Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 507 508 509 510 511

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

JFE • 10. 5. 2025 o 10:05

ano ivan vsetko je v poriadku. mas vela vyskovych. a urcite su aj s tebou v miestnosti...

1 0

Kristina • 10. 5. 2025 o 10:06

pzja Fíha! To ma mrzí. Prežila som zrazenie autom "iba" so zlomeninou v kolene. Prajem ti úplnú rekonvalescenciu a návrat na predchádzajúce fitnes hodnoty. A nech ti cyklistika opäť robí radosť.

4 0

Anonym • 10. 5. 2025 o 17:08

JFE napísal:

ano ivan vsetko je v poriadku. mas vela vyskovych. a urcite su aj s tebou v miestnosti...

a ty ako ? za kolko si predal bicigeľ ? chceme vidieť bloček

nehovor, že sa bojíš jazdit po cestách, ja som sa niekedy bál - že ked ma zrazí auto tak ma zabije ale teraz už pohoda ked som zistil že to nič vážne neni, zopár zlomených rebier, ...

0 0

Anonym • 10. 5. 2025 o 20:42

Kristina napísala:

včera už boli fitness hodnoty cca ako v deň havárie

0 0

mariotn • 21. 5. 2025 o 12:30

Dnešný test kondície 20'. Skúšal som neprepalovať od začiatku, ale aj tak je to náročné. Oproti marcovému testu zlepšenie priemerného výkonu o 5W.

0 0

JakobSWE • 21. 5. 2025 o 12:42

A aky bol vysledok, mariotn?

0 0

mariotn • 21. 5. 2025 o 13:14

Ráno váženie 84,3kg. Prah laktátu 168 úder/min (podľa garminu). VO2 - 56, FTP po prepočte ukazuje garmin 298W. Čistá 20 minútovka priemerný výkon 314W. Fuj, tak zas o mesiac.

5 0

JakobSWE • 21. 5. 2025 o 13:22

Super, dobry vykon!

0 1

mariotn • 21. 5. 2025 o 13:29

JakobSWEĎakujem.

0 0

martinzz • 21. 5. 2025 o 15:41

mariotn kde chodis robit 20min ftp test? Inak super vykon ?

0 1

mariotn • 21. 5. 2025 o 16:39

martinzz Ľuborčianska dolina smer “Antonstál” Je tam tiahla rovina s miernym sklonom 2%. Dnes som tam ešte obchádzal kamión - nakladal drevo. V grafe pekne vidieť ako mi stúpol tep😂

1 0

Sesulak • 21. 5. 2025 o 17:16

Som chcel napisat, ze ked si tam robil test, isto blokovali lesaci cestu

1 0

martinzz • 22. 5. 2025 o 8:44

mariotn hej, tiez mi to pride asi jedine rozumne stupanie na 20 min v okoli dubnice. Akurat treba zacat uz dole v Luborci a nemoze byt spustena zavora pri antonstale

0 0

Sesulak • 22. 5. 2025 o 9:05

Jj kedysi ked som si robieval FTP, tak najst miesto, kde moze clovek 20 minut valit, je celkom problem. Ja som mal najlepsie vysledky na Kykulu. Teraz je novy asfalt od cesty na Dubravu smerom na Vlci Vrch, smerom od Drietomy to bude zaujimave stupanie.

1 0

Anonym • 22. 5. 2025 o 10:50

Dnes posledný deň trojmesačného tréningového bloku zameraného na rozvoj vytrvalosti, 100 km, 1 200 výškových, za 3 mesiace 3 600 km, 35 000 výškových metrov

fitness z 3,4 na 58,4

ešte stravový záznam októbrovej jazdy + zrážky s dodávkou, bpm 66 v momente nakladania do sanitky po prebratí z bezvedomia, maximálna rýchlosť záchranky 113,5 km/h, výškové nič moc

0 0

lakko • 1. 6. 2025 o 20:53

Vcerajsi trening, moj oblubeny Smolnicky okruh

6 0

Kristina • 1. 6. 2025 o 21:25

Dovolila som si aj ja pridať dnešný epický výjazd po okolí Prievidze

7 0

Tata1955 • 1. 6. 2025 o 21:38

Včera som si vybehol s vnukom (15 rokov), potreboval jazdiť v Z2. Tie čísla mi síce o mne veľa nehovoria (rád sa nechám poučiť), ale pocit to bol skvelý.

Attachment:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.31.15.jpg

Attachment:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.31.40.jpg

Attachment:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.32.23.jpg

Attachment:

Screen Shot 2025-06-01 at 22.09.24.jpg

Attachment:

Screen Shot 2025-06-01 at 22.09.43.jpg

Viac: https://www.strava.com/activities/14649248066

3 0

lakko • 2. 6. 2025 o 8:14

Na svojej kadencii musis este zapracovat, lebo 67 RPM je tak na urovni "siloveho treningu" t.j. tocis stale tazke prevody. Idealne je dostat sa niekde k 80 RPM a viac.

2 0

Tata1955 • 2. 6. 2025 o 8:18

@lakko: Ďakujem za radu. S tou kadenciou mám problém už 3-4 roky. Neviem sa akosi dostať vyššie. A áno, je pravda, že jazdím dosť silovo. Kdesi hlbšie v mysl mámi: "Tento kopček ešte zvládnem bez podradenia." Postupne sa snažím sústrediť na využívanie ľahších prevodov. Za posledný rok som kadenciu posunul z cca 60-62 na súčasné hodnoty. Krátkodobo (napr. 10min. viem udržať aj 80-90rpm, paradoxne skôr v kopci ako po rovine).