Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » BCAA.. a čo ďalej ?

BCAA.. a čo ďalej ?

Zipsik

Založený: 13.07.2019
Príspevky: 1 054

194cm a 84kg

tak akurat

27.01.2022 - 14:54:46

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 399
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

bico1991 napísal:

BCAA su vyhodene peniaze... tolko k tomu... Kvalitný PROTEIN má využitelnejsie spektrum aminokyselín než samotné BCAA....Cvičím roky, do toho bajk a z doplnkov výživy sú BCAA zbytočná vec. Nijak mi to nikdy neoddialilo svalovú únavu a nezvýšilo výdrž. Ani vo fitku ani na bajku...Jediný prípravok ktorý má význam a funguje je KREATÍN ( klasický monohydrát)... V kapsičke je lepšie nosiť hroznový cukor a magnézium chelát ako záchranu... Bez toho aby si sa pred šlapaním kvalitne najedol, ti BCAA nepomôžu... NEFUNGUJÚ !... Z aminokyselín maximálne tak Citrulín, Beta-Alanín na nabudenie a keď tak Glutamín, ale ten skôr na imunitu ako regeneraciu... Nehadam sa, nemudrujem, len pisem svoje skusenosti... Kazdý má iné telo, iný nazor, možno niesom jediný s tymto nazorom... Hodne zdaru !

To funguje na biku nie v posilovni.zniŽuje tvorbu kyseelinky v svaloch.hlavne pri intenzite.
Kreatim je hlupy zavodnovač pre hranolov, ktory chcu mat velke bambule na paprčkach?pred dievčatami

27.01.2022 - 14:55:39

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 582

Odjazdené '24: 1 942 km

Zipsik: +2cm ?

27.01.2022 - 15:32:00

Zipsik

Založený: 13.07.2019
Príspevky: 1 054

lto napísal:

Zipsik: +2cm ?

na cicine? hej

už mám 3cm

ale už nerastiem

konečne

27.01.2022 - 15:33:38

bico1991

Mesto: Žilina
Založený: 04.11.2018
Príspevky: 6

Ta voda z kreatinu je zbytocny strasiak 😁 nieje to az take hrozne a vo velkom ako kazdy hovori. Netreba sa toho bat. Ked uz chcete aminokyseliny tak skuste EAA esencialne amino.Je to nieco ine su to esencialne amino.

29.01.2022 - 10:39:46

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 479

zihadlo 5 napísal:

To funguje na biku nie v posilovni.zniŽuje tvorbu kyseelinky v svaloch.hlavne pri intenzite.
Kreatim je hlupy zavodnovač pre hranolov, ktory chcu mat velke bambule na paprčkach?pred dievčatami

Bavit sa o bcaa je to iste ako o tukoch bielkovinach .. V prvom rade ide o zaťaženie . Dĺžka , intenzita , ako často . Lenže ak jazdis 1h 3 X v týždni je zbytočne dávať akýkoľvek suplement. Pretoze v strave sú komplexne živiny a v prirodzenej forme .Všetko podľa náročnosti . A pri rozumnej strave založenej na kvalite ,suplementy sú zbytočne pokiaľ objem tréningu a zaťaženie nie sú veľké a dlhodobé . A to sa týka možno 5% . Detto použitie vo fitku . Ľudia uveria tým reklamným rečiam v podpisoch aké sú dôležité pomaly že bez nich sa nezlepšia .

21.09.2022 - 20:25:03

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 399
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

Ja jazdim teraz len krátke bez bca.dlhe 3-5h s bca aj megadlhe som jazdieval 10+h..aj nejake 24hododinovky.

21.09.2022 - 20:34:21

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 479

Vtedy sú vhodne ale spolu s napr ryža . Inak samotné bcaa počas aktivity sú nevhodne .

21.09.2022 - 20:41:55

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 399
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

Samozrejme pred nie pocas😉

21.09.2022 - 20:43:15

Indy9o

Mesto:
Založený: 31.05.2020
Príspevky: 570
Bike: Chrono RR SL 2020 AXS
Odjazdené '24: 2 131 km

Kukni si film The Program a zháňaj , potom sa ozvy zoberieme tiež 🤣

22.09.2022 - 07:20:51

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » BCAA.. a čo ďalej ?