exot
🙂
+127
+129
Chudneme, priberáme, udržiavame...
Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať
Diskusia (1 235)
Podobné témy
MTBIKER odporúča - Ostatné doplnky výživy
MTBIKER odporúča - Whey a jednozložkový proteín
savings NUTREND 100% WHEY PROTEIN, biela čokoláda + kokos
od 1,69 €
savings
MOC 79,99 €
arrow_outward
Drobnosti na posilnenie pocas tur na dovolenke
Prípadne môžeš navariť čaj a "osladiť" jablkom. Šupky z jabĺk naj vysušiť a keď zalievaš vriacou vodou čaj, zopár šupiek pridaj do hrnčeka. Je to síce nič-moc, ale akú-takú fajnovejšiu chuť to spraví.
si zabudol vek a kolko detí
Ak máš ešte stále okolo pása pneumatiku ako si mal vlani v lete, tipujem, že tých detí máš ty hóóódne veľa.
GaliPe54 , ja nejako steviu sladidlo nemám rád. Má pre mňa divnú pachuť. Ale rastlinku som ešte neskúšal. Ináč, henten drink mi zatiaľ chutí aj bez osladenia. Len vodu dolievam a citrón sa lúhuje
Ak máš ešte stále okolo pása pneumatiku ako si mal vlani v lete, tipujem, že tých detí máš ty hóóódne veľa.
ešte je ,ale už sa zcvrkla
váha 84,5 sa stále drží.. od leta -1,5kg.... rysujem
No aj ja chudnem a priberám. Ako medveď. Len oproti medveďovi o jedno ročné obdobie pozadu. V zime sa tradične obalím tukom a na začiatkom jari sa ho snažím "vyškvariť" z tela von. Práve dnes som sa po 6 týždňoch dostal opäť na hmotnosť, ktorú považujem ja optimálnu. Dosť veľa bikujem a váhu si i pri bežnej strave udržím opäť do zimy. (teda už bez diét a akýchkoľvek obmedzení)
zihadlo 5 Len rysuj, rysuj. Bude ti to potrebné. Oravský MTB po širokých lúkach so záverečným baraním gulášom už tento rok nemáš a v Súľove sú stromy nahusto. Ak to dostatočne nevyrysuješ, len aby si pomedzi ne prešiel.
a ráno o pol 7mej fičim rysovať do maje tatry
Chlieb pečieme doma kváskový, jem ho iba na raňajky, max ku gulášu, či kapustnici..
Na služobných je to horšie (2-3dni v týždni). Keď je na hoteli bazén či posilka, fajn, keď nie, nosím bežecké tenisky aj keď beh skrz kolená neznášam. Chodím po schodoch, nie výťahom, robím plank, drepy..
Každý piatok si dám na večeru pizzu a 1 Plzeň...to je taká tradícia
Bike - keď stihnem cez týždeň v lete tak ráno od 6 do 7 a cez víkend zvyčajne na fatbike s malou v sedačke a keď sa dá tak vybehnem aj sám, alebo s kamarátmi (po dohode s polovičkou, keďže drobec je priorita). Bike je super, ale ten počká, nevyrastie...deti rastú rýchlo, ale to vieš
Edit: Dosť mi v tomto pomáha aj Polar M400. Mal som v bežný deň na sebe hruďák. 24 hodín som si meral kalorický výdaj a do neho sa snažím vmestiť. Polar nosím ako bežné hodinky...
http://az247.cz/revolucni-jidlofree-dieta-od-doby-nejim-uz-nejsem-unaveny-naprosto-zdravy-tvrdi-jeji-zakladatel/