Lokalizácia
home Aktívne témy Moje témy
keyboard_backspace Tréning, výživa, zdravie
veslarveslar • 29. 3. 2015 o 20:57
• Tréning, výživa, zdravie
🤩
mirec16 mariotn peter120 +235
mirec16 +237
# Tréning # Trenažér # Skúsenosti +3 # Poradenstvo # Rady +1

Dnešný tréning

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.
open_in_fullZobraziť celý príspevok close_fullscreenZbaliť príspevok
0 0
favorite notification_add edit_notifications
linkKopírovať odkaz Zdieľať na Facebooku Zdieľať na X Zdieľať na LinkedIn
mailNapísať správu autorovi visibilityOznačiť tému ako prečítanú reportNahlásiť príspevok blockZablokovať tému
maps_ugcPridať komentár
Diskusia (10 224)
10216 príspevkov
Ďalšia strana
visibility Najnovšie komentáreNajnovšie visibility Najlepšie komentáreNajlepšie
AnonymousAnonym • 23. 7. 2023 o 14:40
23. 7. 2023 o 14:40
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
tiež si to zatiaľ nepochopil ale nevadí, to sa časom podá a prestaneš trepať hlúposti podobne ako stax, Jaiub a mirec16, týka sa to porovnania v pretekoch alebo wattového výkonu počas výjazdu, ked ideš preteky s takým čo má o 12 rokov menej tak aj ked dojdeš za ním môžeš byť lepší ako on - nie len vo výsledkovej listine podľa vekových kategórií ale aj po prepočte wattového výkonu koeficientom WMAge factor čo sa potom potvrdí lepším umiestnením ako on /porovnaním vo svojich vekových kategóriách/, ak si na výjazde tak si nemáš čo zvyšovať sebavedomie s o 12 rokov starším ale máš reálne zhodnotiť svoj výkon prostredníctvom WMAgeFactor a máš uznať že aj ked dojdeš na nejaký kopec minútu pred ním že si horší, potlapkáš ho po pleci že reálne je lepší on a slúbiš že budeš v tréningu viac makat aby si sa mu nabudúce vyrovnal, ked nemáš co robit tak namiesto vypisovania tu hlúposti urob appku co na výjazde podla vekov raz dva prepočíta vaše výkony aj s váhami - aby si bol v reále
0 0
reply
JaiubJaiub • 23. 7. 2023 o 15:28
23. 7. 2023 o 15:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ty uz fakt nevies ako si odovodnit tie svoje vykony a umiestnit sa na piedestal.. :tmi: Co tak skusit konecne realne porovnat na nejakom dokoncenom preteku? ;-) Aj toto som ti uz kedysi spominal, na jednej strane je “obdivuhodne” ze so 60-tkou na krku dokazes stale takto vykonovo jazdit, ale tie nekonecne bludy okolo…. To tu bude teraz WMage saga ako s 28minutovkami? Kolko to ma casti? :D
2 0
reply
AnonymousAnonym • 23. 7. 2023 o 15:32
23. 7. 2023 o 15:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ty nevieš, tak viac rozmýšľaj, vzdelávaj sa aj s enniom, staxom, mirec16, ... - tú máte jeden zo zdrojov základov fyziológie : Essentials of Exercise Physiology, 3rd ed., W. D. McArdle, F.I. Katch, V. L. Katch, Lippincott Williams and Wilkins, Philadelphia, PA USA 2006
0 0
reply
StaxStax • 23. 7. 2023 o 16:32
23. 7. 2023 o 16:32
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ivan Mathias Ball - ked sa k tomuto pankovi vykonnostne priblizis mozno ta zacnem brat vazne. Inak si len stary honelnik ega ktory sa tvari aky je bohovsky dobry aj ked nie je…
0 0
reply
AnonymousAnonym • 23. 7. 2023 o 16:40
23. 7. 2023 o 16:40
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Späť k téme. Po včerajšom tréningu 1 hodinu Z3 /Z2, Z3 a Z4/ za základe wattového výkonu odhadol Garmin hodnotu V02max s presnosťou +-5 % na 51 ml/min/kg, po zohľadnení WMAgeFactor ju správne vyhodnotil a nafúkol na stupnici od 1 do 5 až ako excellent (hoci absolútna hodnota je len 51 ml/min/kg tak po zohľadnení veku so všetkými fyziologickými zákonitosťami telesných cvičení odpovedá hodnote 61 ml/min/kg ľudí v mladšom veku, ak by sa nezobrali do úvahy tieto fyziologické zákonitosti WMAgeFactor tak by Garmin absolútnu hodnotu 51 ml/min/kg vyhodnotil nesprávne len ako good a nie excellent)

duri, neska idem Z1 - to len aby si vedel :D
V02max po tréningu.PNG
0 0
reply
mirec16mirec16 • 23. 7. 2023 o 17:12
23. 7. 2023 o 17:12
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
no a akym cislom to teda nasobis? ten ostep, ci to kladivo? stale si mi neodpovedal a google mam asi pokazeny, lebo v cyklistike nieco take nepozna 😉
0 0
reply
StaxStax • 23. 7. 2023 o 17:18
23. 7. 2023 o 17:18
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
komicke, 51 po zohľadnení WMAgeFactor vyhodnotil ako excellent s umiestnenim v top5% asi nebude zodpovedat 61 ked 59 (s relativne mizernou kondiciou) je v top1%

este trochu na tej teorii popracuj. a tiez popracuj na tom vo2max nech si vo svojej vekovej kategorii primerane tvojmu egu. aj ked obsesiu s WMAgeFactor uz mas svetovu...
vo.JPG
0 0
reply
AnonymousAnonym • 23. 7. 2023 o 17:33
23. 7. 2023 o 17:33
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
ked si nastavíš v garmine vek 49 rokov namiesto 40 tak ti potom 59 ml/min/kg V02max. vyjde 1 % :D

Garmin pri hodnotení VO2max zohľadňuje WMAgeFactors len sú to nie ročné ale desaťročné, teda trocha viac na ,,hrubo,, ako ročné WMAgeFactors, nič to ale nemení na princípe zohľadňovania Garminu vek pri výkonnosti srdcovo cievneho systému počas vytrvalostného výkonu

stačilo mi v garmine nastaviť vek o 9 mesiacov vyšší ako mám aktuálne 59 rokov a 3 mesiace na 60 rokov a z 5% skočilo ,,nahrubo,, až o 4% na 1%
10 ročné WMAgeFactors.PNG
0 0
reply
DreddDredd • 23. 7. 2023 o 19:07
23. 7. 2023 o 19:07
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ja som si dnes pri pokojnom výjazde spomenul na Teba, Ivan. Som mladší, výkonnosť mám oproti Tebe mizernú, brázdim krajinu mimo asfaltu, a teším sa. Ty sa tešíš ? Vieš sa tešiť ? Lebo ja mám z Teba pocit, že Ti život uniká pomedzi prsty v nekonečnom víre týchto analýz.
IMG_3132.JPG
12 3
reply
dellaxdellax • 24. 7. 2023 o 6:53
24. 7. 2023 o 6:53
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Si hovorim preco mi nesedia ivanove watty s tym co ma na strave a ja hlupak som zabudol zapocitat WMAgeFactor
1 0
reply
ltolto • 24. 7. 2023 o 10:15
24. 7. 2023 o 10:15
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Este chyba XYZ faktor slabsej kondicie. Cim slabsia, tym vacsi koeficient :D
3 0
reply
mariotnmariotn • 24. 7. 2023 o 12:28
24. 7. 2023 o 12:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Musím si aj ja nejaký faktor vymyslieť aby som bol konečne v kondícii. Čísla, tabuľky nepustia, papier znesie.
0 0
reply
ltolto • 24. 7. 2023 o 12:48
24. 7. 2023 o 12:48
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Farba biku napr. Niektore farby su pomale.
1 0
reply
JoKoJoKo • 25. 7. 2023 o 7:28
25. 7. 2023 o 7:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
arrow_leftlto napísal:
Este chyba XYZ faktor slabsej kondicie. Cim slabsia, tym vacsi koeficient :D

Pri ivanovi je potrebne zapocitat aj klobasovy faktor...

Od poslednej casovky, ktorej vysledok ovplyvnil klobasovy faktor, sa nezucastnil ziadnych pretekov, pomeriava si cicinku len teoreticky. A vychadza mu to, vitazi! Len zabuda na klobasovy faktor...
10 0
reply
AnonymousAnonym • 25. 7. 2023 o 20:56
25. 7. 2023 o 20:56
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Dnešný tréning 54 kilometrov kopce v Z1, 103 bpm, bpm max. 111, priemerná rýchlosť 27 km/h
kopce v Z1.PNG
1 0
reply
Tata1955Tata1955 • 25. 7. 2023 o 22:02
25. 7. 2023 o 22:02
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Kúp si nové senzory, tepák a počítač, lebo zakrátko z teba bude mimozemšťan.
Strašne by som chcel vidieť, ako sa dá v rozmedzí 103-111bpm ísť 54km s priemerkou 27km/h. Možno na e-bajku.
0 0
reply
AnonymousAnonym • 25. 7. 2023 o 22:28
25. 7. 2023 o 22:28
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
co je na tom divné :D ja za to nemožem že ty jazdiš jak splašeny koň :D nevieš jazdit trocha rovnomerne ? tu máš ako kolisali pulzy, rýchlosť, watty

pulzy kolísali od 97 - 111 na začiatku bol bol pulz 93 a potom už to kolísalo v tomto rozmedzí
dobrý tepák, wattmeter Stages aj Garmin Edge 1030.PNG
0 0
reply
MarliMarli • 25. 7. 2023 o 23:01
25. 7. 2023 o 23:01
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Ten max pulz 111 je fakt fantasticky (tazko uveritelny),specialne do kopca a pri tej rychlosti, ale moze byt,pri vysokovýkonných športovcoch s nizkym kludovym pulzom (co je asi tento Ivanov pripad)
0 0
reply
JaiubJaiub • 25. 7. 2023 o 23:26
25. 7. 2023 o 23:26
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
Odhliadnuc od 150w pri kadencii 60, o akych “kopcoch” s 300vm na 54km je tu rec? :)
3 0
reply
AnonymousAnonym • 25. 7. 2023 o 23:58
25. 7. 2023 o 23:58
Zapnúť notifikácie Upraviť notifikácie Skopírovať URL komentára Nahlásiť príspevok
kde tu na Slovensku máš poriadne kopce ? :D
1 0
reply
visibility Najnovšie komentáre visibility Najlepšie komentáre
10216 príspevkov
Ďalšia strana
Podobné témy
Pepo32
Ionťák

posledný komentár: Dnes o 21:41

mirecpd
Vysunuté platničky (drieková oblasť)

posledný komentár: 6. 5. 2026 o 22:05

kafe
Rouvy

posledný komentár: 2. 5. 2026 o 4:21

thiomash
Zwift - skusenosti, rady, navody

posledný komentár: 25. 4. 2026 o 10:08

astro
O káve

posledný komentár: 21. 4. 2026 o 14:00

nervak79
Tenisový lakeť

posledný komentár: 1. 4. 2026 o 18:03

exot
Chudneme, priberáme, udržiavame...

posledný komentár: 21. 3. 2026 o 8:18

Senkyx
Kŕče

posledný komentár: 19. 3. 2026 o 15:26

bikerace_sk
Proteínové nápoje

posledný komentár: 8. 1. 2026 o 16:52

Mamo01
Posilňovňa + bicykel

posledný komentár: 1. 8. 2025 o 15:26

Všetky podobné témy
MTBIKER odporúča - Regenerácia, nápoje a suplementy pre cyklistov
Prejsť do shopu
MTBIKER odporúča - Energetické nápoje
Prejsť do shopu
keyboard_arrow_up