Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Ako dychat # tréning # skúsenosti # poradenstvo # rady # jazda do kopca # vytrvalosť # výkon # technické otázky

+31

+33

🥶

Ivka • 21. 5. 2008 o 14:47

🥶

+31

+33

Neviem,ci tato tema tu uz bola,ak hej,kludne zamknite..

Mam otazku,co sa tyka dychania na biku...velmi rychlo sa totiz zadycham,niekto radi,ze treba dychat nosom,niekto ustami,pre vacsiu kapacitu vzduchu...

Ake mate skusenosti

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (51)

Počet na stranu:

51 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Heno • 22. 5. 2008 o 8:37

Mne pri vysokej záťaži pomáha táto kombinácia:

Nádych nos, výdych ústa, nádych ústa, výdych ústa,.....

0 0

destik • 30. 6. 2008 o 20:30

Ja dycham iba ustami dobre viem ze to neni nic moc ale je to sila zvyku ako bolo uz spomenute a snazil som sa to zmenit ale neda sa to ak chcem myslet an to co je okolo mna atd tak nemozem pritom myslet aj na dychanie...

0 0

destik • 30. 6. 2008 o 20:31

na biku sa skoro nikdy nezadycham ide skor o nohy tie niekedy vypovedaju sluzbu

0 0

Ivka Autor • 30. 6. 2008 o 20:39

na biku sa skoro nikdy nezadycham ide skor o nohy tie niekedy vypovedaju sluzbu

Vtedy uz naozaj nepomoze nic... :wink:

Len sa zvalit ako Fantozzi... :lol:

0 0

drotar • 30. 6. 2008 o 21:25

na biku sa skoro nikdy nezadycham ide skor o nohy tie niekedy vypovedaju sluzbu

Ak jazdis tepy 60-80 tak sa necudujem :lol:

skus to vyhnat na 180 a verim ze budes fucat jak rozbehnuty nosorozec :wink:

0 0

persing • 30. 6. 2008 o 21:31

Ak jazdis tepy 60-80 tak sa necudujem :lol:

skus to vyhnat na 180 a verim ze budes fucat jak rozbehnuty nosorozec :wink:

Poznam chalana, u ktoreho je 180 bezna prevadzkova frekvencia na biku:)

1 0

Anonym • 30. 6. 2008 o 21:41

Myslím, že nadýchnuť sa dvakrát za sebou nosom a potom dvakrát vydýchnuť ústami je podľa mňa ešte viac vysiľujúce ako keby si dýchal len nosom. Veď to vôbec nie je prirodzené. Normálne človek dýcha nosom, pri zvýšenej záťaži prechádza na dýchanie ústami, keďže sa logicky snaží zvýšiť frekvenciu nádychu, lebo telo si pýta viac kyslíku. Ja sa snažím vdychovať aj vydychovať nosom čo najdlhšie len počas výjazdov, keď mi to môže pomôcť maximálne psychicky, že som na tom stále dobre. Neverím tomu, že by pri takom štarte ako bol napr. v Stráňavoch niekto dýchal v tom kopci nosom....

to destík: ja viem, že sú prázdniny, ale ak sa nudíš, pokec je lepší.....

0 0

Ivka Autor • 30. 6. 2008 o 21:50

Jej,ake jednoduche..dik za pomoc :!:

0 0

dotm • 30. 6. 2008 o 21:57

ak sa da, tak pouzivam oba otvory, ale vacsinou mam problem dychat nosom, o to viac pri vacsej zatazi, takze vtedy (zrejme podvedome) dycham ustami

0 0

Turbi • 30. 6. 2008 o 21:57

Sú dve možnosti. Buď dýchaš do papierového sáčku /Pri hysterkách a iných anomáliách/ alebo do mikrotenového v prípade cestovania autobusom poprípade iným plávajúcim dopravným prostriedkom na planéte Zem. O prípadnom ožralom stave ani nehovoriac.
Uff, zas sem nejaký príliš humorný.

0 0

Anonym • 30. 6. 2008 o 22:01

Ak máš problém s tým, že sa rýchlo zadýchaš, pomôže len tréning - nejako to dostať do hlavy, že nepotrebuješ lapať po dychu. Treba to skúšať, nie každý má VO2 max ako vrcholový športovec...Bohužiaľ najúčinnejšou metódou bude pravidelná fyzická aktivita v aeróbnom pásme, na ktorú väčšina z normálne pracujúcich ľudí nemá čas :cry:

0 0

dotm • 30. 6. 2008 o 22:06

mam problem s tym, ze ako maly som si narazil nos a nejaku chrupavku tam mam zlomenu ci co (vraj by pomohla plastika), cize nosom dycham asi tak, ako ked ma clovek nadchu...tazko...preto pouzivam vacsinou len usta a to som ten vrcholovy sport aj kedysi robil

0 0

heca • 3. 7. 2008 o 11:16

Ja mám problémy s dýchaním hlavne v práci,keď si dakde v kumbále trtneme po 1/2 deci a potom ma vyhľadá bos a má silnú potrebu komunikovať so mnou....vtedy rečňujem so sklopenou hlavou a radšej ani nedýcham :roll:

0 0

pointer • 3. 7. 2008 o 14:03

Odporucam 2x nadychnut nosom a 2x vydychnut ustami. Naucil ma to jeden maratonec a naozaj to pomoze.

To sa nedá.

Veď keď mám kapacitu pľúc 5 litrov a tú zaplním prvým nadýchnutím, kam dám ďalších 5 litrov vzduchu z druhého nadýchnutia?

0 0

jankokvasko • 3. 7. 2008 o 14:12

... mam papier od Dr. ze Vam nemusim stihat - kurna este aj taky plesnivy dedo mal vacsiu kapacitu pluc ako ja :evil:

0 0

Dudo • 3. 7. 2008 o 14:18

To sa nedá.
Veď keď mám kapacitu pľúc 5 litrov a tú zaplním prvým nadýchnutím, kam dám ďalších 5 litrov vzduchu z druhého nadýchnutia?

Pointer da, pluca su pruzne, druhych 5 litrov ti vytlaci oci z dierok, nafukne licka a zvacsi brusko, pripadne zaplni crievka (a aj vypretlakuje)... :lol:

0 0

dutchman • 3. 7. 2008 o 17:09

Dudo, len aby to druhe vyfuknutie potom neslo opacnym otvorom ako nadych :twisted:

0 0

Jezus • 3. 7. 2008 o 17:44

Pointer da, pluca su pruzne, druhych 5 litrov ti vytlaci oci z dierok, nafukne licka a zvacsi brusko, pripadne zaplni crievka (a aj vypretlakuje)... :lol:

To co si Dudo napisal, mi pripomina Happy Tree Friends. Viem si zivo predstavit, ako sa jeden z tych malych parchantov hra s vysokotlakovym kompresorom a nafukne druheho maleho parchanta. No a ten Tvoj opis by tam bol krasne rozanimovany az do krvaveho konca. :lol:

Nechces im robit scenaristu?

P.S. Dovolil som si trochu OT ked uz sme v tom pieskovisku, tak ma pls. neukamenujte.

0 0

ondrej81 • 3. 7. 2008 o 21:42

Neviem,ci tato tema tu uz bola,ak hej,kludne zamknite.. :wink:

Mam otazku,co sa tyka dychania na biku...velmi rychlo sa totiz zadycham,niekto radi,ze treba dychat nosom,niekto ustami,pre vacsiu kapacitu vzduchu...

Ake mate skusenosti :?:

mozno mas male pluca

no ja dycham nasledovne

nadych nosom a vydych ustami, obcas sprevadzany aj ciastocnym odfukom zo zadnej casti za nadseneho jasania za mnou iducich jazdcov

1 0

Ivka Autor • 3. 7. 2008 o 22:41

mozno mas male pluca

no ja dycham nasledovne

nadych nosom a vydych ustami, obcas sprevadzany aj ciastocnym odfukom zo zadnej casti za nadseneho jasania za mnou iducich jazdcov

Co si len na strukovinach odchovany :?: