Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » BCAA.. a čo ďalej ?

BCAA.. a čo ďalej ?

Mesto:
Založený: 11.03.2008
Príspevky: 861
Bike: Yt play 2011

isiel by som aspon do proteinu, ten nie je nikdy na skodu. dnes uz malokto je dostatok proteinov v strave. mne sa osobne maso zacina cim dalej tym viac hnusit (sestra robila v niekolkych masiarstvach a lepsie je nevediet co sa tam deje) a cpat sa stale tvarohom alebo vajciami mi tiez nie je moc pochuti. na dlhsie vyjazdy aspon magnezium proti krcom pripadne ine mineraly ale ani s tym to netreba prehanat kedze kopu tychto umelych sraciek sa usadza v oblickach a potom sa tvoria oblic.kamene. ako pise triky naj je zdravo sa stravovat ale bohuzial vacsina ludi na to nema peniaze pripadne cas vyvarat zdravu stravu, ktora je niekolkokrat drahsia ako polotovary.

25.05.2012 - 16:06:38

misopetrovic

183/65 to je uz diagnoza.....este tak 70 je ok ale toto je uz extrem

tonito: to este nic nieje ja mam 192cm a 66 kg

teraz som za 3 tyzdne marodenia pribral neuveritelne kilo

25.05.2012 - 16:09:57

triki

Mesto: hlavné mesto
Založený: 13.03.2006
Príspevky: 12 902

na čo nemáš peniaze??...tak ano keď sa tlačíš pašťekami a párkami tak je to pohodlné.Zemiaky,ryža sú problém?Ryba je problém?...len výhovorky chlapci,naučili ste sa hltať reklamné bobule a myslíte si,že vám to neviem ako zvýši výkon.

25.05.2012 - 16:12:58

tmax

Mesto: Longitál
Založený: 21.11.2007
Príspevky: 10 992
Bicykle: Elo | Stamp - rakeťák | Koňa Junit - singlspíííd

Tak, tak, zdravá výživa, pohyb a čistá myseľ. Také humáče by som si ja osobne nikdy nedal... Keď na to nemáš, nechaj radšej tak.

25.05.2012 - 16:21:46

Swifty50s

Mesto:
Založený: 11.03.2008
Príspevky: 861
Bike: Yt play 2011

nejem pasteky ani parky, ale nejem ani zemiaky a rybu tiez moc nemusim a ked tak len tuniak alebo losos. a zdrava strava som mal na mysli skor jest tolko zeleniny kolko treba nejest bravcove maso pripadne ani hovadzie nakolko maju pomerne dost tuku. a ja nehovorim ze nemam na to peniaze, ale je kopec ludi ktori bohuzial musia ratat kazdy cent a musia varit vo velkom na par dni vopred aby uzivili rodinu a o zelenine ci ovoci sa im moze snivat tak o vikendoch alebo o nejakych rybach, ziju na mastnych chleboch s cibulou a vifonkach a su radi ze su. a viem o com hovorim lebo som si tym sam presiel a poznam kopec takych ludi.

25.05.2012 - 16:25:24

triki

Mesto: hlavné mesto
Založený: 13.03.2006
Príspevky: 12 902

...a čo sa týka toho akože spalovacieho l-kanitínu tak len vyhadzujete prachy za úplné placebo,ale veď takýchto oni potrebujú.

25.05.2012 - 16:32:27

tmax

Mesto: Longitál
Založený: 21.11.2007
Príspevky: 10 992
Bicykle: Elo | Stamp - rakeťák | Koňa Junit - singlspíííd

Pletieš jahody a egreše. Ľudia, ktorých spomínaš, asi nebudú riešiť tieto "vaše" preparáty.

25.05.2012 - 16:33:35

Fejo

Založený: 13.05.2012
Príspevky: 12

Ty kokoooos, rozoberáte tu, ako keby ste sa pripravovali na Tour a pritom jazdíte amatérske preteky, keď vôbec

DD. Jesť tamto, nejesť toto, radšej trénujte poriadne.

25.05.2012 - 16:50:40

Cibo9

Mesto:
Založený: 07.03.2008
Príspevky: 287

Dobry protein + BCAA a hlavne !!!! hlavne papat tvarohy... 2 tvarohy (250g) tyzdenne

25.05.2012 - 20:56:25

marekpincak

Mesto: Trenčín
Založený: 21.01.2012
Príspevky: 133
Bike: Gary Fisher Marlin 2009

Aj ja som mal možnosť prejsť si svojou érou suplmentov aj keď neviem čí to malo želaný efekt.
Začal som s:
proteínom –asi základ najlepšie výsledky efektivity
Kreatin –no to us také výrazné nebolo možno fakt pri šprintoch alebo drepoch
L-carnitin- podľa mňa totálne placebo

BCAA- zlepšenie regenerácie pocitovo
HMB- ako opäť čisté placebo
po 2rokov postupne nastal úpadok zdravia a začal som hľadať inú cestu ako sa odraziť od dna no tento krát som vsadil na opačnú kartu a to prírodnú
čerstvé džúsy, Goji, Smoothy, Zelený čaj , Banániky a vegetariánstvo – čistá energia
Aký mate názor na vitarianstvo a odnože v sporte ???
http://www.youtube.com/watch?v=mgEgMuJijd8

26.05.2012 - 13:10:50

marekpincak

Mesto: Trenčín
Založený: 21.01.2012
Príspevky: 133
Bike: Gary Fisher Marlin 2009

dodoBS: áno viem čo je vitarianstvo

Skúsim ešte raz sformulovať moju otázku

Myslite si že po športovom výkone dokáže telo lepšie zregenerovať po konzumácií Srvátkového proteínu atd. alebo po surovom ovocí a zelenine ???

27.05.2012 - 09:43:00

Ronzon22

Založený: 09.10.2011
Príspevky: 296

Ešte jedna otázka: dal som za víkend 350km niekedy dám viac v rámci vytrvalosti ale nedeľu tvorili MRC Čachtice a v kopcoch som tomu dosť dával + som sa zle vyjazdil... teraz mám ešte troška "svalovicu" ,, chcel by som sa spýtať ak si dám klasický srvátkový protein pred spaním nepriberiem na váhe a lepšie zregenerujem ?? + vedel by tu niekto poradiť s dávkovaním, chcel by som ísť kupovať maltodextrín, glukózu a protein ešte neviem aký.... myslíte že je to dobrá kombinácia ? chcel by som poradiť. + predminulý týždeň som bol 5dní chorý a pár dni na to sa mi šlo ako znovuzrodenému nohy nabité energiou... myslíte že mi mohla chýbať neviem presne ako sa to volá ale tie cukry "glykogén" v svalových bunkách ? ako sa dá doplniť.?

14.06.2012 - 19:24:35

bico1991

Mesto: Žilina
Založený: 04.11.2018
Príspevky: 6

BCAA su vyhodene peniaze... tolko k tomu... Kvalitný PROTEIN má využitelnejsie spektrum aminokyselín než samotné BCAA....Cvičím roky, do toho bajk a z doplnkov výživy sú BCAA zbytočná vec. Nijak mi to nikdy neoddialilo svalovú únavu a nezvýšilo výdrž. Ani vo fitku ani na bajku...Jediný prípravok ktorý má význam a funguje je KREATÍN ( klasický monohydrát)... V kapsičke je lepšie nosiť hroznový cukor a magnézium chelát ako záchranu... Bez toho aby si sa pred šlapaním kvalitne najedol, ti BCAA nepomôžu... NEFUNGUJÚ !... Z aminokyselín maximálne tak Citrulín, Beta-Alanín na nabudenie a keď tak Glutamín, ale ten skôr na imunitu ako regeneraciu... Nehadam sa, nemudrujem, len pisem svoje skusenosti... Kazdý má iné telo, iný nazor, možno niesom jediný s tymto nazorom... Hodne zdaru !

27.01.2022 - 09:41:08

tino888

Založený: 31.07.2011
Príspevky: 866
Bicykle: jackpot | Norco Search XR2 | Felt F95 | zephyr

kks ty si riadny necromancer

27.01.2022 - 09:49:48