Dr.Smíšek hned v uvode spomina MTBikerov 
Ako pan doktor Smisek ma dost sokoval s jeho pristupom k pacientom.. mna davala dokopy p. Kotrbancova a totalne opacny pristup a super pozitivny s McKenzieho metodou. Ona sama povedala ze ulohou fyzioterapeutov je dostat cloveka spat do zivota a k sportom ktore robil pred zraninim. Ak to nejde uplne tak ciastocne. A pan doktor Smisek rovno ludom zakaze ich hobby MTB.
Mna velmi motivovala tato relacia..a mal som stastie na tych ludi..a zato im moc dakujem. Nic ine som nerobil len McKenzieho metodu, castu chodzu a posilovanie core.. a to som mal exteuziu 1.3 cm
https://www.rtvs.sk/televizia/archiv/15340/128008#3
Viem ze som mozno po roku len na zaciatku ale uspechy su nad spokojnost a v dnesnej dobe uz bicyklujem, zacinam s behom a turistika uplne ok
fuha.. ked tak citam, som na tom asi dobre..
uz pomaly ani neviem ake to je sediet hodinu v kuse.. lebo bud stojim (aj za PC) alebo lezim na tvrdom..
Ja som uz nevedel co so sebou, stale som bol seknuty, islo to ako tak rocvicit ale ta bolest doslova v chrbitici, to mi brutalne zneprijemnovalo zivot..
SMko som cvicil poctivo kazdy den a ziadna ulava ani po 6m.. tak mi zena povedala, nech si dam pauzu na par dni od SM.
Pocas pauzy som si daval len streching chrbta (poloha dietata) a trochu to pomohlo.
Potom som vyskusal sed v hlbokom drepe (neodporucam nikomu, moze to byt pre niekoho posledny pohyb co spravi) a uvolnilo mi to chrbtove svaly na tolko, ze na druhy den uz som sa citil ovela lepsie.
a od toho bodu uz len lepsie a lepsie..
Teraz uz cvicim core a snazim sa budovat svalstvo.. Z SM robim len vybrane cviky, lebo stale nemam dobry pocit z toho SM..
Nemozem to ani prekonzultovat lebo neuro-ambulancia aj rehabka je zatvorena..
Inak mam brutalne skratene hamstringy, clenkove vazy, hip flexory a neviem co vsetko.. to zistim az ked otvoria fyzio terapiu a skusime sa zamerat na cele telo, nie len od zadku po hrudnik..
na bikeu som uz par mesiacov nesedel a uprimne, ani ma to nejak nelaka...
len keby tie prechadzky netrvali tak dlho, ak sa chce clovek dostat na pekne miesto
uz pomaly ani neviem ake to je sediet hodinu v kuse.. lebo bud stojim (aj za PC) alebo lezim na tvrdom..
Ja som uz nevedel co so sebou, stale som bol seknuty, islo to ako tak rocvicit ale ta bolest doslova v chrbitici, to mi brutalne zneprijemnovalo zivot..
SMko som cvicil poctivo kazdy den a ziadna ulava ani po 6m.. tak mi zena povedala, nech si dam pauzu na par dni od SM.
Pocas pauzy som si daval len streching chrbta (poloha dietata) a trochu to pomohlo.
Potom som vyskusal sed v hlbokom drepe (neodporucam nikomu, moze to byt pre niekoho posledny pohyb co spravi) a uvolnilo mi to chrbtove svaly na tolko, ze na druhy den uz som sa citil ovela lepsie.
a od toho bodu uz len lepsie a lepsie..
Teraz uz cvicim core a snazim sa budovat svalstvo.. Z SM robim len vybrane cviky, lebo stale nemam dobry pocit z toho SM..
Nemozem to ani prekonzultovat lebo neuro-ambulancia aj rehabka je zatvorena..
Inak mam brutalne skratene hamstringy, clenkove vazy, hip flexory a neviem co vsetko.. to zistim az ked otvoria fyzio terapiu a skusime sa zamerat na cele telo, nie len od zadku po hrudnik..
na bikeu som uz par mesiacov nesedel a uprimne, ani ma to nejak nelaka...
len keby tie prechadzky netrvali tak dlho, ak sa chce clovek dostat na pekne miesto
na bikeu som uz par mesiacov nesedel a uprimne, ani ma to nejak nelaka...
len keby tie prechadzky netrvali tak dlho, ak sa chce clovek dostat na pekne miesto
len keby tie prechadzky netrvali tak dlho, ak sa chce clovek dostat na pekne miesto
Na dlhe nudne doliny kolobezku Potom ju skryjes do lesa a zamknes o strom. Len musis ist naspat tou istou cetou
