Aha tak, no z pohladu cistych absolutnych wattov si myslim, ze hodnoty okolo 470 W na hodinu budu strop, co sa da v profesionalnej cestnej cyklistike vidiet pri tazsich elitnych cyklistoch.
Osobne si myslim, ze viaceri elitni casovkari jazdia o dost nizsie watty, ale jednoducho maju dane od boha na telesnej stavbe, uzkych ramenach a pod.
Velku rolu tam hra aj trade-off watty vs aerodynamika, lebo pri tych rychlostiach ti 10 W navyse prida 0.2 km/h, ale znizenie CdA o 0.02 spravi 1 km/h, takze oplati sa ubrat na wattoch, ak to jazdcovi umozni optimalnejsie sediet.
Dzuch-Ban
Ja mam doma male dieta, ja sa uz neviem ani bicyklovat:) Ale teda schvalne som sa pozrel do GoldenCheetah a najvyssi namerany 20 min vykon som mal 384 W, v tej sezone ak ma pamat neklame som mohol mat tak 84 kg, co robi 4.57 W/kg, takze je to daleko od cisel, ktore sa tu prezentuju ako dobri hobbici.
Ale registrovanych ludi na tejto stranke s vykonom cez 4.8 W/kg na ANP bude podla mna viac, no aktivne sa nezapajaju.
Osobne si myslim, ze viaceri elitni casovkari jazdia o dost nizsie watty, ale jednoducho maju dane od boha na telesnej stavbe, uzkych ramenach a pod.
Velku rolu tam hra aj trade-off watty vs aerodynamika, lebo pri tych rychlostiach ti 10 W navyse prida 0.2 km/h, ale znizenie CdA o 0.02 spravi 1 km/h, takze oplati sa ubrat na wattoch, ak to jazdcovi umozni optimalnejsie sediet.
Dzuch-Ban
Ja mam doma male dieta, ja sa uz neviem ani bicyklovat:) Ale teda schvalne som sa pozrel do GoldenCheetah a najvyssi namerany 20 min vykon som mal 384 W, v tej sezone ak ma pamat neklame som mohol mat tak 84 kg, co robi 4.57 W/kg, takze je to daleko od cisel, ktore sa tu prezentuju ako dobri hobbici. Ale registrovanych ludi na tejto stranke s vykonom cez 4.8 W/kg na ANP bude podla mna viac, no aktivne sa nezapajaju.
Musíš menej jesť. 86 kilo to je trocha moc na väčšie watty na kg. Pri 4,2 W/kg som síce mal cifry ako ty len boli prehodené. 68 kilo.
Najmenej som mal 79 kg pri 7 percentach tuku. U mna je to s jedlom problem, mam ho radsej ako cyklistiku
Dnes preteky na rouvy, prefukol som riadne trubky
https://www.strava.com/activities/6507750994
Prílohy:
Nebuď si zase taký istý napríklad môj test s minulého leta pri 70kg.
https://www.strava.com/activities/5680878254/overview
Neviem síce či sú tu na fóre ale poznám niekoľko ďalších ľudí ktorý majú podobné čísla len sa s tým nikde neukazujú
napríklad môj test s minulého leta pri 70kg. https://www.strava.com/activities/5680878254/overview
Neviem síce či sú tu na fóre ale poznám niekoľko ďalších ľudí ktorý majú podobné čísla len sa s tým nikde neukazujú
Laci, ale co sledujem na strave, ty tisnes slusne watty
...no co, aspon mam na stare kolena a da sa povedat po 5-rocnom "treningovom" vypadku istu motivaciu sa ku tym cislam aspon zlahucka postupne priblizovat. Ale ved nie je to na uplne zlej ceste, minuly a predminuly rok takto v zime som pomaly grcal pri avg 230w, teraz je to cislo akurat tak na rozohriatie 
Laci, ale co sledujem na strave, ty tisnes slusne watty ...no co, aspon mam na stare kolena a da sa povedat po 5-rocnom "treningovom" vypadku istu motivaciu sa ku tym cislam aspon zlahucka postupne priblizovat. Ale ved nie je to na uplne zlej ceste, minuly a predminuly rok takto v zime som pomaly grcal pri avg 230w, teraz je to cislo akurat tak na rozohriatie
...no co, aspon mam na stare kolena a da sa povedat po 5-rocnom "treningovom" vypadku istu motivaciu sa ku tym cislam aspon zlahucka postupne priblizovat. Ale ved nie je to na uplne zlej ceste, minuly a predminuly rok takto v zime som pomaly grcal pri avg 230w, teraz je to cislo akurat tak na rozohriatie Ďakujem. Aké staré kolená prosím ťa za chvíľu sa budeš rozbiehať keď ja už odpadať
A dolu kopcom by som ťa veru dlho nevidel. Však tie tvoje korunky hovoria za všetko Ale môžeme sa dohodnúť že keď najbližšie pôjdeš do Martina tak zbaľ aj Bike a niečo spolu vymyslíme. Tiež mám v pláne navštíviť tvoj revír tento rok tak keď ti prídu tie nové rámy čo sme sa bavili prídem mrknúť a tiež budem rád ak ma tam prevedieš Inak ešte k tomu ostatnému čo tu padlo nech je v tom poriadok.
Mne osobne naozaj nezáleží na tom " kto ho má akého veľkého" Dal som sem svoj výjazd len preto lebo viem že 4,8 W/kg ( akákoľvek hranica ) nie je neprekonateľná a tvrdiť s takou istotou že tu nikto taký nie je je dosť odvážne. Celý výkon jazdca spočíva len v správnom mixe - správne nastavený tréning, prísna strava, dostatok kvalitného spánku, chuť a motivácia trénovať, tiež nejaké to % spraví aj nadanie a genetika atď....na to všetko samozrejme treba čas. Každý sme iný a inak to máme v živote nastavené. Ja keďže nepretekám nemám potrebu riešiť nejakú rýchlosť. Trénujem čisto pre radosť s toho že sa zlepšujem a pokiaľ W. rastú tak ma to motivuje makať ešte viac
To porovnávanie časov, výkonu medzi sebou atď. rád prenechám tým ktorý chcú závodiť Tiež mi príde dosť úsmevné ako poniektorý hneď spochybňujú čokoľvek čo sa trošku viac vymyká s priemeru. Neverím tomu že nieje nič v čom ste lepší než priemer. Sám viem že sú na svete lepší než ja a jediné čo to vo mne vzbudzuje je motivácia makať a skúsiť sa im aspoň trošku priblížiť lebo viem že ak to zvládli oni je šanca že to zvládnem aj ja. Však všetci sme len ľudia. Peace
