Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+235

+237

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+235

+237

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 213)

Počet na stranu:

10211 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 356 357 358 359 360 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Stax • 23. 1. 2022 o 20:13

ivan a jeho rychle prsty. skoda ze si zmazal tu hodinovu jazdu... bol by z toho celkom poucny prispevok

0 0

Anonym • 23. 1. 2022 o 20:22

tebe by sotva pomohlo

hlavne že si pochopil že pulz 157 si počas svojej kariéry na ANP nikdy nemal

0 0

Stax • 23. 1. 2022 o 20:25

cdn.quotesgram.com

0 0

Anonym • 23. 1. 2022 o 20:34

celkom zaujímavé - vpravo si v roku 2003 a vľavo teraz ?

0 1

Anonym • 24. 1. 2022 o 19:08

Dnes real ride

1 0

Jaiub • 24. 1. 2022 o 19:21

Ste tam mali dneska nejaky zavod, ze z nuly na prah a az do konca?

1 0

Anonym • 24. 1. 2022 o 19:26

Podľa mna si dal Ivan dnes časovku

0 0

ennio • 24. 1. 2022 o 19:27

casovku okolo zavodu, tzv. pretek

0 0

Anonym • 24. 1. 2022 o 19:37

Dokonca som v závode aj skončil.

V závode ZŤS Sabinov na vrátnici som asi pol hodiny rozmrazoval prsty na nohách bo po hodine som to zapichol a domov bolo ešte dosť daleko.

1 0

Anonym • 25. 1. 2022 o 10:18

Jaiub napísal:

Ste tam mali dneska nejaky zavod, ze z nuly na prah a az do konca?

Taký krátky hodinový testík pri -12 stupňoch. Na január celkom dobré. Vyzerá, že to bude dokonalá sezóna.

0 0

nickovw08 • 25. 1. 2022 o 10:50

Ivan zase sa pripravuje s na 28minutovu časovku? Nezabudni ako to dopadlo minule, lebo toľkého sklamania už by si nemusel rozdychat ☝️

1 0

Anonym • 25. 1. 2022 o 11:01

by si kukal co všetko sa dá rozdýchat

0 0

Stax • 25. 1. 2022 o 11:27

zabavka s tabatou 2x... 2x (2x (8x20s on (140% FTP), 10s off) 4minuty recovery) 5minut recovery

7 0

Kristina • 25. 1. 2022 o 18:29

Stax Môžeš prosím zverejniť a1 Normalized Power? Nech "niektorí" vidíme ten rozdiel pri takomto tréningu a porovnanie z "diesel" hodinovkou vyššie?

0 0

Anonym • 25. 1. 2022 o 19:06

ad1 - nie ,,z,, diesel ale ,,s,, diesel
ad2 - v živote si hodinovú časovku pri výkone 3,5 W/kg nešla akurát tak si sa hodinu zašívala v cestnom preteku v balíku takže sotva pochopíš, porovnáš
ad3 - stax nešiel hodinu
ad4 - stax má Normalized Power o 30 % kratšieho tréningu ako môjho ,,diesel,, o 20 - 30 % menší ako mojich ,,diesel,, Normalized Power 262 W pri -10 až -12 stupňoch - či myslíš, že diesel tréningy majú len malé normalizované výkony - že napríklad ,,diesel,, P 261 W má Normalized Power 190 W

0 0

Stax • 25. 1. 2022 o 19:39

za onych cias by to bolo s vyssou vypovednou hodnotou - uz z toho Sarenne porovnania vidno ako som na tom po 3 rocnom vypadku. aj tak je tam trochu rozdiel...

1 0

Anonym • 25. 1. 2022 o 19:42

Kristina - dobrý odhad, co povieš ? - stax Normalized Power 223 W - môj ,,diesel,, Normalized Power 262 W

si myslela že to bude opačne - lebo ,,Normalized Power,, je svatý grál ?

0 0

Stax • 25. 1. 2022 o 19:46

quick ping nech vidime edit. Ivan zjavne si nepochopil pointu

2 0

Anonym • 25. 1. 2022 o 19:49

pointu ? jáj - takže Kristína chcela povedat že neni nad ,,diesel,, tréningy - jedine že tak

, s tým pochopením

0 0

Stax • 25. 1. 2022 o 20:06

este nech to trochu zamotam. tu je steady z3 z decembra. komedialny je best 20min HR (a priebeh HR pri stabilnom zatazeni s ERG ktore skoncilo takmer na urovni 140% FTP intervalov

) a ukazkovy priklad preco nejazdit iba podla HR a zaroven preco nejazdit iba podla wattov resp. preco je dolezite jazdit s obidvoma ak uz sa niekto chce riadit cisielkami na budiku...