+119
+121
exot •
9. 3. 2018 o 14:13 +119
+121
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať
posledný komentár: 12. 7. 2025 o 14:30
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
Akcia -48% NUTREND CARNITINE ACTIVITY drink, bez kofeínu, 750 ml, kokos + čučoriedka
1,19 €
-48%
MOC 2,39 €
savings PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g citrón
19,89 €
savings
MOC 28,99 €
savings NUTREND MAGNESLIFE výživový doplnok, 25 ml, bez príchute
od 1,29 €
savings
MOC 13,19 €
arrow_outward
Pýtam sa, lebo ja si to riešim ináč (a zatiaľ som sa z toho vždy vylízal do ďalšieho rána).
Tie vahy si tie udaje vymyslaju, pretoze podiel svalovej hmoty nemaju ako zistit. Uz len zistenie podielu % tuku je obtiazne, kedze okrem podkozenho (ktory sa merat da) mame aj visceralny tuk a ten nijako nezmierias,.
Podiel svalov moze merat opticky, aj ked tam to moze skreslovat podkozny tuk, pripadne silovo. Ked vies, ze si pred 5 rokmi spravil 5 zhybov a teraz dokazes len 2 pri cca tej istej hmotnosti asi sa nieco s tymi svalmi (biceps+chrbat) stalo. Neposilovany sval atrofuje, pri nedostatocne vyzive sa svaly spaluju ako palivo, takze moznosti ako stratit svaly su bohate.
Mozem potvrdit, ze okolo 50ky vplyvom "prechodu", hlavne ubytku testosteronu klesa surova sila, zvysuje sa unava + vsetky tie negativne benefity, ktore ma jeho nedostatok. U niekoho to moze zacat aj skor samozrejme.
Btw z tych poznamok si nic nerob...je to bezne a poznam to aj ja...ak ta ludia videl 15 rokov ako stokiloveho a zrazu ta zacnu vnimat ako 80kiloveho jasne, ze maju vizualne pocit, ze nieco nie je v poriadku a ze si chory. Si pre nich novy clovek a nevedia si na to zvyknut;o).
Chore vsak bolo to, ze si mal predtym tych 100kg;o).
Vycucal som si to z vlastneho sedliackeho usudku, pretoze, ked vaha odvazi hmotnost jedinca ako urci jeho zlozenie preboha? Sused ma smart vahu za padika, co mu ukazuje podobne nezmyselne hausnumera.
Zvazenim suda vies aka husta kvapalina a v akom objeme sa nachadza vo vnutri? Alebo ci je to vobec kvapalina? Hodim ti do suda drevo, zelezo a vodu a necham ta ho odvazit...urcis mi v akom pomere sa tam nachadzaju?
Ok mozes na mna vytiahnut profi vahy zalozena na BIA analyze, ale....opat ide o ODHAD, kde priblizne stroj urci cez elektricky odpor, kolko je svalov, kolko tukov, kolko mas kosti...atd.
Chod si to dat zmerat na strojoch roznych znaciek a garantujem ti, ze budes mat diametralne rozdielne vysledky.
Ved pouzivaj vlastny mozog. Je ro rovnaky nezmysel ako ked ti nejaka appka vypocita tvoj vydaj energie na zaklade toho, ze si jej povedal, ze si bol 1h behat, ci siel na bajku.
A to, ze je obrovsky rozdiel, ci sa vozil po meste, alebo si si dal kopcovitu etapu uz ona nezohladnuje. Obcas mam pocit, ze prilis verite technike q sw pricom by ste si mali uvedomit ,ze kopec dat, ktore z hocicoho dostanete su nejake aproximovane statisticke data, empiricke odhady, ci odhady z algoritmov a pod, ale maju velmi daleko od presnych meranych dat.
Ak veris nezmyselnym pristrojom, napriklad InBody, ktore ti zmeraju aj fazovy posun bunky...tak mi ta je potom luto.
Pardon fazovy uhol...tu hovadinu som si navyse zle zapamatal.
Trosku sa mi nezda ten prijem, pretoze 120-130kg kulturisti, ci strongmani v objemovke mavaju 5-6k kcal. Dostat do seba tolko energie chce masu hmoty.
To si potom zjedol tak 30 kg kryštálového cukru za 21 dni.
To vyzerá skôr na 6-8000 kJ
To si potom zjedol tak 30 kg kryštálového cukru za 21 dni.
To vyzerá skôr na 6-8000 kJ
To ma tiez napadlo, ze splietol kcal a kJ, ale to by mal zase prijem na urovni bazalneho metabolizmu, takze neviem. Mozno, ked to spocitaval tak jednu potravinu mal v kJ a druhu v kcal.