Tak si to zhrnme
Mame tieto moznosti:
* OSPROSTIET => stat sa idiotom* vypnut mysel => meditacia - meditovat nie je lahke, treba sa to naucit, co trva
* zamestnat mysel inymi ako dennymi starostami => citanim knihy - sledovanie TV, mobil, PC rozhodne nie = modre
svetlo - tu sa ponuka este pocuvanie relaxacnej hudby, ci roznych prijemnych zvukov (biely sum)
- netreba si hned kupovat pristroj, staci si do mobilu stiahnut napr. z YTB tieto zvuky
napr.
https://www.youtube.com/watch?v=8Y3QUkjzPCQ&list=PL9YInXtjtuEe2wC2dXAdb4JIpbqJT-6rA&index=6https://www.youtube.com/watch?v=E5IMtYXx_OAhttps://www.youtube.com/watch?v=xgiyGfacIA4https://youtu.be/hbmQBrE6lLYvyhladajte si zvuky, ktore preferujete
napr. ASMR
https://www.youtube.com/results?search_query=asmrforest RAIN
https://www.youtube.com/results?search_query=forest+raintibetske misky
https://youtu.be/-RZNFiQlzGs"Relaxing sounds"
"White noise"
Stiahnite si to zdarma
pomocou "4k video downloader"
https://www.4kdownload.com/downloads/34navod
https://www.4kdownload.com/video/how-to-use-4k-video-downloader/8presunut tam YTB video a staci stiahnut len ako AUDIO
* Zobrat pirulku na spanie---
Kazdy vieme, ze zivotne problemy, ci denne starosti len tak lahko z hlavy nedostaneme ale tieto 4 moznosti by to mohli dokazat aspon zmiernit.
Vyberte si kto co preferuje
Vacsina siahne zrejme po pirulke ako tu odporuca doktor lebo to je najrychlejsie a najjednoduchsie.
Ale nevyriesite podstatu problemu.
---
Dalej ako pise cokupit je rozhodujuca aj zivotosprava, zivotny styl.
Tazke jedla, kofein (kavicky) a pod rozhodne neprispeju k dobremu spanku.
Ponocovanie, rezanie stromov v Karpatoch po nociach tiez nie.
---
Ti co pracuju na zmeny to maju tazsie. Ale da sa to ako tak zvladnut len si treba najst svoj rezim.
---
Ked mate hlucnych susedov, tak nemate vela moznosti.
napr. Fixska bud to nasluchatko, ci skusit jej pozicat kablove sluchatka (nejake stare k mobilu doma najdete)
Ked pojdes cez jej rodinu tak akurat Ti vynadaju, pretoze oni problem nemaju. Keby byvala jej rodina pod mnou ako Ty, tak to vyriesia sluchatkami.
Treba vsak aj zistit aky ma TV, ci sa daju pripojit. Aky dlhy kabel.
Pripadne sa da kupit redukcia na 3,5" jack. Aj na stary TV "scart -> 3,5" jack"
Chapem, ze kupovat cuzdiemu cloveku sluchatka ale ake mas ine moznosti?
Trpiet to a pockat kym ,,,
---
Ak ma niekto nejaku dusevnu poruchu tak treba vyhladat odbornika a zistit o co ide. Tu na fore amaterske rady nepomozu.
Niekomu moze pomoct psycholog, vykecat sa, dostat to zo seba. Aj ked je to asi len na cas kym sa to zasa nenazbiera.
---
Ako som pisal, mne pomaha citat knihy, naladim sa na ine myslienky.
