Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tréning a strava na preteky

Tréning a strava na preteky

Založený: 24.01.2020
Príspevky: 19

Nabehol som na 18h postupne, každý týždeň som pridal cca 30% objemu hodín a intenzita išla dole, tú som začal dvíhať, až keď som bol na tých 18h

03.07.2020 - 06:28:04

ennio

Založený: 07.09.2011
Príspevky: 7 036
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010 | Lubov mongús
Odjazdené '24: 1 801 km

Nezabudni zaradit oddychove tyzdne s nizsim objemom a takmer ziadnou intenzitou, najlepsie kazdy stvty tyzden

03.07.2020 - 07:41:21

Wollrider

Založený: 24.01.2020
Príspevky: 19

Ja mám každý tretí a potom dni podľa potreby. Väčšinou 6x trénujem a jeden deň voľno, ale keď sa necítim OK tak nižšia intenzita alebo len strečing.

Dnes som mal trochu "drevené nohy", ale je to mesiac od posledného testovania, tak som išiel skúsiť. Oproti minulej jazde som bol rýchlejší o 21s. Všimol som si, že vládzem potiahnuť aj ťažšie prevody. Čiže asi dobre. Alebo?

03.07.2020 - 09:15:56

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tréning a strava na preteky

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)