Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

jozef1982 • 17. 1. 2024 o 20:21

• Tréning, výživa, zdravie

🥶

# Cestná cyklistika # Tréning # Skúsenosti +5 # Poradenstvo # Výživa +3

Kondícia - výdrž počas cestných pretekov

Dobrý deň , mám otázku ,alebo skôr žiadam o radu.
Stáva sa mi počas pretekov ....citujem šlapem ,šlapem na bajku príde polovica pretekov a mňa z ničoho nič vypne.
Dobehnem to všetko v poriadku a pred koncom preteku ma zase vypne a ujde mi partia , lebo ma zase vyplo.
Vie mi niekto poradiť čo mám robiť ako sa správať , čo kde robím zle?
ďakujem

Zbaliť príspevok

0 0

Pridať komentár

Diskusia (12)

Počet na stranu:

12 príspevkov

Najnovšie komentáreNajnovšie Najlepšie komentáreNajlepšie

scarinko • 17. 1. 2024 o 20:51

17. 1. 2024 o 20:51

Zeby jedlo?

0 0

canopus • 17. 1. 2024 o 21:00

17. 1. 2024 o 21:00

zeby kondicia→nastupy?

0 0

Marli • 17. 1. 2024 o 22:44

17. 1. 2024 o 22:44

A celkom by pomohlo vedieť základné údaje ako dĺžka preteku, koľko času si bol v ktorých zónach výkonu či tepu, kým ťa vyplo...

1 0

Dudo • 17. 1. 2024 o 23:00

17. 1. 2024 o 23:00

Mna by zaujimalo, co ho opat zaplo.

6 1

JoKo • 18. 1. 2024 o 14:53

18. 1. 2024 o 14:53

jozef1982 napísal:

...šlapem ,šlapem na bajku príde polovica pretekov a mňa z ničoho nič vypne.

Ak je to v čase okolo dvoch hodín výkonu, tak organizmus spotreboval cukor a prepína na spotrebu tuku. Chvíľu trvá, kým sa to rozbehne.
Lepšou trénovanosťou sa takejto "facke" dá predísť. Organizmus si na takéto "prepínanie" zvykne. A ešte aj tak po hodine si dať traťovku (nie sugar free) plus ionťák.
To druhé vypnutie je asi naozaj slabšou natrénovanosťou na daný výkon, ale to len odhadujem

0 0

jozef1982 Autor • 18. 1. 2024 o 17:34

18. 1. 2024 o 17:34

Žeby jedlo: - pred pretekmi mám raňajky ,keď že okolo 10 cca 11h býva štart....takže neviem
Beriem si so sebou aj Nutrend
CARBOSNACK - energia + banán

0 0

jozef1982 Autor • 18. 1. 2024 o 17:38

18. 1. 2024 o 17:38

zeby kondicia→nastupy? - nerozumiem tejto otázke konkrétne ako to myslíš ...

0 0

jozef1982 Autor • 18. 1. 2024 o 17:40

18. 1. 2024 o 17:40

A celkom by pomohlo vedieť základné údaje ako dĺžka preteku, koľko času si bol v ktorých zónach výkonu či tepu, kým ťa vyplo...pretel cca 70km , vyplo ma po 40km ale to len na cca 5min a popritom mi v balíku ušli, ohladne trpu neviem nesledoval som nemal som vtedy ako čím

0 0

jozef1982 Autor • 18. 1. 2024 o 17:40

18. 1. 2024 o 17:40

Mna by zaujimalo, co ho opat zaplo....sám neviem čím som to dobehol a ako zrazu to samé prišlo

0 0

jozef1982 Autor • 18. 1. 2024 o 17:45

18. 1. 2024 o 17:45

JOKO .....Ak je to v čase okolo dvoch hodín výkonu, tak organizmus spotreboval cukor a prepína na spotrebu tuku. Chvíľu trvá, kým sa to rozbehne.
Lepšou trénovanosťou sa takejto "facke" dá predísť. Organizmus si na takéto "prepínanie" zvykne. A ešte aj tak po hodine si dať traťovku (nie sugar free) plus ionťák.
To druhé vypnutie je asi naozaj slabšou natrénovanosťou na daný výkon, ale to len odhadujem......práveže chodím behávať 8km + do toho bajk kolko sa dá casovo + preteky ,ktoré abslovujem , išiel som z 0 kondície mal som 98kg schudol som na 73kg vymenil som 3x bajk cestný dávam si aj energy pastu + banám , a problém je v tom že vypínačky mám iba na rovine , kopce mi problém nerobia

0 0

Dudo • 18. 1. 2024 o 22:03

18. 1. 2024 o 22:03

Si skutocny!? Som myslel, ze prvy prispevok pisala AI.
Tak sa vratim k svojej otazke, kedze specifikacia problemu je taka... vagna. Ked vypozorujes, co ta v priebehu opat nakopne, mozno definujes problem, co ti pred tym chybalo. Lebo odpoved "to same prislo" je nedostatocna.