Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Tréning, výživa, zdravie
mirecpdmirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02
• Tréning, výživa, zdravie
😴
andreee Ursus Jano82 +64
andreee +66
# Výber bicykla # Skúsenosti # Poradenstvo +5 # Rady # Zdravie +3

Vysunuté platničky (drieková oblasť)

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (372)
372 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
andreeeandreee • 28. 12. 2017 o 14:21
28. 12. 2017 o 14:21
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Má.
0 0
reply
UrsusUrsus • 28. 12. 2017 o 18:23
28. 12. 2017 o 18:23
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ano
0 0
reply
Jano82Jano82 • 28. 12. 2017 o 18:37
28. 12. 2017 o 18:37
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
S cim potrebujes poradiť alebo pomôcť... ?
Napis sukromnu spravu prípadne.
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 28. 12. 2017 o 21:15
28. 12. 2017 o 21:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Len som chcel vedieť, či aj niekto preteká s týmto zdravotným problémom. Ja mám dve a celkom dosť. Začal som v polke decembra po výsledkoch z MR riadne cvičit CORE. V januári ma čaká rehábka a tak dúfam a verím,že mi to pomôže. Chcel som ďalšiu sezónu jazdiť XCM s dĺžkou 70+. No budem rád ak vôbec pôjdem na tie 20-ky...
0 0
reply
AnonymousAnonym • 28. 12. 2017 o 21:41
28. 12. 2017 o 21:41
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
by som s tym core cvicenim pockala aby si si este viac neposkodil, najprv cvic to co ta naucia na rehabke, napriklad SM system je vhodny,
0 0
reply
UrsusUrsus • 28. 12. 2017 o 21:54
28. 12. 2017 o 21:54
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ja uz treti rok pretekam s diagnozou L5/S1 gr.ll. Kazdy vecer sa snazim cvicit core cviky co mi odporucila doktorka. Viac-menej o "probleme"neviem, jedine ked som nachladnuty, tak to citit. Keby mi niekto povedal, ked ma brala sanitka, ze budem jazdit bez obmedzenia tak by som mu neveril. Jazdim maratony, mam HT a cestak s race geo. Kazdopadne, tak ako pise Silva, cvicit podal odporucania doktorov.
1 0
reply
Jano82Jano82 • 28. 12. 2017 o 23:30
28. 12. 2017 o 23:30
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ono vzdy treba vidieť to MR vysetrenie a aj rtg, urobene aj v predklone a zaklone. Realny stav v konkretnej chrbtici...
Lebo pojem "vysunuta, vyskocena platnička alebo L5/S1 gr. II" je uplne všeobecny:-)
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 29. 12. 2017 o 9:15
29. 12. 2017 o 9:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak to je fajn,že si na tom relatívne dobre. Na to prechladnutie si musím dávať aj ja pozor. V utorok som vybehol na 3 hodiny bike v relatívne chladnom a sychravom počasí do 5°...po 2 hod. som už cítil kríže a večer a na druhý deň ani nehovorím. Takže chladné výjazdy zrejme s rozumom čo sa dĺžky a počasia týka...
0 0
reply
rastoBArastoBA • 29. 12. 2017 o 10:43
29. 12. 2017 o 10:43
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Chalani ja som mal velke problemy aj s driekovou aj s skrcnou chrbticou. Mne pomohlo uplne toto. Bol som tam iba raz na konzultacii a aj na cviceni co bolo naraz asi 3 hodiny a od tedy pokoj. Ukazali mi tam cviky ktore a ako ich mam cvicit. Cvicil som ich zo zaciatku a problemy velmi skoro zmizli. Tetaz uz necvicim, iba z casu na cas ked citim ze to nie je 100%. Je tu uz velmi davno mozno 7 rokov. http://www.mckenzieinstitute.org/slovakia/sk_SK/
0 0
reply
dokidoki • 29. 12. 2017 o 12:11
29. 12. 2017 o 12:11
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
rastoBA zaujalo ma to, na ich stránke nevidím cenník služieb, koľko si platil?
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 29. 12. 2017 o 12:44
29. 12. 2017 o 12:44
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tiež ma to celkom zaujalo...
0 0
reply
rastoBArastoBA • 29. 12. 2017 o 14:33
29. 12. 2017 o 14:33
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Treba si najst pobocku vo svojom okoli. Ja som bol http://www.revitalis.sk/ . Nepamatam presne, ale platil som tusim cca 80-90eur. Na to, ze som memal ani 30 rokov a myslel som, ze som uz skoro invalid tak to bolo ZADARMO. Vela ludi ma vysunute platnicky, len nevedia, ze je tomu lahka pomoc. Bolesti su naozaj neznesitelne. Clobek si mysli, ze je to velmi vazne a ze pomoze uz iba operacia. Opak je pravdou. Bolesti alebo trpnutia sposobuju iba vysunute platnicky, ktore bud tlacia na nerv alebo na miechu.Su urcite cviky podla toho ktora platnicka a ako je vysunuta. Tymito cvikmi sa taketo platnicky vedia veelmi rychlo posunut na miesto kde maju byt. Tym padom vsetky problemy zmiznu okamzite! Teraz nemam uz ziadny problem. Chodim aj v zime rovnako dlhe treningy ako v lete. Cez vikendy 4hodinove vyjazdy bez problemov.
1 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 29. 12. 2017 o 14:34
29. 12. 2017 o 14:34
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Wau!
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 29. 12. 2017 o 15:02
29. 12. 2017 o 15:02
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ak som to teda správne pochopil,tak si tam bol 1x. Spravili s tebou vstupný pokec,naučili ťa pár cvikov a išiel si domov. Doma si to poctivo cvičil a dostal si sa z toho...?
0 0
reply
rastoBArastoBA • 29. 12. 2017 o 15:09
29. 12. 2017 o 15:09
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftmirecpd napísal:
Ak som to teda správne pochopil,tak si tam bol 1x. Spravili s tebou vstupný pokec,naučili ťa pár cvikov a išiel si domov. Doma si to poctivo cvičil a dostal si sa z toho...?

Presne tak.
0 0
reply
BodyBody • 29. 12. 2017 o 15:21
29. 12. 2017 o 15:21
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Vyzera to az moc jednoducho.
Ma tu s tym este niekto skusenost?
Ja ma tiez cviky ktore mi dal ortoped a nieco som nasiel na nete ale ziadny zazrak zatial necitim.
0 0
reply
rastoBArastoBA • 29. 12. 2017 o 15:33
29. 12. 2017 o 15:33
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Cviky od bezneho ortopeda su nanic. Musia to byt cviky mckenzie metodou. https://en.m.wikipedia.org/wiki/McKenzie_method
0 0
reply
BodyBody • 29. 12. 2017 o 16:15
29. 12. 2017 o 16:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Tak nejake napis, pomozes viacerym, na porovnanie.
Ja som skepticky.
Co take zasadne mohol vymysleit, nieco ako kolenny pas doktora levina?
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 29. 12. 2017 o 16:18
29. 12. 2017 o 16:18
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Mňa to celkom zaujalo. Objednal som si knižku :-)
0 0
reply
mirecpdmirecpd Autor • 30. 12. 2017 o 11:44
30. 12. 2017 o 11:44
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
...dobrý dokument: http://www.rtvs.sk/televizia/archiv/11883/128008#776
1 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
372 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
nervak79
Tenisový lakeť

posledný komentár: 1. 4. 2026 o 18:03

Alphafly
Ganglióm na členku?

posledný komentár: 24. 3. 2026 o 21:13

sonakallay
Kolenná endoprotéza - totálna náhrada TEP

posledný komentár: 24. 3. 2026 o 9:08

exot
Chudneme, priberáme, udržiavame...

posledný komentár: 21. 3. 2026 o 8:18

Senkyx
Kŕče

posledný komentár: 19. 3. 2026 o 15:26

canopus
Kliešte - Encefalitída, Borelióza, Babezióza, Bartonella, Ehrlichlia

posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48

Anonymous
Histaminova intolerancia

posledný komentár: 22. 2. 2026 o 12:00

martinurban18
Dobrý ortopéd NR kraj

posledný komentár: 17. 2. 2026 o 8:36

Ronzon22
Bolesť kolena

posledný komentár: 26. 11. 2025 o 15:11

JoKo
Operácia kolena

posledný komentár: 22. 8. 2025 o 16:25

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Chrániče torza a chrbtice
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up