Sovicka, keď si spocitas tie minúty od mirca,dostaneš sa k 44+vyjazdenie,teda v pohode sa zmestis do tvojich doterajších 1h5m...
A netreba sa hneď urážať;)

08.12.2023 - 00:12:21

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Hlavne ze vidím výsledky môjho tréningu a to je hlavne

08.12.2023 - 08:56:10

Hosť

Sovicka30 napísal:

A čo som *****… ? Môj celý ftp test trvá hodinu sj 5 minút !!!!!

u mňa podobne, test trvá hodinu aj 1 minútu

Prílohy:

warm up - 41 minut.png 73.47 KiB 0

20 minútový test.png 84.5 KiB 0

08.12.2023 - 09:37:22

Hosť

Dnešný tréning 2 hodiny stupňovane po 20 minútach, 234 W, 147 bpm, -4°C

1. 215 W
2. 220 W
3. 225 W
4. 230 W
5. 240 W
6. 255 W

Prílohy:

Z2 až Z4.png 96.95 KiB 0

8. december 2023.png 66.23 KiB 0

Lap, 20 minút.png 44.53 KiB 0

08.12.2023 - 23:52:55

Hosť

Dnešný tréning 56 kilometrov Z2, 135 bpm, 211 W, -2°C

Prílohy:

Z2.png 86.95 KiB 0

10.12.2023 - 23:05:58

Hosť

whitemamut napísal:

Ako píšem, rád si počkám na ideálne podmienky, snáď dožijem. A ako píšem 2, tvoj výkon ma v podstate vôbec nezaujíma len to zázračné zvyšovanie FTP, to áno. Zatiaľ sa budem držať svojho, snáď zdvihnem aspoň o 0,05

tu boli celkom ideálne podmienky na FTP test, síce 7. august ale dážd a 9°C (10:42 PM), 364 W, WM AgeFactor pre vek 59 rokov a 4 mesiece pre porovnanie v tvojom veku do 35 rokov

Prílohy:

dobré podmienky.png 77.55 KiB 0

11.12.2023 - 00:11:41

mariotn

Založený: 21.03.2012
Príspevky: 450
Bicykle: Kofoláčik | TREK Procaliber
Odjazdené '24: 2 291 km

Čo sú to ideálne podmienky na FTP test ??
Realizuješ a podávaš svoj výkon na úrovni svojej aktuálnej kondície a trénovanosti. Tvojmu výkonu, ktorý vieš v danom FTP teste podať je jedno koľko máš rokov, koľko je vonku stupňov, aký vietor fúka, koľko barov máš v gumách, koľko váži bicykel.....a iné smiešne prepočítavacie faktory a úvahy typu "..keby som mal.." a "..ja v tvojom veku.."
Snáď trénuješ pre seba a nie pre čitateľov tejto témy. Jediné čo viem kladne ohodnotiť z tvojich prípekov je, že robíš šport, ako uvádzaš v tvojom "pokročilom WmAge" veku - (59 rokov 4 miesiace), ale nemusíš to tu sústavne vykrikovať. Nie si jediný a posledný na svete čo robí cyklistiku a má 60 na krku. Prajem pekný deň.

12.12.2023 - 14:13:16

Hosť

zas trepeš úradnícke hlúposti namiesto toho aby si sa držal témy a dal sem dnešný tréning, aj s Kristinou, ... jedine co viem kladne ohodnotit že tých off topicov tu nedávaš až tak často

12.12.2023 - 14:37:37

Hosť

Dnešný tréning šesťročný priemer 2 hodiny a 8 minút, P 207 W

Prílohy:

šesťročný priemer.png 81.33 KiB 0