spinning - Streda 19:50 v Danubii - Family fit | MTB akcie, výjazdy

+21

+23

🥶

Anonym • 15. 10. 2009 o 15:32

🥶

+21

+23

toto mi zavitalo do mailboxu. prva 120minutova lekcia bola velmi ok na profil 200km Salzkammergut trophy... uvidime co to da v piatok.

ahoj,
motiv tretej megalekcie je POKUS O REKORD V TECHNIKE KOPEC!
skusime vydrzat v indoorcyclingovom kopci 61 MINUT! podla mojich zisteni sa nikde nikdy tu v okoli - a to ani teroreticky - nesiel kopec dlhsi ako 60 minut.

pisem pokusime sa o rekord, pretoze to bude opat obrovska vyzva, ale nic nasilu! budem peloton empaticky sledovat a ak zasadnejsi pocet slapanie do kopca vzda - kopec zrusime. tomu kopcisku predchadza poriadne zahriatie, zvysok lekcie je potom recovery jazda.

start: tento piatok o 19:10

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (102)

Počet na stranu:

102 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 3 4 5 6

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Anonym • 18. 1. 2010 o 9:26

long story aj ked ludi byvalo vzdy okolo 15.

0 0

janosik • 18. 1. 2010 o 15:17

uz ked v blave nie su ludia tak to je s nami vazne zle

0 0

sogi • 19. 1. 2010 o 0:00

Moja jedina vyhovorka preco odist skor v piatok z prace mi padne ?

0 0

Anonym • 15. 2. 2010 o 15:59

a megalekcia je spat

Streda 19.50 v Danubii - Family Fit - 1h30min - vytrvalostna priprava nech pre/na nas SvatoJursky maraton nie je kruty

10 bikov - treba sa objednat dopredu aby sa smutne nestepovalo ze uz nie je miesto.

0 0

dana • 15. 2. 2010 o 16:31

"startovne" je 6,75euri?

0 0

Anonym • 15. 2. 2010 o 16:41

tusim 6.25 tam mali na letaku...

0 0

janosik • 15. 2. 2010 o 18:52

nejak vela nie ?

0 0

sogi • 15. 2. 2010 o 19:49

bude to robit Peto?
s tou cenou sa neda nieco spravit este?
nie ze by ma to zruinovalo, ale v celku dost ked je to iba hodka a pol

0 0

rasto • 15. 2. 2010 o 21:23

Juraj len sa pýtam nie je jdnoduhšie vybenuť na bike?

0 0

jasopeto • 15. 2. 2010 o 22:42

ahojte všetci.
@sogi - hej, som pri tom furt, skrátenie megalekcie bolo v pláne, trochu sme síce pridali, ale stále je to o vytrvalosti

tú 120 minútovku sa mi tam kde to bolo predtým podarilo dohodnúť za cenu 90 minútovej tak že som obetoval časť honoráru, he. tuto je to obdobne, cena by bola zrejme vyššia. toto fitko je ok, lepšie bajky a lepší zvuk a parkovanie dva metre od vchodu

. keďže je fitness sezóna, je problém zohnať adekvátny priestor s dobrými bajkami na tak dlho, všetko je plné a aj tak všetci pýtajú zhruba rovnako.

@rasto, večer pozajtra po robote dať hoďku a pol na bajku vonku je o kus komplikovanejšie ako oddupať to na trenažéri

osobne preferujem jazdenie vonku, stax určite detto, toť sme túto sobotu dávali v tom snehu na kolibe, v nedeľu zasa mi úplne zamrzlo radenie pri kilometroch na hrádzi, ale cez týždeň, večer, je to problém. doma sám na magnetickom trenažéri toľko nevydržím - je to trochu na palicu.

0 0

sogi • 15. 2. 2010 o 23:21

dakujem Peto za info
ta streda je dost neskoro ale mozno sa hecnem a zostanem v praci a rovno pridem tam

chcelo by to lepsie - teplejsie pocasie konecne

0 0

Anonym • 16. 2. 2010 o 0:05

@rasto, večer pozajtra po robote dať hoďku a pol na bajku vonku je o kus komplikovanejšie ako oddupať to na trenažéri

presne tak. ale uz sa to blizi aby to bolo jednoduchsie ist von. este nech sa posunie cas a seecko bude v poraadku

0 0

rasto • 16. 2. 2010 o 17:52

odpoveď vyčerapávajuca

0 0

lto • 16. 2. 2010 o 20:36

stax: a aspon 5 stupnov .. aby sa dalo v kratkych

jasopeto: nechcem rypat .. ale 90 minut , nastupy na spinningu, a vytrvalost su veci, ktore su uplne odlisne

... zakladna vytrvalost .. 2-3 minut 5x tyzdenne v 50-55% max. tepovky, intenzivna vytrvalost , 1-2hod 2-3x tyzdenne 65% maximalky ... jazdenie zakladnej az intenzivnej vytrvalosti je nutne min. 3 mesiace pred zacatim jazdenia na max. ... 3 mesiace cca je doba, kedy sa vytvaraju nove cervene krvinky na zaklade treningu... spinning je fajn, a hodne pomoze, ale nezamienaj prosim vytrvalost so silou .. su to naprosto odlisne veci ...

0 0

romanx • 16. 2. 2010 o 20:39

stax + lto:
ani neviete ako sa tesim, ked ten biely humus zlezie. Davam mu bilemu bolsevikovi takovej 1 mesic..

0 0

lto • 16. 2. 2010 o 20:43

romax: ja dneska uz som nad tym dumal .. kedy zase pojdeme prejazdit ten trial. Kedy zase budem drat gumy na asfalte na objemoch a kukat po vtacikoch v lese. Neznasam zimu. Hnus, fujtajbl. Chcem vecnu jar

.. na 2 mesiace krasne sfarbenu jesen, 3 tyzdne sneh, a zbytok len jar a 25 stupnov ....

0 0

sogi • 16. 2. 2010 o 21:24

lto hlasujem za tvoj navrh na zmenu rocnych obdobi

...no a ked nechas doma enduro, tak s Tebou opat rad vybehnem na bajk

0 0

romanx • 16. 2. 2010 o 21:31

nenene, enduro sa dufam doma nechavat nebude!

0 0

sogi • 16. 2. 2010 o 21:50

minuly rok sa mi s lto-m dobre chrtilo, teda on oddychoval a ja som chrtil, hehe
ale viem, aky ma vztah k enduru a chrteniu ;o((((

0 0

Anonym • 17. 2. 2010 o 9:41

... zakladna vytrvalost .. 2-3 minut 5x tyzdenne v 50-55% max. tepovky ... ale nezamienaj prosim vytrvalost so silou .. su to naprosto odlisne veci ...

50-55% max tf mam ked chodim. na tento trening nepotrebujem fitko ani bike
cokolvek co je tesne pod anaerobnym prahom nazyvame "intenzivní aerobní vytrvalosti" (Vojtechovsky) takze ESTE STALE JE TO VYTRVALOST

(a ani zdaleka to nie je 65%max TF)