Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » MTB akcie, výjazdy » dlha tura - ako na to?

dlha tura - ako na to?

Založený: 13. 1. 2006
Príspevky: 2 415

to co tu opisujete su fakt extremy, to by som nechcel zazit, ked telo robi co nechces je to odporny pocit. treba pit, jest a bikovat !

06.04.2007 - 21:13:53

drotar

Mesto: Spišská Nová Ves
Založený: 14. 2. 2007
Príspevky: 7 145
Bicykle: Lapierre X CONTROL 310 | Salamander

Takymto stavom sa vyhybam ako cert svetenej vode. Ja bez tatraniek a cokolady ani meter. A do vody vhodim dve tri tabletky hroznoveho cukru. To ze nevladzem do kopca je v pohode ale ak niekto nevladze lebo sa mu robia musky pred ocami je vazny stav a treba s tym nieco robit. Na kazdeho plati nieco ine ale pitny rezim netreba podcenovat. :!:

07.04.2007 - 07:47:12

mismes

Mesto: Zázrivá
Založený: 2. 3. 2007
Príspevky: 236
Bike: merida matts tfs 100

mismes - asi si ešte nezažil poriadneho hlaďáka...

bohuzial zazil. viackrat ako by som chcel. viem aky je to odporny pocit ked mas zaludok preplachnuty od vody a zjedol by si pomaly aj krmivo pre psy keby si ho mal. ked uz nevladzes ani nerozmyslas a slapes pomalsie ako 60rocna babka do kopca. ale vzdy mas este urcite zasoby energie ktore ti zarucia prichod domov. jasne ze hypoglykemicky sok tiez nie je ziadna sranda a moze skoncit dost vazne ale na vodu je clovek aj tak omnoho haklivejsi. chvilu nemas vodu, odpadnes a uz sa ani nehnes...

07.04.2007 - 10:02:50

maciash

Mesto: Modra
Založený: 4. 3. 2006
Príspevky: 999

Ja som dal najviac 170km, myslim ze dolezite su pravidelne prestavky a dobry pitny rezim. Mne sa stavalo ze ked som este nebol dobre rozbikovany pri slapani do kopca ma boleli brut krize a ked uz som mal toho dost zacala sa mi na biku akoby krutit hlava zacal som vidiet skreslene, myslim si ze priprava je velmi dolezita. Vidim ze si pripraveny ist aj vlakom. Ja by som sa asi odviezol do Bytce a odtial cez Sulovske skaly by som presiel rovno do Rajca.
Tiez by som si dal pozor na to pitie. Pamatam si ze ked som raz tahal asi 80 km, bolo to tiez tak z jary, kedze nebolo tak teplo smad som nejak nepocitoval. Nech som na tej celej traske vypil tak 2 dc vody a potom 5 km od domu som sa zastavil a hovorim si ze co budem nosit tolko vody dom rodkaci ma zas dodzubu ze som nic nepil. Tak som sa riadne napil a zaroven som pocitil ako som pil aky smadny som a ani som si to neuvedomil. Vysledok bol na druhy den s bolestou hrdla, takze tekutiny odporucam pit priebezne aspon kvoli tomu aby sa hrdlo nevysusilo lebo potom riskujes zapalenie.
No a co sa jedla tyka najskor som si na dlhe trasky braval dva keksiky ale potom som pochopil ze sa to neda zvladnut len s keksami a 0,5 l vody tak si vzdy beriem chleba so salamou. Vzdy si dam ale len polku lebo keby zjes cely potom ti to locka v zaludku, tazko sa taha, kym si s tym zaludok poradi a tak. Ani pred bikovanim by som moc nejedol aspon tak 1:30 hod pred bikingom. To je z mojej skusenosti.

07.04.2007 - 16:04:33

maciash

Mesto: Modra
Založený: 4. 3. 2006
Príspevky: 999

Toho hladaka som zazil aj ja. Najskor som vyrazil plny sil a presiel par kilometrov a zrazu to prislo zacali sa mi triast nohy, prevody sa zacali zhadzovat az kym nebolo kam. Bol som v lese smerom na 4 chotare. Otocil som bike zacal zjazdovat. To bolo fajn ale celu trasku az dom som absolvoval na najlahsom prevode. Nic sa mi nechcelo po ceste dom ani tahat, potreboval by som vtedy este lahsi prevod. Tak som sa po ceste najedol jahod a cernic aspon.

07.04.2007 - 16:14:00

Martinux

Mesto: Nedožery-Brezany
Založený: 26. 11. 2006
Príspevky: 4 728
Bicykle: Tvrďas | Tvrďas II

sa mi tiez stalo nieco take podobne: isiel som smerom na 4 chotare, ale z nich som isiel takou starou asfaltkou na Budis a potom z neho stale po ceste domov :idea:

za Jasenovom som este pri stupani do kopca necitil nic, ale potom pred Nitrianskym Pravnom na stupani do kopca to zacalo a vyvrcholenie bolo 150m pred domom, ale to bol iba maly kopcek, ktory za normalnych okolnosti prebehnem, ale vtedy som sa vliekol a to som mal tiez slabsi prevod a to bolo cca 2 hod. a ked som prisiel, tak iba ZRAT :wink:

07.04.2007 - 20:46:41

matt

Mesto: Partizanske
Založený: 15. 5. 2006
Príspevky: 6 705
Bicykle: Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

kamarat mal raz takeho hladaka ze ledva vysiel na kopec, vyliezol z poslednych sil na jedinu ceresnu co tam nastastie bola ( aj ked lezenie to bolo akurat tak ala lenochod ) a tam do seba tlacil zelene ceresne...to vsak este nebolo vsetko...museli sme ho dostat domov co znamenalo 60km cez dva kopce...hadajte ako to dopadlo?

07.04.2007 - 21:14:33

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 024
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 3 016 km

Okrem iného sa určite z tých zelených čerešní aj posral...

Jedného takého poznám aj ja - boli sme na pretekoch v Bystrici, cez kopčeky uvisel v prvom balíku a už sme kuli taktiku, ako ho dostať do špurtu na výhodnej pozícii, pretože ten mal zo skupiny najlepší. A zrazu sa nám za Sliačom niekde v skupine stratil... Keď ho nebolo v cieli ani po pol hodine, išli sme mu naproti. Našli sme ho na plánke, ako tlačí do hlavy zelené jabĺčka. Hlaďák... Stiahli sme ho zo stromu, dotlačili do Bystrice, stihli vlak do Bratislavy a v tom vlaku sa trikrát posral. Tie zelené plánky totiž, aby išli lepšie dole hrdlom, kombinoval s vodou z bidona.

07.04.2007 - 22:21:21

TomasTT

Mesto:
Založený: 4. 4. 2007
Príspevky: 12

moja prva vazna svalovica bola este ked som bol na zaklkadke, v 8smicke v 89 sme sa spoluziaci vidali na Dobru vodu na ziletkach /aj baby/, ja som mal aj stale mam ESKA PREMIER /ako favak/, vsetko bolo fajn, ale baby sa oddelili ze idu na diskoteku, a ja som s ostatnymi este slapal, potom som si zmyslel ze taka skvela diskoteka mi nesmie ujst, tak som strasne slapal dom na najvacsej pile, moc si z toho napamatam, akurat ze sa mi strasne triasli nohy, bolo mi na vracanie, nemal som sil, dal som si kupel a este aj ta vana ako keby somnou tancovala, ani neviem ako som zaspal, ale od bolesti som po2 hod vstal, dal som si nove tricko ktore som si sanoval v skrini na super prilezitost, po ceste ma vtak osral /1x vzivote/, ja som bol vytrvaly tak som sa nejako dopotacal domov, triko vymenil, spat na tu skvelu diskoteku, a tam som zaspal...

08.04.2007 - 01:51:48

duke

Založený: 5. 4. 2007
Príspevky: 7

Caute... akcia dopadla uspesne. Na poslednu chvilu som sa rozhodol ze nepojdem po bocnych cestach, cim by som mal usetrit zopar km. Tym padom som si dovolil vyrazit az o 0800...

Tu su statistiky:

slapal som 9 a pol hod., prestavkam som venoval az 5 hod. Spolu to bolo 210 km, priemerna rychlost 22 a nejake drobne.

V dubnici som sa zacal opustat (tak ako to tu uz bolo par krat opisane). Kedze to povazujem za dost nebezpecne tak som to hned stopol a hodinu som si pospal na lavicke v parku. Potom som bol na tom velmi dobre ale pre istotu som daval dlhsie a vydatnejsie prestavky.

Aplikoval som magnezium, nachtikovu mast, fastumgel (ten som preventivne natieral na kolena uz pred startom, minul som celu tubu), iontove napoje (3 litre), ice-gel, zjedol som len 3 bagety, stal som len na pumpach.

ak ma este nieco prakticke napadne napisem.

Majte sa pekne a d.

08.04.2007 - 20:39:23

kaso02

Mesto:
Založený: 28. 10. 2006
Príspevky: 1 692

joj no pekne....... si normalne zaspal na lavicke, bike si mal priviazany o ruku alebo co?

08.04.2007 - 21:32:21

Martinux

Mesto: Nedožery-Brezany
Založený: 26. 11. 2006
Príspevky: 4 728
Bicykle: Tvrďas | Tvrďas II

to duke: nejako vela energie, casu a insieho si musel spotrebovat
moja taktika(napr. dnes vyjazd: Nedožery - (za Raztocnom) odbocka na Rematu (je tam aj nejaky ranc, jazda na koni alebo take nieco))
isiel som priemerne okolo 35 km/hod. a mohlo to byt tam aj spat spolu 20 km (mozno aj viac, lebo po ceste to je z nedozier 27 km) a to som isiel dajme tomu okolo pol 2-tristvrte na 2 a prisiel som domov o 15 50, takze bez prestavok cca 2 hodiny a 15 minut :wink:

08.04.2007 - 21:58:32

mliecko

alebo zaspal na biku oprety niekde o stenu :twisted:

08.04.2007 - 21:58:57

kaso02

Mesto:
Založený: 28. 10. 2006
Príspevky: 1 692

mliecko: ak by si taK zaspal, tak to by si bol dobry, neviem to by si musel byt dobre vycerpadlovany, aby si v takej polohe zaspal...

08.04.2007 - 22:01:20

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 024
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 3 016 km

Martinux, skús vysvetliť tvoju matematiku... Napriek tomu, že mám vysokú školu, je pre mňa nepochopiteľná...

08.04.2007 - 22:25:21

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » MTB akcie, výjazdy » dlha tura - ako na to?