Spinning - skupinové aerobné cvičenie na špeciálnych stacionárnych bicykloch.
Bicyklovanie v rôznych polohách (v sedle, pod sedlom, za sedlom, v stoji), striedanie záťaže (simulácia horského terénu, či cyklistickej dráhy), striedanie rúk (viac možností úchopov)... cvičenie posiluje v prvom rade celé dolné končatiny, ale aj paže, ramená a chrbát.
Šliapanie je agresívnejšie a dynamickejšie motivované hudbou a inštruktorom (hlavne od neho záleží, či sa ešte raz vrátiš).
Zlepšenie kondície, vytrvalosti, sily...
Po prvom kvalitnom cvičení môžeš byť i čiastočne imobilný
Mám za sebou stovky hodín na spinneri, 4-hodinový maratón...
Či sa oplatí do toho ísť? Jednoznačne ÁNO