Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? # tréning # tréningový plán # skúsenosti # poradenstvo # diskusia # dlhé trasy # vytrvalosť # výkon

+240

+242

🔥

cippolo • 22. 1. 2011 o 10:32

🔥

+240

+242

dufam ze sa podelime o treningove rady a hlavne skusenosti ...myslim ze je uz najvyssi cas ukoncit zimnu pripravu a zacat pripravu na sezonu 2011.

ja osobne sa zberam do chorvatska 18 februara...

ale inak zimna priprava nestala za vela ,kedze asi vsetci mame pracovne povinnosti a nejake tie rodinne povinnosti

ako ste natom vy ? uz ma niekto prvych 1000KM ?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (3 822)

Počet na stranu:

3822 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 86 87 88 89 90 … 192

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

darko • 8. 6. 2012 o 17:44

maxipayne: teplotu?

(žart)

0 0

diri • 8. 6. 2012 o 21:04

Tak dnes sa mi stalo nieco co este nikdy nie. Bol som pozriet o 11 start v Dudinciach a potom som sa rozhodol, ze sa vyveziem na Pocuvadlo. Vsetko OK, super som sa citil cesto dole cez Svaty Anton som si natankoval vodu zo studnicky, ako vzdy ked idem okolo. Pulz som mal o malicko vyssi ako inokedy, priemer 146, max 165(norm je 144/162).Makam si domov uz a cca 30km pred domom som uz citil ze nevladzem, tak som popijal vodu, dal si zvysky horalky. Ale nic cim dalej tym bolo blbsie. Doma som citil ze mam plny zaludok, vody. Tak a po hodine som to vsetko vyvratil. Este potom sme mali dom NaCl infuzny roztok, tak ten na ten som sa napichol ... a po dalsej hodinke uz je dobre. Teraz neviem ci to bolo z vody, alebo z coho. Kazdopadne som sedel na bicykli 4 hodiny a cca 10minut som oddychoval pri tej studnicke. Cele to bolo dlhe 117km. Urcite som bol dehydratovany riadne. Dufam ze uz toto nezaziem:)

0 0

tonito • 8. 6. 2012 o 21:45

Pit cistu vodu je hlupost!Musi tam byt nejaky cukor ako prenasac,ktory otvori bunku a ta prijme tekutinu.

0 0

oboy • 8. 6. 2012 o 21:55

Moze byt aj toto? http://en.wikipedia.org/wiki/Overhydration

Endurance sports

Marathon runners are susceptible to water intoxication if they drink too much while running. This is caused when sodium levels drop below 135 mmol/L when athletes consume large amounts of fluid. This has been noted to be the result of the encouragement of excessive fluid replacement by various guidelines. This has largely been identified in marathon runners as a dilutional hyponatremia.[5] Medical personnel at marathon events are trained to suspect water intoxication immediately when runners collapse or show signs of confusion.

0 0

canopus • 9. 6. 2012 o 0:51

stale je ako reseto,zajtra mam tade naplanovanu trasu

0 0

diri • 9. 6. 2012 o 7:06

no tak no naozaj vyzera na otravu vodou. sakra a vedel som o tom ze prilis vela vody pri tolkej strate soli moze byt zle.

inak na pocuvadlo som isiel cez tesare na ladzany potom v prenčove som odbočil na beluj a v badani som sa vystveral hore k tajche. cesta od h nemiec po pocuvadlo je perfektna. ziadne vytlky alebo hrboly po zaplatach. minuly tyzde som skusal ist cez batovce, bohunice ... tu je cesta este pred stupanim, rozna, kde tu vytlk, zaplata ale da sa, potom uz v stupani celych cca 10km je uz perfektna.

0 0

janosik • 9. 6. 2012 o 8:55

hmm inak sa oplati si zo sebou nosit taku mini tabatierku zo solou , magnesiom , nieze by som to tak robil na treningu ale na pretekoch je to bezna prax ....

inak ja mam skor opacny problem , predvcerom som si ako sa vravi jxbol a tak nejak som aj citil ze mi je trochu teplejsie ako inokedy ale pit som pil lenze na druhy den som bol stale malatny akoby som schytal upal , teraz posrkavam jeden pohar caju za druhym a stale sa to vo mne trati ako v ciernej diere uvidim kolko too budem musiet vypit aby som sa vratil do pohody .....

0 0

Smajdalf • 9. 6. 2012 o 9:26

len vyzdravej

s kým budem jazdiť

0 0

janosik • 9. 6. 2012 o 11:57

po 1,2 l caju sa stav ustalil , hlava uz nepobolieva ,snad to bude na poludnajsi vyjazd ok !

0 0

maxipayne • 9. 6. 2012 o 20:16

maxipayne: teplotu?

(žart)

dĺžku

0 0

tmax • 9. 6. 2012 o 20:21

Len v akých jednotkách...

0 0

maxipayne • 9. 6. 2012 o 21:32

dneska som si drbol rano bebe keksy ,deci mlieka a pol banánu, pred obedom hrsť fitness krekrov a druhu polku bananu a urobil 40km a žiaden hlaďák sa nekonal, po treningu kusok filé a opekanú cukinu a 20 ml BCCA
asi preto stácam svalovinu...musím s tým dačo robiť

0 0

Anonym • 9. 6. 2012 o 21:41

máš starosti. Ideš na Tour so Saganom?

0 0

tonito • 9. 6. 2012 o 22:08

Prejdenim 40tich km chces dostat hladak:D

0 0

Smajdalf • 9. 6. 2012 o 22:18

) po 40 km som ani ja bez jedla nedostla hladák

....

0 0

janosik • 9. 6. 2012 o 23:50

to ste asi nesli intenzitus , taka casovecka by spravila svoje

0 0

Drive • 10. 6. 2012 o 4:47

40 km idem niekedy aj bez vody ( väčšinou to spôsoby skleróza )

0 0

Miruso • 10. 6. 2012 o 8:27

množstvo bielkovín nezodpovedá ani bežnemu nešportovcovi ,nie to ešte športovcovi ...preto strácaš svalovinu. bcaa ta nezachrani. treba poriadne jesť 20g bielkovín v každom jedle a svalovina porastie