Vyklbene rameno bike, pad # MTB # skúsenosti # poradenstvo # diskusia # zranenie # zdravotné problémy # jazda v teréne # diagnostika

No ja keď som sa vystrel tak mne rameno nahodili chalani a ešte som došiel 20km domov.Ale len po asfalde, terén sa nedal vôbec. Až v nemocnici mi ešte zistili zlomenú nejaké kostičky na zápästí a rebrá riadne nárazene. No a ešte ma dodzubali v nemocnici, že my ho nesprávne nahadzovali späť😀. Ale keď si v prdeli v hore, tak to nejako musíš nahodiť. No a bolelo to teda minimálne tri mesiace a zle sa mi ruka zdviala hlavne nad hlavu. A najlepšie, že sa mi to stalo dva týždne pred vlastnou svadbou, tak som mal ruku v gypse😀.

Nerozumiem celkom tejto teme, to sa chvalis alebo stazujes? Pri sachoch alebo na pive by sa ti to nestalo. Holt, to je zivot, robime rizikovy sport. A ty si neostal na voziku s dolamanou chrbticou, tak nefnukaj a hlavu hore.

Dudo, ze ty si zase pil?

Serus,predpokladam,ze sa ti to stalo v Lietave,viezol som ti bike dole z hradu. A k tomu ramenu,brat a aj otec mali nieco podobne obaja mali dlho bolesti. Mne keby sa toto stalo tak vyhladam nejakeho specialistu,ortopeda alebo kto sa tomu venuje. Bratovi rameno iba zafixovali a ze ma prist za 2 tyzdne na kontrolu a otca odpalili podobne. Urcite by som sa isiel poradit s niekym kto sa na taketo veci specializuje a nespoliehal by som sa len na doktora z urazovky

A kto je teda podľa teba špecialista na akútne úrazy, keď doktor z úrazovky nie?😜🤣🤣🤣

nemyslim akutny uraz ale skor sa poradit ako dalej postupovat s liecbou a rehabilitaciou

šak teraz je to akútny úraz.......a jeho liečba

Fyi: takze aj odtrhnuta šlacha, musim ist na operaciu. Avsak chcem zazdielat dnesnu skusenost, podla urazovky ze potrebujem asap magneticku rezonanciu aby som mohol na operaciu (kost mi upada dole podla rtg) tak v nemocnici mi dali termin na 09/2021!! Takze keby som to neporiesil cez sukromnu cestu tak cakam s nefunkcnou rukou do konca septembra az potom operacia.... no coment sk zdravotnictvo.

Ries sukromne cim skor. Oco davnejsie padol v zime, doktor mu predpisal akurat nejaku mast. Po mesiaci sa zistilo, ze to bude mozno vaznejsie, objednali ho na MR. Kym sa dostal na MR a nasledne na operaciu, preslo 8 mesiacov. Uz bolo neskoro, slachu uz nebolo mozne natiahnut a prisit, tak ma teraz rameno bez slachy...

Ahojte, pridavam vlastne skusenosti. Ziadne, ze jeden bajker(ka) povedal(a) ... Kazdeho co gugli po zraneni ako napriklad aj ja, to isto potesi. Len ti co si presli vyklbenim ramena vedia o com je rec tak o nejakych bolestiach netreba pisat.

Ja sikovnicek som si este zlomil glenoid, klbove puzdro kde je "polozena" ramenna kost. 5% zlomenin lopatky tvori prave nieco s glenoidom. Dost blbe. Nastastie posun zlomeniny bol minimalny, ako ked praskne tanier naskrz, tak som sa rozhodol neoperovat lebo vstupy od doktorov boli rozne.

Jeden by to rozrezal, zasroboval, druhy povedal, ze by to bola z ich strany medvedia sluzba, viac by mi ublizili ako pomohli, predsalen dostat sa k lopatke zvnutra je bez laparoskopie velmi narocne, treti si nebol isty,... Kedze uz mam skusenosti s operaciou druheho ramena tak som sa rozhodol to risknut a druhykrat ten kolotoc nepodstupit. Ci sa to oplatilo sa uvidi casom.

Ak je to prve vyklbenie tak to treba nechat vklude co najdlhsie. V mojom pripade to bolo dlhych sest tyzdnov v dessaultovom zavese tvoreneho obvazom takze o teplucko zaciatkom leta nebola nudza. Kedze robim pri PC a pravacku mam velmi sikovnu tak som chodil do prace a snazil sa normalne fungovat. Prve dva tyzdne som si daval velky pozor aby som o nieco nedrncol, nepouzil ruku reflexne a tak. Bolest ma vo vela veciach obmedzovala, hlavne pri spanku. Vela som sa prechadzal a snazil sa byt "aktivny" ako to len slo. Raz, kludne aj dvakrat za tyzden som im tam naklusal na prevez, nech sa ta spotena pazucha nezapali. Pridruzil sa mi problem so zilou na zranenej ruke, kedze v ruka v zavese, ohnuta v latki nie je zdaleka prirodzena poloha tak sa ta moja odberova majestatna zila zapalila a bolela viac ako samotne rameno. Velmi neprijemna bolest. Ani skoro rok po uraze sa nedala dokopy.

Po tych dvoch tyzdnoch cca som pomaly zacal podla moznosti cvicit rameno. Kruzive pohyby ale velmi jemne. V dlani som mackal tu odporovu gumu. Nohy, brucho som cvicil normalne.

Takto som pokracoval az kym mi nedali zaves dole a nezacala sa prava nefalsovana kovbojka. Ruka je slaba, stuhnuta, bolestiva a rozsah pohybu je minimalny.

Zacal som rehabilitovat. Velmi pomaly, bolest nedovolila nic viac. Odporucam pocuvat rehabilitacnych doktorov a hlavne nic NESILIT. Treba ist mierne cez bolest ale nikdy nie cez slzy. Hrozilo mi zamrznute rameno ale zdravym pristupom som to zvladol rozhybat skoro do povodnej ohybnosti. Trvalo to rok. Raz za dva tyzdne, neskor sa frekvencia znizila, som navstivil sukromneho fyzioterapeuta, zacvicili sme a poradil. V ramci rehabilitacii odporucam masaze. Na stuhnute svalstvo mi to pomohlo viac ako trapive rozhybavanie.

Najvacsia bolest bola pri externych rotaciach. Aj mierny pohyb v rotacii v lahu mi robil porodne grimasy. Strasne. Bohuzial inak sa nedalo v mojom pripade.

Doteraz cvicim rozne cviky na ramena s expanderom a lahkou zatazou - 1,5kg. Zataz treba postupne podla pocitu pridavat. Na bajku sa mi moc neda jazdit, pretoze pri otrasoch citim miernu bolest. Takze zatial bez jazdenia :/ Nahradil som to plavanim a behom.

Momentalne sa uz zavesim na hrazdu, dam aj taky polovicny zdvih. Stojku som neskusal

Je dolezite to nesilit pretoze si clovek moze jednocho zabezpecit listok na pravidelne vypadavanie ramena. A to nikto nechce. Existuje statistika, ze po prvom vyklbeni je 90% sanca, ze to bude drzat pri zatazi ak sa to do roka nevyklbi znova. Samozrejme plati, ze u mladych je sanca na vypadavanie po prvom vyklbeni ovela vacsia pretoze svaly a slachy su pruznejsie a lahsie dovolia ramenu "vyklznut" z puzdra ak uz bolo raz labrum narusene.

ps: Vyklbene rameno je beh na dlhe trate.

ps2: Zranienia a pocasie si nenaplanujeme.

ps3: Sry za dlhy text