Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 445 446 447 448 449 … 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Anonym • 1. 11. 2023 o 19:17

Dnešný tréning 2 hodiny prah, 294 W (WM AgeFactor), bpm 84 % z max. 182

0 0

ennio • 1. 11. 2023 o 19:39

preco si stvordnovy mikrocyklus zamerany na rozvoj vytrvalosti zakoncil 2h jazdou "na prahu"?

0 0

Anonym • 1. 11. 2023 o 19:44

udržiavanie VO2max. - kondície respektíve zlepšovanie vďaka AgeFactor, vek ide hore ale hoci je absolútny výkon rovnaký tak relatívny výkon (vzhľadom na zvyšujúci sa vek) sa zvyšuje, po včerajšku VO2max 54 ml/min/kg, po dnešku 55

0 0

Anonym • 3. 11. 2023 o 22:28

Porovnanie výkonov a pulzov počas 20 minútového testu v r. 2018 a 2023

Maximálny pulz (na konci 20. minúty) v 2018 bol 175 bpm, maximálny pulz (na konci 20. minúty) v 2023 bol 172 bpm.

V r. 2018 bolo prvých 10 minút 255 W, druhých 10 minút 239 W

V r. 2023 bolo prvých 10 minút 291 W, druhých 10 minút 301 W

0 0

pedal • 4. 11. 2023 o 17:55

Darmo starnes

0 0

Anonym • 4. 11. 2023 o 17:58

aj ty

0 0

pedal • 4. 11. 2023 o 17:59

Mam to tiež podobe.tepy klesaju

0 0

Anonym • 4. 11. 2023 o 18:00

podstatné je že výkon ide hore

0 0

pedal • 4. 11. 2023 o 18:01

To je pravda

0 0

Anonym • 4. 11. 2023 o 22:27

Dnešný tréning tempo ride, 67 kilometrov, 249 W (298 W po zohľadnení veku koeficientom WM AgeFactor), 153 bpm, 1°C

VO2max 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg po zohľadnení veku koeficientom WM AgeFactor)

Po posledných náročných tréningoch odporúča Garmin 3 dni oddych alebo ľahký tréning.

0 0

mirec16 • 5. 11. 2023 o 1:04

uz aj “VO2max” nasobis? 😅

1 0

Anonym • 5. 11. 2023 o 1:37

VO2max násobí koeficientom veku aj Garmin calculator, Omni calculator, ... skrátka všetci rozumní ľudia - to sú tí čo tomu rozumejú, hlupáci - tí čo tomu nerozumejú, hejteri, ... sa z toho rehocú

hodnota VO2max 45 ml/min/kg v mojom veku 59,5 roka by odpovedala hodnote 56 ml/min/kg v mladšom veku, mojich dnešných 56 ml/min/kg odpovedá hodnote 68 ml/min/kg v mladšom veku - po zohľadnení vekov koeficientom WM AgeFactor

0 0

mirec16 • 5. 11. 2023 o 2:05

mas v tom hokej ivan, chod sa vyspat radsej, aj garmin ti pise rege 😉

4 0

Anonym • 5. 11. 2023 o 2:09

hokej v tom máš ty tak nehraj žmurkacie divadlo ale radšej priznaj farbu, ten tvoj smajlík slepý na jedno oko nikoho nezaujíma

a ked si myslíš že ním ten svoj hokej uhráš tak si na velkom omyle

0 0

mariotn • 5. 11. 2023 o 12:53

Super pocit. Čím si starší, tak vlastne mladneš a ešte ti k tomu rastie výkon spolu s VO2 !!

1 0

Anonym • 5. 11. 2023 o 13:26

možno ho tiež raz zažiješ a ked budeš mať 60 rokov dáš 20 minútový výkon 4 W/kg (4,8 W/kg WM AgeFactor), už ti len zostáva 30 rokov udržiavať tie 4 W/kg - bez AgeFactor - aby si mohol mať taký super pocit z prepočtu

0 0

Ramon1 • 5. 11. 2023 o 13:41

Aj dlžku údu tak meriaš? ... bo potom aj slabých 12 cm s prihliadnutím tej tvojej " magickej " stareckej konštanty , može byť Rosenbergerových 25 cm .

7 2

Anonym • 5. 11. 2023 o 14:38

Tento príspevok vyhodnotili používatelia ako nekvalitný alebo ofenzívny, a preto sa nezobrazuje

počúvaj klamár podvodník, preco klameš, vychvaluješ sa tu skrínšotmi že moje príspevky nečítaš ked na ne reaguješ - to aká je u vás diagnóza toto vychvalovanie, klikanie na odomykanie skrytých príspevkov ? a zas si nedal k téme dnešný trénink bo pred pár rokmi si si odborne oddrbal kríže zero carb diétou tak len tu chodíš zbytočne oxidovat

0 0

zihadlo 5 • 5. 11. 2023 o 14:44

Nedeľná prestrelka lepšia ako na stv😁👍

7 0

Marli • 5. 11. 2023 o 14:51

Inak tu sa podozvedas veci...keď sleduješ priebežne príspevok zo 14:38 má už (momentálne) svoju tretiu rozšírenú verziu...

(Nie, nie je k teme, dnešný tréning, tento môj ani ten ivanov)