Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Vysunuté platničky (drieková oblasť) # výber bicykla # skúsenosti # poradenstvo # rady # zdravie # rehabilitácia # zdravotné problémy # komfort

+64

+66

🙂

mirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02

🙂

+64

+66

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (372)

Počet na stranu:

372 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 13 14 15 16 17 … 19

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Hack3r • 18. 11. 2021 o 20:03

Mam to iste uz roky. Co chces vediet?

0 0

pedal • 18. 11. 2021 o 20:46

Vratila sa ti sila so nohy alebo to je uz trvale?

0 0

Ramon1 • 18. 11. 2021 o 22:59

Je to veľmi individuálne . Pokial nemáš nevybavne plantárne reflexy na nohách a nemáš atrofiu príslušných svalov je tu šanca . Ja mám obe vnútorne lýtka ochrnute natrvalo . Výpony na ***** idem tak na 10-20% . Na pätách sa udržím …

1 0

pedal • 18. 11. 2021 o 23:11

To je stav tak 4 fyzdne.ake reflexy?vies mi to povedat polopatisticky

0 0

Canyo • 20. 11. 2021 o 12:42

Ramon1 napísal:

Na biku to hodne citit ze lytka nezaberaju?

0 0

Ramon1 • 20. 11. 2021 o 12:59

Jasne , v maximálnej výkonnosti máš dole 20%. Naučil som sa kadenčnej jazde , tie najprudšie stojky proste nemáš šancu dať . Teraz už po stabilizačnej operácii netrenujem , len sa vozim pre zdravie a psychoterapiu … no bolo ťažké sa zrovnat , že si skončil v progrese a už len ideš do pohody . Nič to , radost je a to je hlavne

4 0

pedal • 22. 11. 2021 o 8:22

co ti operovali ak to mozes napisat?

0 0

ifko • 26. 11. 2021 o 22:33

fu, tak sledujem, ze tema platnicky sa tu uz nejaky ten piatok husto riesi. preco som ju kua nenasiel pred zalozenim novej? ?… presuvam sa z temy “ischias”. ok, tak dnes mi doktor povedal, ze sedava praca bez kompenzacie mi platnicky za chvilu odrovna. Vy, co mate sedave zamestnanie, pomahate si nejak v praci? Ja v pondelok beriem do roboty karimatku a fitloptu, ma uz pri vratnici otocia, ci som prisiel makat alebo cvicit ? ale inak to asi nepojde. Este skusim dat sefovi poziadavku na polohovatelny stol, som nasiel pekny za 600, asi ma za to polubi, ale za pokus nic nedam, musim to zacat brat zodpovedne. Inak, co tu citam, chlapci, fakt desive pribehy… drzim palce vsetkym platnickarom, a diky za zdielanie skusenosti a tipy na cvicenia

0 0

ddemo • 27. 11. 2021 o 6:23

ifko... opakujem sa tu velmi casto... ak chces zostat v pohybe na kolesach kym sa este da, jednoznacne kolobezky. Tie velke , ci cestne ci do terenu vedia spravit nacate krize za par mesiacov.
https://www.mtbiker.sk/forum/o-hocicom/hladam-kolobekarov-t12583-3210.html
Ak uz mas rozbite platnicky na kasu, tam jedine s fyzioterapeutom...

1 0

cokupit • 27. 11. 2021 o 15:13

Ifko aky stol chces? Ja striedam stolicku, fitloptu a stoj (tancovanie) pri niecom takomto https://m.media-amazon.com/images/I/41JtQHGKrOL._AC_SY580_.jpg
Ale aj tak sa musim kontrolovat, robit si prestavky, nerobit pridlho az do krcov a udrziavat vystrety chrbat v praci aj za volantom. Samozrejme najlepsi je pohyb, cvicenie a sem tam ma zachranuju aj vitaminy B (milgamma N).

0 0

jordi • 27. 11. 2021 o 16:06

Skôr asi niečo takéto, stojíš, sedíš,
https://www.b2bpartner.sk/vyskovo-nastavitelny-stol-elektricky-735-1235-mm-doska-1400x800-mm-breza-biela-podnoz/

0 0

ifko • 27. 11. 2021 o 17:38

jordi, presne! len vacsi: https://www.b2bpartner.sk/vyskovo-nastavitelny-stol-elektricky-625-1275-mm-ergonomicky-lavy-doska-1800x1200-mm-siva-biela-podnoz/?gclid=Cj0KCQiAy4eNBhCaARIsAFDVtI2_tFcvXTyhUNFqd2jWixsUkAhdGdtc5KK1uAeBm7bupw6E4zVHGP0aAnoKEALw_wcB potrebujem, aby zvladol dva 24” monitory. cital som, ze to v niektorych firmach zacina byt standard taketo stoly, problemy s chrbticou je dalsia pandemia dnesnej doby

0 0

jordi • 27. 11. 2021 o 19:00

tiez po nich pozeram, kedze som uz skoro 2 roky doma a nevidim to ruzovo s navratom do officu, ale som limitovany miestom, tak to musim poskladat, asi kupim z Alzy iba konstrukciu a dosku zvlast podla rozmerov, napr Ikea.... ale treba k tomu aj stolicku a pod,.... zatial som zacal stojamon na monitor

0 0

kvakob • 5. 12. 2021 o 7:58

ak je problem do kancosky loptu tak fajn je toto https://www.heureka.sk/?h%5Bfraze%5D=fit+vankus jeden mam aj doma...

0 0

ifko • 10. 2. 2022 o 14:22

Prosim vas, chcem sa opytat tych, co maju tento problem (konkretne platnicky tlaciace na sedaci nerv). Poslednu dobu pozorujem na sebe nieco, co trochu odporuje logike... Cital som, a aj doktor mi hovoril, ze chodza je pre vyzivu platniciek najlepsie, a naopak, ze sedenie najhorsie. Robim pri pc, sice uz s polohovatelnym stolom, ale vyuzivam ho max posledne 1-2 hodiny pracovneho casu - a noha ma uz velmi nebolieva. Pride vikend, idem na turu, dam cca 10km peso - a noha ma potom boli fest... By som cakal, ze to bude naopak, dlhe sedenie=bolest, chodza=ulava, ale nie... Je normalne, ze sedaci nerv boli z chodenia? Alebo mam urcenu nespravnu diagnozu?

0 0

FeroR • 10. 2. 2022 o 16:23

Urcenie nespravnej diagnozy je zial skoro standart.
Cely tyzden sediet a cez vikend 10km nestaci.
Skus denne 3-5km, alebo cvicit SM system.

0 0

ddemo • 10. 2. 2022 o 19:56

ifko... SM system, joga (vseobecna jednoducha, ziadne krkolomne polohy) a potom kolobezka na posilnenie rotacnych core svalov...
a chodza, ak nie je spravna moze takisto "neprospievat" chrbtu...

1 0

sten-tntcrew • 10. 2. 2022 o 20:34

Pre mna je uplny zaklad cvicit 2x denne SM system.Mal som 3 tyzdne vyklbene rameno po pade na biku,2 tyzdne som vacsinou lezal,bol uplne v klude,potom chodza,tury a po 3 tyzdnoch po troske bajk.Lenze som uplne zanedbal cvicenie SMka a velmi ma to dobehlo.Doslova som ledva chodil,tak ma chrbat znova rozbolel.Par dni naozaj poctiveho cvicenia,2 kapsaicinove naplaste na uvolnenie a bol som opat ok.Cize ta pravidelnost cvicenia je absolutny zaklad,aspon u mna.

1 0

juju_pepe • 10. 2. 2022 o 23:58

sten-tntcrew ake konkretne cvicky cvicis?

0 0

sten-tntcrew • 11. 2. 2022 o 7:15

juju_pepe napísal:

sten-tntcrew ake konkretne cvicky cvicis?

Mam ich asi 7 z SM systemu.Neviem,mam ti ich opisat?😀Na youtube je vela ukaziek ako cvicit,ale podla mna,najlepsie nech to cloveka nauci nejaky odbornik.Potom uz doma sam.