Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Kondícia - výdrž počas cestných pretekov

Kondícia - výdrž počas cestných pretekov

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

Dobrý deň , mám otázku ,alebo skôr žiadam o radu.
Stáva sa mi počas pretekov ....citujem šlapem ,šlapem na bajku príde polovica pretekov a mňa z ničoho nič vypne.
Dobehnem to všetko v poriadku a pred koncom preteku ma zase vypne a ujde mi partia , lebo ma zase vyplo.
Vie mi niekto poradiť čo mám robiť ako sa správať , čo kde robím zle?
ďakujem

17.01.2024 - 20:21:56

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 366
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 4 613 km

Zeby jedlo?

17.01.2024 - 20:51:34

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 994

zeby kondicia→nastupy?

17.01.2024 - 21:00:11

Marli

Založený: 14.09.2020
Príspevky: 4 239

A celkom by pomohlo vedieť základné údaje ako dĺžka preteku, koľko času si bol v ktorých zónach výkonu či tepu, kým ťa vyplo...

17.01.2024 - 22:44:18

Dudo

Mesto: Blabla
Založený: 15.05.2007
Príspevky: 6 628

Mna by zaujimalo, co ho opat zaplo.

17.01.2024 - 23:00:41

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 983
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 538 km

jozef1982 napísal:

...šlapem ,šlapem na bajku príde polovica pretekov a mňa z ničoho nič vypne.

Ak je to v čase okolo dvoch hodín výkonu, tak organizmus spotreboval cukor a prepína na spotrebu tuku. Chvíľu trvá, kým sa to rozbehne.
Lepšou trénovanosťou sa takejto "facke" dá predísť. Organizmus si na takéto "prepínanie" zvykne. A ešte aj tak po hodine si dať traťovku (nie sugar free) plus ionťák.
To druhé vypnutie je asi naozaj slabšou natrénovanosťou na daný výkon, ale to len odhadujem

18.01.2024 - 14:53:44

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

Žeby jedlo: - pred pretekmi mám raňajky ,keď že okolo 10 cca 11h býva štart....takže neviem
Beriem si so sebou aj Nutrend
CARBOSNACK - energia + banán

18.01.2024 - 17:34:45

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

zeby kondicia→nastupy? - nerozumiem tejto otázke konkrétne ako to myslíš ...

18.01.2024 - 17:38:18

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

A celkom by pomohlo vedieť základné údaje ako dĺžka preteku, koľko času si bol v ktorých zónach výkonu či tepu, kým ťa vyplo...pretel cca 70km , vyplo ma po 40km ale to len na cca 5min a popritom mi v balíku ušli, ohladne trpu neviem nesledoval som nemal som vtedy ako čím

18.01.2024 - 17:40:06

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

Mna by zaujimalo, co ho opat zaplo....sám neviem čím som to dobehol a ako zrazu to samé prišlo

18.01.2024 - 17:40:54

jozef1982

Založený: 10.10.2022
Príspevky: 27

JOKO .....Ak je to v čase okolo dvoch hodín výkonu, tak organizmus spotreboval cukor a prepína na spotrebu tuku. Chvíľu trvá, kým sa to rozbehne.
Lepšou trénovanosťou sa takejto "facke" dá predísť. Organizmus si na takéto "prepínanie" zvykne. A ešte aj tak po hodine si dať traťovku (nie sugar free) plus ionťák.
To druhé vypnutie je asi naozaj slabšou natrénovanosťou na daný výkon, ale to len odhadujem......práveže chodím behávať 8km + do toho bajk kolko sa dá casovo + preteky ,ktoré abslovujem , išiel som z 0 kondície mal som 98kg schudol som na 73kg vymenil som 3x bajk cestný dávam si aj energy pastu + banám , a problém je v tom že vypínačky mám iba na rovine , kopce mi problém nerobia

18.01.2024 - 17:45:24

Dudo

Mesto: Blabla
Založený: 15.05.2007
Príspevky: 6 628

Si skutocny!? Som myslel, ze prvy prispevok pisala AI.
Tak sa vratim k svojej otazke, kedze specifikacia problemu je taka... vagna. Ked vypozorujes, co ta v priebehu opat nakopne, mozno definujes problem, co ti pred tym chybalo. Lebo odpoved "to same prislo" je nedostatocna.

18.01.2024 - 22:03:03

Jezus

Mesto: Prešporok
Založený: 04.03.2006
Príspevky: 24 392
Bicykle: univerzál | maratónec | záložák | hojdačka

Urcite je. AI by vedela pri odpovediach pouzit citaciu.

18.01.2024 - 23:52:39

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Kondícia - výdrž počas cestných pretekov