Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 613
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 921 km

Darmo, dve vysoké školy, tri svetové jazyky, precestované pol zemegule, IQ 146 na teba proste nemá. Ty máš WMAF.
Mimochodom, ešte stále nikto nevie, odkiaľ ho máš alebo ako si k nemu dospel.

19.11.2023 - 23:13:26

Hosť

koho zaujímajú tvoje vysoké školy, IQ, tu potrebuješ špecifické vedomosti k tréningu z fyziológie, anatómie, ... ináč trepeš blbosti - že si mám vymeniť hrudný pás lebo také pulzy sa dajú dosiahnuť len na e-biku, ... a potom vyzeráš šmišne aj s tromi vysokými školami a IQ 400, čo sa týka WM koeficientov nevieš čo je podstatou vytrvalostného výkonu - že je limitovaný a jeho hodnotu, veľkosť určuje kapacita srdcovo cievneho systému s jeho komplexným ukazovateľom VO2max a tento je spoločný pre všetky vytrvalostné športy - triatlon, vytrvalostný výkon v cyklistike, behu, ... teda WM koeficienty podľa doby trvania vytrvalostných výkonov sú pre tieto skupiny športov rovnaké, toto si asi na tých vysokých školách nepreberal, ale aspoň si zas niečo nové naučil

19.11.2023 - 23:16:24

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 152

Ivan vie všetko, jeho tu je škoda, mal by ísť trénovať (seba alebo iných, všetko jedno).
Hlavne nech to je rýchlo, ďaleko, bonus keď bude aj mimo zón výkonu a potme.
Nám ostatným dobrú noc, s pokojným spánkom, bez koeficientov.

19.11.2023 - 23:46:30

Hosť

ale ved trénujem seba aj iných, už budeš vediet nabudúce

a prečo píšeš že by som mal trénovať seba ? toto si nevedel ?

19.11.2023 - 23:49:02

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 152

To som zachytil, opakovane, aj so záznamami, teniskami, úspechmi.
Len ta asi malo vytazuju, resp je ich málo na takého pána trénera.

19.11.2023 - 23:51:09

Hosť

málo úspechov ?

vieš kolko sme za tie dasaťročia povyhrávali ? veľa, medaile z Majstrovstiev Slovenska, Slovenské rekordy, pozerám že ty tiež dost vela nevieš, ale už teraz vieš takže si sa tu tiež niečo nové naučil

19.11.2023 - 23:59:29

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 657 km

Tvl táto téma 😀, pani nemáte obavy z toho že si to tu raz po Vás prečítajú Vaši vnuci 😭😭😭

20.11.2023 - 11:23:20

Hosť

ked si prečítajú na všelijakých fasbukoch co píšu vulgarizmy, ... dezolati tak toto je oproti nim ešte krásno náučná literatúra

20.11.2023 - 11:42:38

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 657 km

Hej, len tých dezolatov narozdiel od svojho deda nepoznajú 🤝🤝

20.11.2023 - 13:11:42

Hosť

Hej, len tu nie sú tie vulgarizmy, ... dezolátov ale oproti tomu krásno náučná literatúra.

20.11.2023 - 14:38:08

branomelis

Založený: 07.08.2019
Príspevky: 2 294

Mňa potešilo v tejto téme najmä čítanie o WMA fucktore. Fajná četba 👍👍

20.11.2023 - 14:47:37

Hosť

Dnešný tréning 51 kilometrov v Z1, 107 bpm, 142 W, AVG 25,4 km/h, 3°C

Prílohy:

Z1.png 62.89 KiB 0

21.11.2023 - 22:46:07

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

No nedostatok spánku sa už prejavuje garmin hlási už druhý týždeň vyčerpania 😔som zvedavý kedy ma vypne

22.11.2023 - 04:43:20

Hosť

Dnešný tréning 1 hodina stupňovane, rýchlosť jazdy na bicykli 31,2 km/h, kadencia 84 rpm, -1,0 °C, Normalized Power 237 W, 286 W (WM AgeFactor)

20 minút 230 W, 141 bpm
20 minút 235 W, 152 bpm
20 minút 240 W, 157 bpm

Prílohy:

23. november 2023.png 83.25 KiB 0

23.11.2023 - 22:09:59

Hosť

Dnešný tréning 2 hodiny rovnomerne, 220 W, 265 W (WM AgeFactor), zameranie - udržiavanie hodnoty VO2max 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg WM AgeFactor), -4°C

Prílohy:

2 hodiny rovnomerne.png 62.49 KiB 0