JoKo 
posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48
savings NUTREND AFTER TRAINING PROTEIN regeneračný nápoj, čokoláda
od 22,99 €
savings
MOC 93,99 €
savings NUTREND AFTER TRAINING PROTEIN regeneračný nápoj, vanilka
od 22,99 €
savings
MOC 89,99 €
arrow_outward
Ak to neprestane, mám prísť budúci týždeň na kontrolu a začne sa tomu venovať dôkladnejšie. Asi.
No a čo sa chcem spýtať, že či to tu niekto poznáte, tento druh poškodenia -podráždenia, že ako dlho to môže takto pokúšať a či Vám na takýto opuch a bolesť zabralo niečo konkrétne výrazne viac, než predpísané lieky? Pravidelne to mažem Flector gélom, na nohe nosím kompresný kolenný návlek, skúšal som aj ľudové obklady typu suché víno, ale všetko márne, jediné čo zaberá aspoň na bolesť je ten granulový Flector, ale opuch nie a nie zmiznúť. Viem, je to "len" 10 dní, ale začínam byť z toho mierne nervózny už, bez pohybu. Hoci aspoň krátke vychádzky na dvore zvládam
pravepodobne mas na 99 percent patellar tendon pain. ( vitaj v klube )
boli ta to napr pri vstavani zo stolicky, popr pri ohybe sa tlak v kolene zvacsuje? schody hore dole?
bolia ta najviac prve kroky? potom uz samotna chôdza ako tak ide OK ?
mas sedave zamestnanie? nemal si nejaky tazsi trening pri ktorom by sa stehenny sval pretazil a zmrastil ? kludne aj tyzden a viac dozadu ?
kolko mas rokov? (zacinajuca artritida )
ako pise side, prva pomoc je min tyzden uplny klud a lad niekolko krat denne
Patellar tendom je skokanské koleno? Ak áno, to by ale asi bolelo pod jabĺčkom, či aj nad môže?
Má zmysel ľadovať aj 10 dní po tom čo to opuchlo?
podla mna mas to iste co ja. vazy sa pretazili a stiahli a jablcko drazdi stehennu kost, skrabne ju a ak chyba chrupavka,alebo jej vrstva je tensia koleno sa naleje synavialnou tekutinou ( to je ten opuch )
oplati sa to ladovat dokym neustupi opuch.
tiez mi to trvalo asi 3 tyzdne, flector je uz viac menej premna praskovy cukor. pomohli naozaj az ladove obklady cim viac, tym lepsie. lyzovanie je presne ten typ postoja kedy je sval dlho napnuty a po pretazeni sa dokaze stiahnut, rovnako ako aj pri bajkovani kedy vazy nefunguju v celej drahe pohybu. - skokanske koleno je len ludovy nazov, boli ta miesto kde jablcko skrabe bud o stehennu kost, alebo o pistalu. moze to byt samozrejme spojene s dalsimi ukazmi ako IT band,alebo zacinajucou artrozou kolena
https://www.youtube.com/watch?v=y_-LlAjmpZ0&list=PLItAdSFJqqH5fBOO9zTgJN84GKjESNlS6&index=30
A ostáva už len vyriešiť poslednú vec a teda že keď to konečne odpuchne, predpokladám že aj bolesť ustúpi, alebo tá bude pretrvávať aj potom? A potom ako to začať zaťažovať keď sa mi skutočne uľaví? Je mi jasné že postupne a pomaly, ale je vhodné pretáčať nohy na trenažéri, alebo aj vonku po rovine pojazdiť, prípadne chodiť na prechádzky a pod.? Alebo nejaké konkrétne cviky na to sú?
A ešte ma napadá, je to taká jednorázová záležitosť, alebo sa mám pripraviť na to, že ten sval a jeho okolie už budú stále háklivejšie na isté športové aktivity a pohyby a budem musieť na to nejako zareagovať a nejaké obľúbené disciplíny ako tenis a pod. obmedziť? Viem že sa vypytujem až príliš, ale som z toho fakt nervózny, že čo od toho do budúcna čakať.
minulu stredu po 3 tyzdnoch som siel k fyzioterapeutovi, s tym ze som ledva doslapoval na nohy. Rozmasiroval a uvolnil mi vazy tak ze som dokazal po hodine urobit drep. Co je ale horsie dnes uz znova citim tlak, tiez mi spomenul ze su potrebne asi cca 4 sedenia po 50e, na prvy krat ti to neuvolni. nasledne dnes bude ukazovat cvicenia ktore spevnia nohu.
pride mi to inak komicke, kedze poslednych 5 rokov bajkujem, silovo cvicim a fyzio mi povie ze ideme spevnovat nohy.
https://www.youtube.com/watch?v=0ftftLHHa9g
https://www.youtube.com/watch?v=Tjh9Y08IM54&t=1s
Tak to by som chcel vidieť....
Nakoniec to pre mňa skončilo dobre. Síce trvalo asi tri týždne kým prešla úplne bolesť a ja som prestal hltať prášky. Podstúpil som tiež MR, kam ma ortopéd poslal s podozrením na čiastočne natrhnuté úpony quadricepsu na jabĺčku. Prišli výsledky, konzultácia s ortopédom a výsledok asi najlepší možný. Nakoniec tam nie je nič utrhnuté ani natrhnuté ani inak závažne poškodené. Tie úpony boli však dosť napuchnuté, bola tam aj akási tuková hmota. Chrupavka a meniskus v poriadku, primerane veku s tým, že koleno celkovo je v dobrej kondícii. Bolesť a neschopnosť ohnúť nohu v kolene mi spôsoboval práve ten opuch a nahromadený tuk.
Sval bol pravdepodobne dlhšie preťažovaný, nestíhal regenerovať dobre, zmohutnel, tie úpony sa asi napli a telo zareagovalo a pravdepodobne tým opuchom zabránilo väčšiemu poškodeniu. Takto, píšem to tu fest laicky, doktor mi to vysvetľoval dosť podrobne, ale v podstate od momentu keď mi povedal že koleno už je de facto zdravé a že ho môžem začať zaťažovať, zvlášť že bicykel je ideálny, tak som to všetko ostatné síce počúval, ale už mi to tak trochu bolo jedno
V každom prípade som chcel dať na vedomie, že občas tieto kĺbové záležitosti môžu mať aj šťastný koniec. Magnetickú som si zaplatil ako samoplatca, stálo ma to 90€, ale urobili mi ju za 14 dní od objednania (vyšetrenie trvalo cca 12-15 minút a výsledky prišli na mail za tri dni, CD na mieste do ruky hneď). S kartičkou poistenca by som všade kde som skúšal, čakal 2 až 3 mesiace v poradí (toľko k nášmu zdravotníctvu) a nervoval sa celý čas, že čo s tým mám.
Mne, ako som písal vyššie, sa šľacha medzi patelou a tibiou (patellar tendon), bez predošlých problémov, bolesti, varovania úplne roztrhla... Stalo sa to pri basketbale, keď som sa išiel mocne odraziť v dvojtakte. Len som sa sklatil k zemi, nohu napravil do správnej polohy, len jabĺčko už nešlo vrátiť tam, kde má byť, mal som ho na stehne... Našťastie bol s nami chalan, doktor z RZP, tak mi dohovoril, že keď sa to nevrátilo, bude to roztrhnute a nemám to na silu naprávať ? Zobral ma na urazovku, po kontrolnom RTG sa to potvrdilo, zasadrovali a poslali do spádovej oblasti (stalo sa mi to v Lučenci) s tým, že za dva mesiacov by som sa dostal na operáciu, nie je to život ohrozujúci stav, aj keď chodiť neviem... no povzbudili ma ? bolieť to nebolelo, len mozog začal pracovať na plné obrátky, že ako budem fungovať, práca, rodina, šport v prdeli... Voľba hneď padla ísť na to cez súkromnú kliniku, keďže som mal dobre skúsenosti s druhým kolenom u nich... Hneď v ten deň večer (nedeľa) som písal na kliniku, obratom termín na pondelok ráno, MRI behom hodinky spravené, operácia na obden naplánovaná aj s predoperačnymi vyšetreniami... Našťastie krížne väzy i menisky ostali ok, jedine bočné boli poškodené, ale to tak nevadilo... Operácia je to pomerne jednoduchá, natiahnu jabĺčko so svalom na pôvodné miesto, do jabĺčka nasrobovali kotvicky, o ktore prišili šľachu. Nasledovalo 6 týždňov s fixom kolena a momentálne začínam s rehabilitáciou, bude to zrejme beh, teda bicykel na dlhé trate, ale tak ja dlhé výjazdy rád, snáď to dobre dopadne...
Ale iné som chcel, aj keď som sa tak rozpísal... Tieto roztrhnutia bývajú zriedkave, môžu byť chronického pôvodu, čo u mňa nepredpokladám. Skôr ide o to, že som bol posledné roky jednostranne zaťažovany bicyklom, teda silný stehenný sval, ale nie v celom svojom rozsahu, pod ktorým to šľacha nevydržala. Pokiaľ neboli deti, nebolo to len o bic a najmä som aj plával a dlhodobo cvičil s fyzioterapeutom, kvôli plastike druhého kolena. Ale posledných osem rokov to bolo viacmenej len o bicykli, rodine a robote, bez rozumnej kompenzácie. Tak vlastne týmto dlhým textom som chcel len upozorniť na to, aby sa na tie kompenzácie nezabúdalo, istotne o tom viete, a aj to praktizujete, len ja som to odsuval na posledné miesto v prioritách a aj preto to možno dopadlo tak, ako dopadlo...
Ináč skoré uzdravenie želám 👍
2 mesiace mi povedal chirurg na urazovku, čo som si až neskôr uvedomil, že som mal ísť radšej ešte v ten deň, resp. druhý deň ráno na Kramáre... Len vtedy som mal v hlave proste čo najskôr operacia a po tej info som sa to snažil riešiť po vlastnej osi, aj vzhľadom k tomu, keď som si uvedomil, ako by vyzeral sval a najmä či by bola použiteľná šľacha po tých dvoch mesiacoch...
Myslím že huspenina má podobný efekt 😀
U mňa problémy nastali v zime, keď som mal od bicykla pauzu (teda nie úplnú, na trenažéri som pretáčal pravidelne, ale nie také objemy ako v sezóne). Zaťaženie prišlo zrejme od kombinácie turistika / lyžovanie / tenis na tvrdom povrchu / HIIT na trenažéri. Jednoducho ten aktívny život je síce super a zdravý, ale všetkého s mierou, zvlášť s pribúdajúcimi rokmi
Najväčším sklamaním pre mňa je, že poisťovne dávajú kadejaké limity na počet vyšetrení MR a podobne a vznikajú nepochopiteľné dlhé čakacie doby. Na čo si človek celý život musí poistenie platiť, keď v konečnom dôsledku si takéto, pre presnú diagnostiku, zásadné vyšetrenie musí človek zaplatiť z vlastného ako samoplatca.
peter120 Pestrá strava, základ zdravia