Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 151 152 153 154 155 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

matej.burian1 • 12. 4. 2018 o 19:22

Tak tento pobavil

0 0

Kristina • 13. 4. 2018 o 8:39

No však, ale preto máte na Strave verejné dáta chlapci, či?

0 0

Anonym • 14. 4. 2018 o 15:52

Modelovaný tréning /10:29 AM/ - 3:15 hod. - 2,6 W/kg

0 0

Anonym • 14. 4. 2018 o 21:51

si sa mohol hecnut aj viac... teda vlastne nemohol

0 0

Kristina • 15. 4. 2018 o 20:11

Krásny víkend za nami

Včera prvý pretek sezóny Chřibská 50 https://www.strava.com/activities/1509565363
Dnes XCO Turčianske Teplice https://www.strava.com/activities/1509565371
Poobede vytočenie nôh po intenzívnom víkende https://www.strava.com/activities/1510366705

2 0

Anonym • 15. 4. 2018 o 20:15

Dnešný tréning - rozvoj silových schopností na časovku.

0 0

Anonym • 15. 4. 2018 o 23:30

dnes predlzena verzia intervalov v bratislavskych kopcoch - koliba, kacin, biely kriz, snezienka

https://www.strava.com/activities/1510106308

vcerajsi donnerskirchen bol sice v nohach citit ale aj tak sa to pomaly zacina podobat zaslym casom

https://www.strava.com/activities/1507831652

1 0

uid • 15. 4. 2018 o 23:39

"totalny wheelsuck po Donnerskirchen - vdaka pani" . Cize po Donnerskirchen si sa len viezol ?

0 0

Anonym • 15. 4. 2018 o 23:46

jj ale kedze pani s ktorymi som siel su o ligu vyssie ako ja tak to zvladali uplne bez problemov

chcel som vediet co si aktualne mozem dovolit na
https://www.strava.com/activities/1507831652/segments/37608670840
stale way to go WEAK je vystizny aj ked druha polovica nebola uplne marna

0 0

tulenik • 16. 4. 2018 o 2:24

celkom najs štreka v tom šniclove, to musím vyskúšať... keď nájdem plutwe...

0 0

matej.burian1 • 16. 4. 2018 o 11:47

20/40 X 10reps
20s ~ 700w
40s ~ easy
-------------
Hrabovka 4:30 ~ 315w

pozitívum je že už mi nebolo na vracanie po tých 20/40
negatívum zabudol som si hrudný pás, teda pás som mal na sebe ale tú krabičku drbnutú

https://www.strava.com/activities/1511659841/analysis

0 0

dellax • 16. 4. 2018 o 14:58

matej.burian1 na to ze jazdis rok mas skoro 16h/week... V pohode to stihas regenerovat?

0 0

matej.burian1 • 16. 4. 2018 o 22:34

treba dodať že väčšina z tých 16h sú junk miles, takže pohodička, ale keď cítim že potrebujem oddych tak si ho samozrejme doprajem, pretrénovať sa alebo nebodaj vyhorieť fakt nechcem

0 0

crazywolf • 17. 4. 2018 o 7:57

čo presne sa považuje za "junk miles" ?

0 0

matej.burian1 • 17. 4. 2018 o 8:33

Že idem na pocit bez nejakej štruktúry, také vozenie sa s tým že si semtam dám nejaké intenzívnejšie úseky

0 0

Kristina • 18. 4. 2018 o 22:48

Dnes som chcela ísť tiež len "junk miles" tréning. Trochu sa to zvrhlo

https://www.strava.com/activities/1516506607

3 0

petersa • 19. 4. 2018 o 15:22

Dnes 4x3min silovo nad "ANP" v kopci (0,9km/64m) v ubohém tempu (prujezdy 2:36-2:42). Nejak to v poslednej dobe nejazdí, takže Jarný šprint nič, Račianska časovka nič. Chjo.

0 0

matej.burian1 • 19. 4. 2018 o 22:49

Dnes som nemal vela času tak taka 40 min rýchlovka
Warmup 5min
10min-305w
5min rest
10min-305w
Cooldown 10min
Zistil som že po rovine sa tie watty tažšie tlačia než do kopca

1 0

dellax • 20. 4. 2018 o 7:04

To ano... Je to aj rozdiel vo ftp do kopca/rovina.

0 0

divo • 20. 4. 2018 o 10:53

je to tak, v stupani viem ist tempo nad 180 tepov po dobu 40 minut (dlhsi kopec som este neslapal) ale na rovinke nevydrzim taku zataz ani 5 minut pri maximalnom usili. to znamena co, mal by som viac jazdit po rovinkach?

este som nejazdil intervaly. nepoznam svoje hodnoty AP, ANP, ale ak by som teda skusil nejaky interval do kopca povedzme 5 minut, tak to musim ist tempo odhadom aj 190 tepov?