Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 352 353 354 355 356 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Laco1993 • 11. 1. 2022 o 18:54

A to ešte keby som tu hodil graf od borca ktorý je amatér a dal hodinu cez 400W tak to už neviem co za konšpiračné teorie by sme sa dočítali 😆 všeličo je možné keď sa naozaj chce. To že niekto toho schopný nieje neznamená že iný to nedokáže. Tak ako u mnohých ďalších vecí. Napríklad ani bohatý nieje každý no neznamená to že sa zbohatnúť nedá 🙂 Každý sme dobrý v niečom inom.

1 0

mishox • 11. 1. 2022 o 19:17

Tak to musi byt trochu vacsi borec lebo Victor Campenaerts pri rekorde v hodinovke drzal cca 330w

0 0

Laco1993 • 11. 1. 2022 o 19:20

Rekord na svete 330w neblázni 😉 samozrejme borec nema 70kg.

0 0

Rachela MTBIKER • 11. 1. 2022 o 19:24

Laco1993, to je ale rekord v rychlosti, nie vo wattoch. Vychadzalo by to na CdA okolo 0.17, co nie je nerealne, ja by som kludne uveril tomu, ze Campanaerts to siel na cca 330 W.

edit: teda aby bolo jasne, nieco ine je to ist v 1900 mnm a nieco ine u nas v 200.

0 0

Laco1993 • 11. 1. 2022 o 19:31

Ok beriem. Mne išlo čisto o tie W a určite svetový rekord na hodinu nieje 330W. Inak teraz som si znovu pozrel tú aktivitu a bolo to 397W na 1 hod 15 min. Co dal. Neviem koľko presne dávajú profi casovkari ako tony martin v najlepších rokoch ale bude to ešte o dosť viac si myslím.

0 0

mishox • 11. 1. 2022 o 19:33

Tak presne data som nevidel, je to udaj ktory si vies vyguuuglit a nebudem sa hadat ak to nie je presne cislo no ako pise Rachela, nie je to len o wattoch.
A jasne ze su borci co vedia hlusit velke watty ale bude tam aj vaha....

0 0

Dzuch-Ban • 11. 1. 2022 o 19:38

Preto by ma zaujímalo, ako je na tom Rachela 🙂 nohy mu pekne točia a tiež je z tých, ktorí sú s váhou lepšie na tom 😉

0 0

dellax • 11. 1. 2022 o 19:43

Watty su dobre na trening a nie na porovnavanie pisulakov. Poznam ludi co sa poskladaju tak, ze mozem ist aj o 40W viac a to pri rovnakej vahe aj vyske

. Ked som potom otestoval posed nechapel som ako na tom moze vydrzat dlhsie ako 20minut

. Ale to uz je na inu temu

0 0

Rachela MTBIKER • 11. 1. 2022 o 19:52

Aha tak, no z pohladu cistych absolutnych wattov si myslim, ze hodnoty okolo 470 W na hodinu budu strop, co sa da v profesionalnej cestnej cyklistike vidiet pri tazsich elitnych cyklistoch.
Osobne si myslim, ze viaceri elitni casovkari jazdia o dost nizsie watty, ale jednoducho maju dane od boha na telesnej stavbe, uzkych ramenach a pod.
Velku rolu tam hra aj trade-off watty vs aerodynamika, lebo pri tych rychlostiach ti 10 W navyse prida 0.2 km/h, ale znizenie CdA o 0.02 spravi 1 km/h, takze oplati sa ubrat na wattoch, ak to jazdcovi umozni optimalnejsie sediet.

Dzuch-Ban

Ja mam doma male dieta, ja sa uz neviem ani bicyklovat:) Ale teda schvalne som sa pozrel do GoldenCheetah a najvyssi namerany 20 min vykon som mal 384 W, v tej sezone ak ma pamat neklame som mohol mat tak 84 kg, co robi 4.57 W/kg, takze je to daleko od cisel, ktore sa tu prezentuju ako dobri hobbici.

Ale registrovanych ludi na tejto stranke s vykonom cez 4.8 W/kg na ANP bude podla mna viac, no aktivne sa nezapajaju.

5 1

Anonym • 11. 1. 2022 o 20:32

Hosť napísal:

Musíš menej jesť. 86 kilo to je trocha moc na väčšie watty na kg. Pri 4,2 W/kg som síce mal cifry ako ty len boli prehodené. 68 kilo.

Najmenej som mal 79 kg pri 7 percentach tuku. U mna je to s jedlom problem, mam ho radsej ako cyklistiku

Dnes preteky na rouvy, prefukol som riadne trubky
https://www.strava.com/activities/6507750994

0 0

Kristina • 11. 1. 2022 o 20:40

Prečo máš na tomto print screene 2,58w/kg a na Strave 3,77 w/kg?

0 0

matt • 11. 1. 2022 o 20:55

Laco1993 napísal:

Nebuď si zase taký istý

napríklad môj test s minulého leta pri 70kg.

https://www.strava.com/activities/5680878254/overview

Neviem síce či sú tu na fóre ale poznám niekoľko ďalších ľudí ktorý majú podobné čísla len sa s tým nikde neukazujú

Laci, ale co sledujem na strave, ty tisnes slusne watty

...no co, aspon mam na stare kolena a da sa povedat po 5-rocnom "treningovom" vypadku istu motivaciu sa ku tym cislam aspon zlahucka postupne priblizovat. Ale ved nie je to na uplne zlej ceste, minuly a predminuly rok takto v zime som pomaly grcal pri avg 230w, teraz je to cislo akurat tak na rozohriatie

0 0

Anonym • 11. 1. 2022 o 20:55

Kristina napísala:

Prečo máš na tomto print screene 2,58w/kg a na Strave 3,77 w/kg?

Myslíš to čo pocita stravix či ako sa volá extension ? To mne ukazuje dobre. A tebe to asi preráta na tvoju váhu

0 0

Kristina • 11. 1. 2022 o 21:22

Hosť napísal:

Myslíš to čo pocita stravix či ako sa volá extension ? To mne ukazuje dobre. A tebe to asi preráta na tvoju váhu

Myslím toto. Na tvojom printe je 2,58W/kg a ja ho vidím 3,77w/kg. Nerozumiem prečo je to tak a tak sa pýtam. určite mi to nezobrazuje prepočet na moju váhu lebo by som musela vážiť takmer 70kg

0 0

Anonym • 11. 1. 2022 o 21:25

Kristina napísala:

Pozri si nastavenie stravix, defaultne tam je totiž 70 kg
Edit ono sa to vola uz elevatestrava. Nejako mi to uslo

0 0

Kristina • 11. 1. 2022 o 21:34

Myslíš toto? Mám nastavené 63kg.

0 0

Marli • 11. 1. 2022 o 22:07

Airbilly ma asi zle nastavenu hmotnost, (pouzivanu tym elevate for strava pluginom)

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DdJMbJ4VAHKk%26t%3D274&ved=2ahUKEwiRiM6cy6r1AhUJ6aQKHYIzAEkQqJcEKAJ6BAgTEA0&usg=AOvVaw1MRpsRQvT375oTQI-Aemfs

Alebo
https://github.com/thomaschampagne/elevate/issues/308

Nepoužívam, viac neporadim

0 0

Laco1993 • 12. 1. 2022 o 0:09

matt napísal:

Laci, ale co sledujem na strave, ty tisnes slusne watty

Ďakujem. Aké staré kolená prosím ťa za chvíľu sa budeš rozbiehať keď ja už odpadať

A dolu kopcom by som ťa veru dlho nevidel. Však tie tvoje korunky hovoria za všetko

Ale môžeme sa dohodnúť že keď najbližšie pôjdeš do Martina tak zbaľ aj Bike a niečo spolu vymyslíme. Tiež mám v pláne navštíviť tvoj revír tento rok tak keď ti prídu tie nové rámy čo sme sa bavili prídem mrknúť a tiež budem rád ak ma tam prevedieš

Inak ešte k tomu ostatnému čo tu padlo nech je v tom poriadok.

Mne osobne naozaj nezáleží na tom " kto ho má akého veľkého" Dal som sem svoj výjazd len preto lebo viem že 4,8 W/kg ( akákoľvek hranica ) nie je neprekonateľná a tvrdiť s takou istotou že tu nikto taký nie je je dosť odvážne. Celý výkon jazdca spočíva len v správnom mixe - správne nastavený tréning, prísna strava, dostatok kvalitného spánku, chuť a motivácia trénovať, tiež nejaké to % spraví aj nadanie a genetika atď....na to všetko samozrejme treba čas. Každý sme iný a inak to máme v živote nastavené. Ja keďže nepretekám nemám potrebu riešiť nejakú rýchlosť. Trénujem čisto pre radosť s toho že sa zlepšujem a pokiaľ W. rastú tak ma to motivuje makať ešte viac

To porovnávanie časov, výkonu medzi sebou atď. rád prenechám tým ktorý chcú závodiť

Tiež mi príde dosť úsmevné ako poniektorý hneď spochybňujú čokoľvek čo sa trošku viac vymyká s priemeru. Neverím tomu že nieje nič v čom ste lepší než priemer. Sám viem že sú na svete lepší než ja a jediné čo to vo mne vzbudzuje je motivácia makať a skúsiť sa im aspoň trošku priblížiť lebo viem že ak to zvládli oni je šanca že to zvládnem aj ja. Však všetci sme len ľudia.

Peace