JoKo 
Podobné témy
posledný komentár: 4. 3. 2026 o 10:48
MTBIKER odporúča - Tejpy a úľava od bolesti
MTBIKER odporúča - Regenerácia, nápoje a suplementy pre cyklistov
savings NUTREND AFTER TRAINING PROTEIN regeneračný nápoj, čokoláda
od 22,99 €
savings
MOC 92,99 €
arrow_outward
kava aj moje kolena sa nejako umudrili, postupne priavam zataz a vo fitku. Uz asi budem musiet nadobro na tazke vahy zabudnut- je fajn drepnut 200kg a mat zo seba dobry pocit no co dalej. 36 rokov je priliz skoro na invalida.
Jedine co ma tesi je, ze aj tie primitivne cviky od fyzioterapeuta daju sakra zabrat. Ano, kamosi sa smiali ze zenska fitness je oproti, skusili si tiez cviky ako medveď, lavica, alebo sedenie o stenu bez stolicky a na druhy den nevedeli chodit
https://www.youtube.com/watch?v=0ftftLHHa9g
https://www.youtube.com/watch?v=Tjh9Y08IM54&t=1s
Tiež som s problemami. Človek by ani neveril, že ved sa hybeme, tak aké problemy.
Zrejme som si narobil problemy s kolobežkou a po covide v 10/2020 som mal atrofovane predné stehenne svaly.
Mám artrozu 2.až 3. stupňa, chodím na anjekcie ortopedovi každeho pol roka (napr.https://www.adc.sk/databazy/produkty/detail/joyflex-one-685103.html )
Po diagnoze na jesen 2021 som chodil aj na rehabilitácie, kde mi ukazali nejake cviky. No priznam sa, velmi sa mi to nechce robiť.
Na MTB jazdím viac ťažšie prevody, aby som posiloval stehenny sval.
A doplnky? (lebo čítam, čo si dávate), tak moj ortoped mi toto doporučuje: https://www.drmax.sk/glukozamin-s-60cps-profipharma
Na kolobežke sú však stále problémy, vyskušal som bandáž, trochu je to lepšie, ale hladam niečo pevnejšie.
Prejazdené traily a bajkparky, drepy vo fitku, nič ani len nenasvedčovalo tomu že sa bolesť vráti. Akoby čarovným prútikom obe kolená naraz. Dal som tomu prirodzenú šancu asi 10 dní, no bez, šance.hadam zaberie tak ako 1x...
130e na etabletke
mam za sebou 14 zakrokov,čiže ľahnúť si pod skalpel problem nemám,žiaľ artroza sa rieši najprv obrusenim chrupavky a potom už len titan kolenom. čím neskôr táto situácia nastane,tým lepšie. mne injekcie kt spomynas nepomohli, kyselina hyaluronova a plazma ( z časti preplacana) mi pomohla tak na 3-4 týždne. táto guna skoro 8 mesiacov aktívneho pohybu, čo je super
Pre zaujímavosť moja historka- v r. 2015 ma začalo pichať v kolene, a to tak, že som bol o palici, stehenný sval sa po mesiaci scvrkol, že katastrófa. Po tom mesiaci ortoped, že menisky, že operácia (bez MR) . Zľakol som sa a vycúval z toho. Po MR v RK že artróza. Tak som začal s kúpeľnou liečbou 2x Dudince do roka, hyaluronova injekcia 2x do roka a každé ráno kocka Colafitu. Je rok 2023 a zatiaľ všetko OK. Od r. 2020 som nasadol na e-bike, a pedálovanie tiež pomohlo (za 3 roky 14 tis na e-biku - ale krútim), Dudince stačia 1x - poklepal som po drevenom stole. Teraz v zime na trenažéri cca 30 min. denne a 10 tis. krokov
Čo sa týka jazdenia pod 10° tak u nás kam sa pohnem to do kopca to z kopca, a to sa bojím zachladnutia. Predsa len vo veku, kedy mám už ráno zarobené, sa musím chrániť viac. A keby som mal na krku len koleno
" čiže bud kúpele, alebo mäkši koberec
To je na aké diagnozy?
2x do roka tiež dostavam, teraz aj vela chodím, v zime nebajkujem, občas problemova kolobežka, koli tepom. Ale uvažujem nad tymto niečim: https://www.mtbiker.sk/shop/cyklotrenazery/trenazery/tacx-flux-2-smart-bundle-trenazer-pulzomer-cykloflasa-6-mesacna-licencia-tacx-premium.html
Videl som aj z 2.ruky, na inzerat.
V juni 2023 som si kupil hodinky garmin, tak som sa tomu poddal, že som schudol 7 kileček. Aj hmotnosť ma dopad na tie kolena, len teraz ta namaha klesá. Tak preto uvažujem nad tym trenažérom.