Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? # tréning # tréningový plán # skúsenosti # poradenstvo # diskusia # dlhé trasy # vytrvalosť # výkon

+240

+242

🔥

cippolo • 22. 1. 2011 o 10:32

🔥

+240

+242

dufam ze sa podelime o treningove rady a hlavne skusenosti ...myslim ze je uz najvyssi cas ukoncit zimnu pripravu a zacat pripravu na sezonu 2011.

ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...

ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti

ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (3 822)

Počet na stranu:

3822 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 179 180 181 182 183 … 192

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

jammin • 12. 2. 2023 o 21:35

Toto bolo super video. Najlepsie ze nic z toho nie je vobec secret a vsetko su to viac ako jasne a zakladne veci ktore takmer nic nestoja - len ich treba robit dlhodobo a konzistentne (a tam byva problem - mnohokrat objektivny)...

4 0

jachmel • 13. 2. 2023 o 12:04

Nic tajne a hlavne nic nove...

0 0

jammin • 13. 2. 2023 o 12:58

No a vidis kolko najdes zivych prikladov ktori pojdu hlavou proti muru svoju neotrasitelnu pravdu

0 0

Sovicka30 • 17. 9. 2023 o 8:26

Ako skĺbiť 2 dni cvičenia v posilke a 5 dni na bicykli Od novembra chcem začať trošku zas trénovať

0 0

Stax • 17. 9. 2023 o 10:13

0 0

Sovicka30 • 17. 9. 2023 o 10:49

Ja chcem 5 dni základnú vytrvalosť + 2 dni cvičenia za týždeň

0 0

Stax • 17. 9. 2023 o 12:50

Chciet je fajn povedz ako ti to pojde po 4 tyzdnoch… v kazdom pripade mas tam vysvetlene kedy ma byt posilka a ze ak chces v ten den jazdit mas jazdit recovery po posilke…

0 0

Sovicka30 • 17. 9. 2023 o 15:44

No 2 týždne 13.5 hod základná vytrvalosť 3 tyzden 7 hod bike a to dokopy 6 týždňov

Tak základná vytrvalosť je dôležitejšia ako posilka , tak posilka až po tych 6 týždňoch či?

0 0

contador888 • 1. 11. 2023 o 20:05

Zdravím odborníci.
Chcem sa opýtať aký máte názor alebo skúsenosti na cyklický tréningový model?
V skratke napríklad jeden týždeň budujem základnú vytrvalosť vo forme dlhých jázd v kombinácií s nejakými kadenčnými intervalmi a druhý týždeň opačne minimum objemu prakticky len potrebný na rozjazdenie a ukludnenie počas intervalov na Anp, VO2max a pod.
Všetko sa časom predlžuje samozrejme s regeneračnymi týždňami až po plánované vrcholy.

0 0

Anonym • 1. 11. 2023 o 20:10

neni to moc dobré, veľké zmeny zaťaženia - šoky pre organizmus keď po týždni relatívne volnejšom príde za sebou veľa anaeróbnej, zmiešanej záťaže, porušuje sa tým tréningová zásada primeranosti, správnejšie je v niekoľkodňových (sedem až desať) mikrocykloch používať všetky záťaže od aeróbnych cez zmiešané až po anaeróbne

0 0

Sovicka30 • 2. 11. 2023 o 4:43

Tento týždeň som začal trénovať poriadne základnú vytrvalosť , dúfam ze mi zdravie dovolí to dokončiť . Môj cieľ je aby som mal rovnaký pulz na začiatku a na konci 2 hodinovej jazdy na hornej hranici Z2.

0 0

Kristina • 17. 11. 2023 o 17:17

5 common training myths busted
1. 90rpm is the best cadence for everyone
2. A change in body weight of 2% from dehydration negatively impacts performance
3. A lighter bike (or rider) is the best way to ride faster
4. Lactic acid is the reason for all of your pain during and after a hard workout
5. Once you hit 30/40/50/60, you will only get slower
https://open.spotify.com/show/6aLvE13Bge7WC7AWbiR3LS

0 0

Robino13 • 22. 12. 2023 o 18:56

Zdravim, niekto ste tu pisalo ohladom knihy Kontrolovany trening od L. Divald. Mate ju niekto na predaj, pripadne v pdf verzii? vdaka

0 0

Anonym • 23. 12. 2023 o 0:24

Kontrolovany trening možeš mat aj bez Divalda.

0 0

scarinko • 18. 4. 2024 o 22:01

Ako velmi sa da verit vypoctu vo2max z garminu?
Mam hrm pro a PM vector 3 dual side a za posledne obdobie mi nejak velmi rastie vo2max. Nikdy som tak vela nemal.

0 0

Anonym • 18. 4. 2024 o 22:02

https://support.garmin.com/en-US/?faq=lWqSVlq3w76z5WoihLy5f8

0 0

ennio • 18. 4. 2024 o 22:45

scarinko
najvyssi cas, prihlasit sa na preteky

1 0

scarinko • 18. 4. 2024 o 22:47

Vo2max je jedna vec a vykon druha. ?
S tym smiesnym vykonom 3,7w/kg by som tak maximalne zamaval prvej 100vke a bol by koniec.

0 0

Kristina • 19. 4. 2024 o 6:44

A prečo si nejdeš preteky iba užiť a hneď by si chcel skončiť medzi prvými?

5 0

zihadlo 5 • 19. 4. 2024 o 6:51

jazdievali sme tak 20r.. a zabava bola zaručená, komunita sme sa naháňali .... ked sa človek dostal a do 30ky vo svojej kategorii ,tak sme boli šťastný

raz aj v prvej 10ke na bahnovom dubničáku...