko vonku, tak som sa vybral behať. Dal som 10,83km 1hod13min51s, bežal som okolo 150bpm prípadne kúsok pod.

0 0

lakko • 25. 12. 2017 o 16:40

25. 12. 2017 o 16:40

Tak to sme mali "podobne chute"

dnes odbehnutych 11,3 km za 58:40 min, pri priemernom tepe 146, https://www.strava.com/activities/1326490249, zajtra ma caka hodinka na trenazeri

1 0

transporti686 • 25. 12. 2017 o 16:43

25. 12. 2017 o 16:43

GZA napísal:

Mna udivuje, ako jeden zdroj pise, ze tempo sa ma trénovať tesne pod anp a druhý zas vyslovene zakazuje trénovať tesne pod anp...

A keby si skúsil, že tempo je 70-80% max TF, niekde som videl, že až k 85% max TF? Namixuj si to a keď to občas hodíš nad tých 80% nič tým brutálne nepokazíš. Teraz vieš aj odhad svojho ANP, takže si to môžeš naladiť.

0 0

Anonym • 25. 12. 2017 o 16:55

25. 12. 2017 o 16:55

Dnešný pokus o testovanie - po 2,6 km sa ozvalo koleno.

0 0

GZA • 25. 12. 2017 o 16:55

25. 12. 2017 o 16:55

Tempo je 70 az 80? To je malo.. Max TF 185 70% je 130 to nie je ani základná vytrvalosť!

0 0

transporti686 • 25. 12. 2017 o 16:58

25. 12. 2017 o 16:58

Veď nemusíš ísť na 70percent, tak si to daj na 145-155bpm a máš to, vyskúšaj.

0 0

GZA • 25. 12. 2017 o 17:00

25. 12. 2017 o 17:00

Anp mam 162 tak chcem ísť tempo od 155 do 163

0 0

transporti686 • 25. 12. 2017 o 17:13

25. 12. 2017 o 17:13

GZA: to už pôjdeš za AEP, ja by som to trochu namixoval

0 0

matej.burian1 • 25. 12. 2017 o 17:23

25. 12. 2017 o 17:23

ivan má wattmeter alebo mi niečo ušlo?

0 0

Anonym • 25. 12. 2017 o 17:28

25. 12. 2017 o 17:28

Predvčerom som kúpil - v Prešove - v star bike - 449 E - stages Ultegra. Nemá niekto skúsenosť s kalibrovaním - je rozdiel kalibrovať pri 20 stupňoch a 0 stupňoch ?

0 0

matej.burian1 • 25. 12. 2017 o 17:33

25. 12. 2017 o 17:33

Paráda, konečne budú mať tvoje analýzy podložené čísla, inak sám som zvedavý ako a či ťa strava klamala ohladom tvojho FTP, tak nech sa ti koleno čo najskôr uzdraví

3 0

Anonym • 25. 12. 2017 o 18:00

25. 12. 2017 o 18:00

Dík. Myslím, že to bude ok.

0 0

markom2 • 25. 12. 2017 o 19:02

25. 12. 2017 o 19:02

Ak chceš mať presné dáta ideálne kalibrovat po 10-15 min jazdy kedy už má prístroj teplotu okolia. V podstate mu nastavíš pri akej teplote má 0 W a ďalej by si už mal zmenu teploty kompenzovať sám aj keď neviem ako presne to má porieseny Stages.