Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
Len si tipnem: VO2max ? (A jeho nedolezitost - resp nikto nepozna toho severana,co mal tento ukazovatel najvyssi namerany na svete,ale nepresadil sa - pretrenovali ho)
Dnes bol povodny plan MTBcko, ale ta teplota furt nic moc. Tak som sa vypotil na trenazeri, prva hodinka v pohoda, v druhej sa uz noham moc nechcelo. To bude asi vcerajsim polmaratonom
Dnešný môj amatérsky tréning na mojom hybridnom graveli aspoň ja tak volám môj bicykel odjazdených km:100,16 nadmorská výška:534 m celkový čas:3:19:30 h priemerná rýchlosť:30,12 km/h maximálna rýchlosť:51,96 km/h a 8,0 stupňov
trochu "beating the dead horse"...
dnesna zoznamovacka s novym mtb vozitkom a tenkrat poprve aj s garminom. vykonnostne relativne nezaujimava aktivita napriek tomu to vyzera bohovsky dobre aj s mojou katastrofalnou kondiciou
U mna podobne kondícia trocha slabšia. Sedem týždňov po úraze kolena /11.2. ponaťahované vnútorné postranné väzy/ + natiahnutý dvojhlavý sval stehna a sedací sval pri výuke lyžovania - menej ,,pohybovo zdatnej,, zato váhou bohato obdarenej osobe sa podarilo ma poslať k zemi.
Od nedele mam smrtelnu muzsku chorobu(soplicek), tak dnes som sa bol vypotit trosku na graveli. Par sprintov, nove maximum na 30 sekund 845w. Priemerny vykon 189w, NP 272w pri 131 bpm https://www.strava.com/activities/6939974240/overview
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
Doobeda štandardne posilňovňa a beh ?
https://strava.app.link/97RvUllRFnb
Štart o piatej, 4 fázy a o 12:10 doma. Nohy na kašu
https://strava.app.link/C18h9azNeob
Dnes volne secky zony, https://www.strava.com/activities/6874930286/overview
dnesna zoznamovacka s novym mtb vozitkom a tenkrat poprve aj s garminom. vykonnostne relativne nezaujimava aktivita napriek tomu to vyzera bohovsky dobre aj s mojou katastrofalnou kondiciou
https://www.strava.com/activities/6939974240/overview
https://www.strava.com/activities/6985077085
takto nejako