Sovicka nauc sa meditovat alebo mindfulness, pracovat s myslienkami. Ako spominal Gusto, mas zrejme pocas dna vela stresu, tak s tym sa tiez bude treba vysporiadat, naucit sa nebrat si problemy tak pod kozu, k srdcu. Fajn ze to neches riesit liekmi. Tie maju tendenciu stracat ucinnost, kedze vznika rychlo tolerancia a to nechces.
Vela ludi ma podobny problem, zaspat mozu, ale okolo tretej sa zobudia a nemozu zaspat. Kamoske to napr zacalo, ked zacala v novej praci, akonahle preslo par mesiacov a ako tak sa tam rozukala, stres dost opadol a spnok sa zlepsil.
Ak mas Netflix, skus kuknut tieto tri dokumentarne serialy.
Caj na spanie je tiez fajn. Ja mam rad medovku, levandulu. Pozor na lubovnik, vacsinou na spanok pomoze, mne naopak ztazil zaspavanie. A tiez sa nesmie brat s urcitymi liekmi.
Kukam, ze uz mas tento problem dlho a riesil si to tu uz v 2022. Asi cas navstivit odbornika. Nedostatok spanku je jeden z hlavnych spustacov psychickych chorob, tak to netreba podcenovat. Kvalita zivota asi tiez ide dost dole, ked si nevyspaty.
Drzim palce.
Vela ludi ma podobny problem, zaspat mozu, ale okolo tretej sa zobudia a nemozu zaspat. Kamoske to napr zacalo, ked zacala v novej praci, akonahle preslo par mesiacov a ako tak sa tam rozukala, stres dost opadol a spnok sa zlepsil.
Ak mas Netflix, skus kuknut tieto tri dokumentarne serialy.
Príloha:
Caj na spanie je tiez fajn. Ja mam rad medovku, levandulu. Pozor na lubovnik, vacsinou na spanok pomoze, mne naopak ztazil zaspavanie. A tiez sa nesmie brat s urcitymi liekmi.
Kukam, ze uz mas tento problem dlho a riesil si to tu uz v 2022. Asi cas navstivit odbornika. Nedostatok spanku je jeden z hlavnych spustacov psychickych chorob, tak to netreba podcenovat. Kvalita zivota asi tiez ide dost dole, ked si nevyspaty.
Drzim palce.
Fixska do tretice a naposledy. Zaspat nevies, na otazku odpovedat tiez nevies ale pisat vies. Takze chces sa niekam posunut, ci sa chces len postazovat a vypisat? Ak za A, napis mi do ss alebo sem svoj rezim a co myslis ze ti prekaza a budi ta. Ja ti napisem co s tym. A nie, nebude to zdaleka lusknutim prstom, ale ak naozaj chces, tak s tym spanim pohneme.
A ty čo si vstal ľavou nohou z postele, že mi dávaš ultimáta? 🙂 spätne som to kontrolovala a nevidím, že by som dávala otázku s prosbou o pomoc, len som sa zúčastnila diskusie a pokiaľ si dobre myslím, tak na fóre sa človek môže zapájať aj konštatovaním, nielen otázkou alebo radou, rovnako, ako sa tu mnohí ďalší zapojili. A to, že sa "nechávalim" ako sa mi dobre spí neznamená, že sa nemôžem vyjadriť, že nie je chalan jediný, ktorému sa nedá spať.
A tí, čo nemajú nad sebou 89 ročnú susedu, ktorá pozerá do polnoci telku na hlasitosti 37 😁
Tiež som mal nahluchlú starenu nad sebou. A ešte pila, občas som počul akosa jej prázdna fľaša kotúľa po parketách krížom cez celú izbu. V noci, samozrejme ...
Chodil som jej pravidelne vyhadzovať istič
)
